Упражнение при лечение на рак

Упражнението е важна част от плана за лечение на рак. Все повече изследвания показват, че редовните упражнения могат значително да подобрят физическото и психическото здраве по време на всички етапи на лечението.

Дори и да не сте били активен човек преди рака, програма за упражнения, съобразена с вашите нужди, може да ви помогне да се движите безопасно и успешно. В допълнение, когато планирате и извършвате редовни упражнения, това не само укрепва имунната система , намалява риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания, кръвно налягане, диабет, но също така носи ползи за здравето.много неочаквани ефекти в превенцията на рак на ректума, рак на гърдата , рак на черния дроб...

Освен това правилното упражнение също ефективно подпомага лечението на пациенти с рак. Следващата статия ще предостави полезна информация за упражненията при лечение на рак, която читателите могат да видят.

Упражнение при лечение на рак Правилните упражнения също ефективно подпомагат лечението на пациенти с рак

Упражнение при лечение на рак

Упражнения по време и след лечение на рак

Добре разработените упражнения могат да бъдат ефективни за:

  • Намалява вероятността от странични ефекти, като умора, невропатия, лимфедем, остеопороза и гадене.
  • Намалява риска от депресия и тревожност.
  • Направи ви възможно най-гъвкави и независими.
  • Подобрете баланса, за да намалите нараняванията от падане.
  • Предотвратете загубата на мускули и повишете издръжливостта.
  • Предотвратява наддаването на тегло и затлъстяването, които са свързани с повишен риск от рак.
  • Подобрете съня.
  • Намалете болничния престой.
  • Лечението е по-ефективно при унищожаването на раковите клетки.
  • Подобряване на процента на преживяемост при определени видове рак, като: рак на гърдата и колоректален рак и други видове рак.
  • Предотвратете други хронични заболявания като сърдечни заболявания или диабет.
  • Подобрете качеството на живот.

Упражнение при лечение на рак Упражнение при лечение на рак

Упражнение преди лечение на рак

Преди да започнете тренировъчна програма по време или след лечение на рак, говорете с Вашия лекар, преди да го направите. Въпреки че е доказано, че упражненията са безопасни при различни видове лечение на рак, способността ви да спортувате и видовете упражнения, които можете да правите, зависят от:

  • Видът рак, който имате.
  • Използват се лечения.
  • Страничните ефекти, които изпитвате.
  • Вашата интензивност на упражненията.
  • Вашите други здравословни проблеми.

Може да не сте в състояние да правите толкова много упражнения, колкото преди лечението. След лечението е необходимо време, за да се достигне същото ниво на фитнес, както преди рака. Помолете Вашия лекар да Ви препоръча специалист по упражнения по онкология, който може да създаде най-доброто упражнение за Вас. Можете да следвате отделна програма. Или може да се наложи да се консултирате със специалист по упражнения.

Има и групови фитнес програми, предназначени да помогнат на хората, живеещи с или преодоляващи рак, да останат физически активни.

Какво трябва да включва вашата тренировъчна програма?

Ключът към безопасна и ефективна тренировъчна програма по време и след лечение на рак е серия от различни видове упражнения. Като цяло пълната програма трябва да има:

Дихателни упражнения

Някои хора с рак могат да се задушат или да имат проблеми с дишането. Така че тяхната физическа активност е ограничена. Дихателните упражнения, които помагат за циркулацията на въздуха, могат да подобрят вашата издръжливост. Тези упражнения също могат да помогнат за намаляване на стреса и безпокойството.

Някои хора с рак могат да се задушат или да имат затруднено дишане

Опъвам, разтягам

Редовните упражнения за разтягане могат да помогнат за подобряване на вашата гъвкавост и стойка. Помага за увеличаване на притока на кръв и кислород към мускулите и може също да помогне на тялото ви да се възстанови. Упражненията за разтягане често са полезни за заседнали пациенти, докато се възстановяват от лечение на рак. Например лъчетерапията може да ограничи обхвата на движение и да втвърди мускулите. След операция това упражнение може да помогне за разграждането на белега.

Упражнение при лечение на рак Редовните упражнения за разтягане могат да помогнат за подобряване на вашата гъвкавост и стойка

Упражнение за баланс

Загубата на баланс може да бъде страничен ефект от рак и лечение. Упражненията за баланс могат да ви помогнат да си възвърнете функцията и мобилността, за да можете безопасно да се върнете към ежедневието. Добрият баланс също помага за предотвратяване на наранявания, като падане.

