Декодиране на мистериозните сънища на бременни жени
aFamilyToday Health - Въпреки че сънищата ни идват всяка вечер, по време на бременността сънищата на бременната майка съдържат повече емоции
Какво причинява сънливостта? Може ли сънливостта да бъде излекувана?
Сънливостта е много често срещано явление, с което много хора често се сблъскват в процеса на работа или учене. Не всеки обаче знае какво причинява сънливостта и лечима ли е тя? Нека разберем точно в съдържанието на статията по-долу, за да се справим със сънливостта по най-ефективния начин.
Изпитвали ли сте някога сънливост през деня? Това е доста често срещано явление и може да причини много трудности в работата и ученето. Малко се знае обаче какво причинява това състояние и дали сънливостта е лечима. Нека открием полезна информация за сънливостта и как да я преодолеем в следващата статия.
Разбиране на сънливостта
Сомнолентността, известна още като нарколепсия, е нарушение на съня, което се среща по-често при мъжете, отколкото при жените. Това състояние се описва като усещане за сънливост през цялото време и невъзможност да останете будни, особено по едно и също време на деня.
Сомнолентността често е придружена от симптоми като краткотрайна внезапна загуба на мускулен тонус, когато човекът е емоционално напрегнат, неясна реч, неясна реч за кратки периоди и халюцинации по време на сън. Кошмарите са много реални, това състояние на сън често се случва, когато човек е наполовина буден, наполовина заспал, което кара пациента да се чувства летаргичен и неспособен да се движи, като сънна парализа .
Сомнолентността е нарушение на съня
Причини за сънливост
Точната причина за сънливост все още не е ясно определена от съвременната наука. Въпреки това, всички експерти смятат, че това заболяване е свързано с дисбаланс на вещества, съществуващи в мозъка.
Изследванията показват, че повечето пациенти със сънливост имат по-ниски от нормалните нива на хормона хипокретин. Този хормон има ефект на насърчаване на човешката бдителност. В допълнение, друга теория е, че генетичните дефекти може да са отговорни за възпрепятстването на производството на този хормон.
Синдромът на сънливост може да възникне и при пациенти с рак след лъчева терапия в областта на главата. В края на лъчетерапията (около 3-12 седмици) пациентите могат да изпитат сънливост със симптоми като сън до 20 часа на ден, главоболие или загуба на апетит и раздразнителност.
В допълнение, други рискови фактори включват житейски стрес, хормонални промени и промени в съня и навиците на живот.
Симптоми, свързани със сънливост
Симптомите на сънливост включват следното:
- Внезапна загуба на мускулен тонус, т.е. внезапна загуба на мускулен контрол, причинява неволеви движения и може да доведе до усукване или необичайна поза. Това явление може да се появи по цялото тяло или само в определена област на тялото.
- Пациентите могат да имат заекване или неясна реч за кратки периоди от време.
- Някои хора със сънливост могат да изпитат халюцинации по време на сън, кошмари, които са много реални и често се случват, докато са наполовина будни. Това състояние може да причини паника и чувство на замаяност, невъзможност за движение, като сънна парализа.
Може ли сънливостта да бъде излекувана?
Понастоящем причината за сънливостта все още не е напълно разбрана от медицинската наука. Експертите обаче смятат, че болестта е свързана с дисбаланс на химикали в мозъка, а именно по-ниски от нормалните нива на хормона хипокретин. В допълнение, генетичните дефекти също могат да попречат на производството на този хормон и да доведат до сънливост.
Много хора си задават въпрос дали сънливостта може да бъде излекувана
За лечение на сънливост лекарите често предписват стимуланти на ЦНС и антидепресанти , за да помогнат за облекчаване на симптомите и повишаване на морала. Освен това пациентите трябва да променят начина си на живот, като си лягат и се събуждат редовно всеки ден, подремват за кратки периоди от време и избягват употребата на стимуланти като кафе и тютюн.
Методи, които да ви помогнат да подобрите сънливостта
За да се лекува напълно сънливостта, е необходимо да се установи причината и да се лекува по съответния начин. Освен това можете да се обърнете към някои от методите по-долу, за да бъдете по-будни:
Променете диетата си
Ограничете приема на кофеинови напитки: Тези напитки могат да ви помогнат да се събудите бързо, но след като ефектът от кофеина изчезне, ще се почувствате сънливи и по-уморени.
Намалете сладките храни: Когато консумирате твърде много захар, тялото ви ще се почувства по-уморено и сънливо по-лесно. Вместо сладки, можете да ядете плодове, за да увеличите енергията.
Избягвайте преяждането: Преяждането може да ви направи сънливи. Трябва да се храните леко и умерено.
Пийте достатъчно вода: Дехидратацията може да ви направи уморени и сънливи. Затова трябва да пиете достатъчно вода през деня, за да поддържате тялото в състояние на бодрост.
Променете навиците си за упражнения и диета, за да намалите сънливостта
Променете навиците си за упражнения
За да разрешите проблема със заспиването следобед, можете да приложите следните начини за подобряване на здравето и духа си:
- Правете редовно упражнения сутрин на място с чист въздух или се разхождайте, за да стимулирате мозъка и да увеличите енергията за работния ден.
