„Пиенето на C effervescent има ли безсъние?“ Това е въпрос на много хора, моля, разберете нашата статия по-долу!
Пиенето на C ефервесцент е важна добавка на витамин C за много хора. Въпреки това, много хора все още се притесняват дали пиенето на C effervescent ще загуби съня. Ако е така, моля, вижте следната статия от Pharmacy Blog aFamilyToday, за да намерите отговора.
Ползите от витамин С за тялото
Витамин С ще донесе много положителни ползи на нашето тяло
Витамин С е важен витамин, участващ в образуването на кръвоносните съдове, хрущялите, мускулите и колагена в костите. Освен това, витамин С участва и в образуването на антитела, спомагайки за подобряване на резистентността. Адекватният прием на добавки с витамин С помага на тялото да се бори с патогените както от вътрешната, така и от външната среда.
Всеки от нас трябва редовно да допълва необходимото количество витамин С, за да може тялото да функционира най-добре. Тъй като адекватното добавяне на витамин С ще донесе много положителни ползи за нашето тяло, като например:
- Подобрява усвояването на желязо и други основни минерали.
- Предотвратяване на загуба на зрение, загуба на зрение, причинена от възрастта и макулна дегенерация .
- Укрепва имунната система, като по този начин помага на организма да се бори с опасни заболявания.
- Помага за предотвратяване на инфекции на синусите, дихателните пътища и дихателните пътища.
- Разкрасява кожата и предпазва от слънчево изгаряне.
- Намалява зачервяването на кожата.
- Повишаване ефективността на физическите дейности и спорта.
- Помага за предотвратяване стареенето на кожата.
- Намаляване на протеина в урината при пациенти с диабет.
Отговор: Пиенето на C effervescent има ли безсъние или не?
Неправилното пиене на C effervescent може да причини безсъние
За да отговорите на въпроса "Витамин С причинява ли безсъние или не?" тогава отговорът е ДА. Въпреки това, безсъние възниква само когато C effervescent се приема правилно.
Добавянето на ефервесцентно С е от съществено значение за дейността на тялото. Тялото на всеки човек обаче ще има уникално тяло и може да абсорбира само определено количество витамин С. Средно възрастен ще се нуждае от около 50-100 mg витамин С на ден.
Напротив, ако приемате повече витамин С дневно от обикновено, това също може да причини нежелани реакции. Например, пиенето на твърде много ефервесцентен C причинява безсъние (около над 200 mg на ден), защото когато тялото има твърде много витамин C, усвояването на хранителните вещества ще бъде възпрепятствано. Това причинява отлагане на хранителни вещества.
В допълнение, витамин С има и силни стимулиращи свойства, така че когато се използва в големи количества, той може да стимулира мозъка да отделя хормони на възбудата и да има силен ефект върху нервната система. Това е основната причина, която влияе върху качеството на съня. Следователно, пиенето на твърде много C effervescent води до симптоми като безсъние, проблеми със съня, неспокоен сън, лош сън, безсъние, загуба на тегло, което се отразява неблагоприятно на вашето здраве.
Инструкции за правилно използване на C effervescent, без да причинява безсъние
Избягвайте да използвате C effervescent вечер преди лягане
Както бе споменато по-горе, предозирането на витамин С може да доведе до нарушения на съня. Следователно, за да се намали рискът от нежелани странични ефекти, хората трябва да се придържат към следните принципи:
Не пийте прекалено много С ефервесцент по едно и също време
Експерти казаха, че C effervescent, както и някои други стабилни хранителни вещества имат способността да останат в кръвта за определено време. Ето защо трябва да избягвате да приемате целия витамин С, от който се нуждае тялото ви по едно и също време. Хората трябва да разделят необходимото количество витамин С на 3 до 4 пъти и да го приемат по различно време, за да постигнат най-добри резултати.
Избягвайте да използвате C effervescent вечер преди лягане
Както споменахме, витамин С има мозъчно-стимулиращи свойства, така че може да създаде стимули, които карат тялото да освобождава хормони на възбуда, карайки потребителя да изпадне в състояние на затруднено заспиване, безсъние или лошо сън.
Ако безсънието продължава дълго време, болестта ще прогресира до хронично безсъние. Това разстройство на съня е много трудно за лечение, има голямо влияние върху цялостното здраве и ежедневния живот на пациента, така че трябва да избягвате да пиете C effervescent през нощта, причинявайки затруднения в съня. Трябва да приемате витамин С далеч преди лягане, за предпочитане не през нощта, за да имате добър сън.
Трябва да си набавяте витамин С от други храни и естествени зеленчуци
В сравнение с използването на ефервесцентни таблетки витамин С, добавянето им от естествени растителни храни винаги е по-приятелско и ефективно решение. Според диетолозите естественото съдържание на витамин С в зеленчуците и плодовете има по-висока способност за разграждане. Това е начин да помогнете на тялото да абсорбира по-пълно и ще причини по-малко нежелани ефекти.
По-горе са нашите споделяния, за да ви помогнем да отговорите на въпроса дали пиенето на C effervescent причинява безсъние. Може да се види, че пиенето на C effervescent причинява безсъние само когато го пиете в неподходящо време. Следователно, трябва да обърнете внимание на времето, когато пиете C ефервесцентно съдържание, за да сведете до минимум безсънието!