Аеробни упражнения

Известен също като кардио тренировка. Укрепва сърцето и белите дробове, така че да се чувствате по-малко уморени по време и след лечението.В това упражнение ходенето е лесен метод за изпълнение. Например, Вашият лекар може да Ви препоръча да ходите 40 до 50 минути, 3 до 4 пъти седмично с умерено темпо.

Целта е да се следват насоките за аеробни упражнения на Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC), които препоръчват 150 минути упражнения с умерена интензивност на седмица за възрастни. Или можете да направите 75 минути, ако интензивността е интензивна.

Силови тренировки

Загубата на мускули често се случва при заседнал човек по време на лечение и възстановяване. Някои терапии също причиняват мускулна слабост. Силовите тренировки, тренировките за издръжливост ви помагат да поддържате и увеличавате мускулната сила. Увеличаването на мускулната маса може да ви помогне да балансирате, да намалите умората и да се чувствате по-комфортно при ежедневните дейности. Той също така помага за предотвратяване на остеопороза, слабите кости, наблюдавани при някои видове рак или определени лечения.

CDC препоръчва силови тренировки за цялото тяло два дни в седмицата. Програмата за издръжливост може да използва дъмбели, тренировъчни машини, съпротивителни ленти и вашето собствено телесно тегло.

Безопасни упражнения по време на лечението

Ако имате странични ефекти от рак или от лечение, трябва да бъдете внимателни, докато тренирате. Може да се наложи да промените тренировъчната си програма в зависимост от конкретния ви проблем. Например, ако лечението засяга нервите в ръката ви, използването на дъмбели може да е по-безопасно от използването на дъмбели. Или ако лечението причинява остеопороза, трябва да избягвате упражнения, които натоварват врата ви и увеличават риска от падане. Ето няколко други начина да сте сигурни, че ще извлечете максимума от тренировката си, като същевременно сте в безопасност:

Практикувайте бавно

Дори ако сте физически активен човек преди лечението, планирайте нивото на активност бавно. Това може да ви помогне да избегнете нараняване и да не се обезсърчите.

Упражнявайте се в безопасна среда

Лечението е отслабило имунната ви система, така че избягвайте големи фитнес зали, тъй като микробите се разпространяват лесно тук.

Слушайте собственото си тяло

Ако нивата ви на енергия са ниски, коригирайте времето или усърдието си, докато се почувствате по-добре.

Останете хидратирани

Пийте много вода по време на тренировка, за да избегнете дехидратация.

Упражнение при лечение на рак Пийте много вода по време на тренировка, за да избегнете дехидратация

Хранителна диета

Правилните храни, особено тези с високо съдържание на протеини, помагат на тялото ви да се възстанови след тренировка. Онкологичен диетолог може да ви помогне да създадете хранителен план, който е подходящ за вас.

Редовни прегледи

Вашето здраве може да се промени по време на лечението. Уверете се, че вашият лекар проверява важни здравни показатели, като например броя на кръвните клетки, за да знаете дали е безопасно да спортувате.

Упражненията като част от рехабилитацията при рак

Упражненията понякога се включват като част от програма за възстановяване от рак. Но е важно да разберете разликата между упражненията и рехабилитацията при рак. Рехабилитацията при рак е цялостна програма за лечение, която помага на пациента да поддържа телесните функции по време и след лечение на рак. Упражненията в програмата за рехабилитация на рак са терапии, използвани за специализиране при специфични здравословни и двигателни проблеми.


Leave a Comment

Колко минути упражнения трябва да са ефективни всеки ден?

Колко минути упражнения трябва да са ефективни всеки ден?

Редовните упражнения са полезни не само за физическото здраве, но и помагат за подобряване на психическото благосъстояние. Особено когато практикувате непрекъснато и дълго време. Така че колко минути да спортувате всеки ден, нека разберем!

Какви са ползите от разходката след вечеря? Как да ходим за най-добър ефект?

Какви са ползите от разходката след вечеря? Как да ходим за най-добър ефект?

Лошите навици да лежите или седите веднага след хранене разяждат здравето ви. Вместо да се излежавате на дивана, създайте си навик да се разхождате след вечеря. Така че защо трябва да ходим след вечеря, какви са ползите от ходенето след вечеря?