- Правете слънчеви бани редовно, за да стимулирате мозъчната дейност и да намалите сънливостта.
- Променете ежедневието си:
- Измийте лицето си със студена вода или вземете душ, за да се събудите бързо.
- Отпускайте очите си след всеки 1 час работа, за да намалите умората и сънливостта, като упражнявате очите си или използвате капки за очи , както е препоръчано от Вашия лекар.
- Забавлявайте се в чата с хора, за да намалите стреса и да подобрите сънливостта.
- Работете на добре осветени места, за да увеличите фокуса и креативността.
- Планирайте ясно и се съсредоточете върху изпълнението на задачите, за да намалите стреса и сънливостта.
- Слушайте весела музика, за да разсеете сънливостта.
Освен това, за цялостно лечение на сънливостта е необходимо да се открие причината и да се лекува според причината.
Сънливостта може да причини много проблеми в живота и дейността на хората. Въпреки това, причините за това състояние са разнообразни и сложни и могат да се дължат на навици в начина на живот, стрес, липса на сън или чувство на умора. Можем да приложим много различни методи за решаване на този проблем, от промяна на жизнените навици, упражнения до използване на лекарства. Надяваме се, че тази статия ще ви помогне да получите обща представа и как да се справите ефективно със сънливостта.
Бебешки сън: от раждането до 3-месечна възраст
Сънят на бебето е много важен за развитието на детето. И така, как да помогнете на вашето бебе да спи добре и да формира добри навици за сън?
5 съвета за подобряване на съня при бременни жени
Много бременни жени смятат, че не спят добре по време на бременност. Ето защо мерките за подобряване на съня за бременни жени винаги представляват голям интерес за много хора.
Ръст на растежа при бебета
Какво знаете за бързия растеж при бебетата? Това е периодът, когато бебето ще има най-очевидните промени от физически към психически.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Трябва ли да приложите метода за обучение на сън Cry It Out за вашето бебе?
aFamilyToday Health – Приспиването на бебето ви всяка вечер, без да се суете, не изглежда лесно. Защо родителите не изпробват метода Cry it out?
10 неща, които трябва да знаете за съня на вашето бебе
aFamilyToday Health - Със сигурност всеки знае, че сънят е много важен. Нека aFamilyToday Health научи как можете да осигурите качеството на съня на вашето бебе.
Съвети как да успокоите бебето си да спи добре, за да могат майките да се отпуснат
За бебетата сънят е много важен. Въпреки това за жените, които тепърва започват да стават майки, как да приспят бебето си винаги е дилема.
Добри съвети, които да помогнат на родителите да изградят рутина за лягане за бебето си
aFamilyToday Health - Нестабилният сън на бебето тревожи родителите. Създаването на рутина за лягане за бебета е нещо, за което родителите винаги се интересуват.
Как да се лекува късното менструално кървене?
Късното менструално кървене е проява на нарушение на менструалния цикъл - менструалният цикъл се появява по-късно от месечния цикъл. По време на менструация има много кръвни съсиреци по време на менструация. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите основите на това състояние, както и методите за лечение на късни кървящи съсиреци!
Как да се лекува тонзилит с мед
Медът е чудодейна храна, която може да излекува много заболявания, включително тонзилит. Можете да се обърнете към статията по-долу, за да излекувате тонзилит с мед безопасно и бързо!
Какъв е перфузионният индекс PI? Какво е нормален PI перфузионен индекс?
За да контролирате добре собственото си здраве, не можете да пренебрегнете перфузионния индекс PI. И така, знаете ли какво е PI перфузионният индекс, какъв е нормалният PI перфузионен индекс?
Ефективна ли е тренировката на очите за далекогледство?
Далекогледството е рефракционна грешка, която ни създава много трудности в живота. И така, има ли някакъв начин да тренирате очите, за да лекувате далекогледство? Прочетете статията по-долу, за да научите повече.
6 прости, но ефективни упражнения за разтягане
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Въпрос и отговор: Колко пъти през живота си имате червени очи?
Розовото око е често срещано заболяване, въпреки че заболяването не е опасно, лесно се заразява и има неприятни симптоми. И така, колко пъти в живота има розови очи, има ли риск от рецидив или не?
Колко страшни са усложненията на червените очи?
Розовото око е инфекциозно заболяване, което лесно може да се превърне в пандемия. Ако субективно, не знам как да лекувам розово око, усложненията са много непредвидими.
Отговорете на въпроса: Защо наденицата е повредена?
Повредената наденица вероятно е проблем, който тревожи много хора, особено по време на предстоящите празници и Тет. И така, каква е причината наденицата да е ронлива, горчива и вискозна, има ли някакъв ефективен начин да се запази? Каним ви да проучите следното.
Кога трябва да се направят изследвания на чернодробните ензими?
Черният дроб е важен орган в тялото, в който чернодробните ензими играят основна роля в почти всяка функция на черния дроб. И така, кога трябва да се направят изследвания на чернодробните ензими? Моля, вижте статията по-долу, за да защитите здравето на черния дроб бързо и навреме!
Кърви ли много перфорираното тъпанче?
Кърви ли много перфорираното тъпанче? Слабо, обилно или никакво кървене зависи от състоянието на нараняването. И така, как да го поправя.