4 популярни пози за медитация за начинаещи

4 популярни пози за медитация за начинаещи

Медитацията е известна като добро облекчаване на стреса, помагайки на практикуващите да премахнат разсейващите мисли и да контролират добре емоциите си. Как обаче да медитираме, за да бъдем ефективни? Коя е най-добрата поза за медитация за начинаещи?

Упражнение при лечение на рак

Упражнение при лечение на рак

Упражнението е важна част от плана за лечение на рак. Все повече изследвания показват, че редовните упражнения могат значително да подобрят физическото и психическото здраве по време на всички етапи на лечението.

Колко минути трябва да карате велосипед на ден, за да получите най-добри резултати?

Колко минути трябва да карате велосипед на ден, за да получите най-добри резултати?

Редовното колоездене не само помага за изгаряне на калории и контролиране на теглото, но също така помага за увеличаване на издръжливостта, мускулната сила, както и костите. И така, колко минути трябва да карате цикъл на ден за най-добър ефект?

Колко полезно е плуването при астма?

Колко полезно е плуването при астма?

Лекарите винаги съветват хората с астма да практикуват подходящи спортове, за да подобрят здравето си, включително плуване. Така че дали плуването е добро за астма, разберете също в статията по-долу!

Коя мрежа за перуки е подходяща за вас?

Коя мрежа за перуки е подходяща за вас?

Мрежата за перука е аксесоар, който ви помага да получите най-естествената красива коса. Чувствайте се комфортно при използване. За да разберете повече за това какъв вид мрежа за перуки е подходяща за вас, не пропускайте статията по-долу!

3 роли на холестерола в тялото не всеки знае

3 роли на холестерола в тялото не всеки знае

Въпреки че холестеролът често се смята за лошия човек, той е основно вещество в тялото. Не всеки разбира значението на холестерола за организма. Нека научим за ролята на холестерола в тялото чрез следващата статия.

Какво е бисексуален? Отличителни черти на бисексуалните хора

Какво е бисексуален? Отличителни черти на бисексуалните хора

Освен понятието хомосексуалност, понятието бисексуалност е все още доста ново у нас. И така, какво е бисексуален? Болест ли е бисексуалността? Гледай сега!

Методът за отслабване чрез бавно хранене е ефективен и лесен за изпълнение

Методът за отслабване чрез бавно хранене е ефективен и лесен за изпълнение

Какъв е методът за успешно отслабване чрез бавно хранене, дъвчене старателно? Яжте бавно, дъвчете добре, за да сте ефективни? Следвайте следната статия за повече информация относно този специален метод.

Напитки, които ще ви помогнат да отслабнете с 5 см по лесен начин

Напитки, които ще ви помогнат да отслабнете с 5 см по лесен начин

Ако търсите напитка за намаляване на коремните мазнини, вижте тази статия. Със сигурност ще имате перфектната напитка за собственик на малка талия

Значение на кръвосъсирването в диспансеризацията и лечението

Значение на кръвосъсирването в диспансеризацията и лечението

Нарушението на кръвосъсирването е състояние, което може да възникне по всяко време на медицинския преглед и лечение. Ето защо изследването на коагулацията играе много важна роля за навременната диагностика и лечение на пациентите.

Защо се събуждам с болка в краката си? Как да поправя

Защо се събуждам с болка в краката си? Как да поправя

Събуждането с болка в ставите на краката е често срещано състояние за някои хора. Болестта оказва значително влияние върху нашата работа и качеството на ежедневието.

Каква е причината за болка в ставите на левия крак?

Каква е причината за болка в ставите на левия крак?

Болката в ставата на левия крак значително засяга подвижността и ежедневните дейности на пациента. Разбирането на причините за заболяването ще ни помогне да бъдем по-активни в процеса на лечение.

Синтез на безопасни и ефективни кремове против стрии

Синтез на безопасни и ефективни кремове против стрии

Кремът против стрии е правил��ото решение за ефективно лечение и избледняване на дългосрочни стрии. Не пропускайте прегледа на 5-те най-добри крема против стрии днес!

Какво е двустранен синдром на поликистозни яйчници?

Какво е двустранен синдром на поликистозни яйчници?

Двустранният синдром на поликистозните яйчници (PCOS) е състояние, което засяга хормоналните нива на жената. При жени със СПКЯ нивата на андрогените – мъжки полов хормон – са по-високи от нормалното. Хормоналният дисбаланс прави менструалния ви цикъл по-труден и по-трудно забременяване.