Синята светлина е част от естествения спектър на електромагнитната енергия. Всеки ден хората са изложени на големи количества синя светлина от слънцето, електронни устройства и LED светлини. Много хора обаче все още не знаят какво е синя светлина и колко вредна е тя за здравето на очите?
Съвременният живот прави очите по-изложени на електронни устройства като телевизори, телефони, компютри и др. Това е вреден източник на светлина, който пряко засяга зрението, не само причинява сухота, болезненост, замъглено зрение, но също така увеличава риска от очни заболявания, обикновено дегенерация на макулата , заболяване с висок риск от слепота.
Какво е синя светлина?
Синята светлина е част от естествения спектър на електромагнитната енергия. Всеки цвят в светлинния спектър има различна дължина на вълната и енергийно ниво. Повечето вълни не могат да се видят, освен видимата светлина. Вълните на видимата светлина имат дължина на вълната от 380 nm (виолетова светлина) до 700 nm (червена светлина). Колкото по-дълга е вълната, толкова по-малко енергия има. За разлика от тях вълните на ултравиолетовите (UV) лъчи имат най-късата дължина на вълната, но имат най-силната енергия.
Няколко проучвания свързват синята светлина с дължини на вълните между 415 и 455 nm и увреждането на очите. И повечето светлина от светодиоди, телефони, телевизори и компютри има дължини на вълните между 400 и 490 nm.
Слънцето, флуоресцентните лампи и лампите с нажежаема жичка излъчват синя светлина. Днес хората са изложени на повече синя светлина от всякога поради широкото използване на устройства с технология за излъчване на светлина (LED). Компютърните екрани, телевизорите, телефоните използват LED технология с висока ефективност на синя светлина.
Днес хората са изложени на повече синя светлина от всякога поради интензивната употреба на електронни устройства
Какви са вредните ефекти на синята светлина?
Увреждане на очите
Окото е оборудвано със структури, които предпазват окото от определени видове светлина. Например роговицата и лещата предпазват светлочувствителната ретина от UV увреждане. Тази структура обаче не предпазва очите от синя светлина .
Излагането на синя светлина от електронни устройства за дълги периоди от време всеки ден и в непосредствена близост причинява напрежение в очите, парене и замъглено зрение. Освен това често се срещат главоболие, сухота в очите и болка в лицевите мускули от кривогледство. Причината е, че когато се използват електронни устройства, очите са склонни да мигат по-малко, което означава по-малко влага и повече натиск върху очите.
Излагането на синя светлина за дълги периоди от време всеки ден причинява напрежение в очите, парене и замъглено виждане
Влияе на съня
Дългосрочното излагане на синя светлина може да увеличи риска от някои видове рак. Едно проучване установи, че хората, които работят нощни смени с компютри, са изложени на по-висок риск от рак на гърдата, простатата и колоректален рак .
Въздействие върху психичното здраве
Излагането на очите на синя светлина през нощта е свързано със симптоми на депресия. Но през деня излагането на синя светлина може да има положителен ефект, поради което синята светлина се използва за лечение на сезонно афективно разстройство, известно още като SAD. Това е форма на депресия, която включва сезонни емоционални промени. Изследванията показват, че излагането на синя светлина за около 20 минути сутрин намалява симптомите на САР.
Как да ограничим вредата от синята светлина
След като сте запознати с вредните ефекти на синята светлина , трябва да защитите очите си, както следва.
Използвайте капки за очи, изкуствени сълзи и овлажнител, за да предпазите очите си от изсушаване
Накратко, синята светлина е част от естествения спектър на електромагнитната енергия, има различни дължини на вълните и енергийни нива, така че може да бъде както полезна, така и вредна за здравето. Следователно излагането на синя светлина трябва да се претегли спрямо ползите и рисковете, за да се гарантира здравето на очите.
Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!
За да разберете дали отговаряте на здравословните условия за бременност, майките трябва да извършат пренатален скрининг възможно най-скоро. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите малко информация за този процес на пренатален скрининг!
GGT (гама глутамил трансфераза) е изключително важен тест за чернодробна функция, който влияе върху вашето здраве. Този индекс се използва за оценка на увреждането на черния дроб и жлъчката. Когато този индекс се повиши, има голяма вероятност черният дроб да е увреден, най-честата причина е употребата на алкохол.
Пиа тортата е известен специалитет в Сок Транг и любим на тези, които обичат да ядат сладко. Мазният, сладък вкус на дуриан е вдъхновил много хора да ядат и пият. И така, знаете ли колко калории има в една пица? Ако не, това число може да ви изненада.
Пчелното млечице има много страхотни приложения, при които красотата на лицето също е незаменима полза. Разберете от следната статия!
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Екстрапирамидният синдром е неврологичен синдром, причинен от дегенерация или увреждане на невроните на екстрапирамидната система. В статията по-долу нека научим за причините, симптомите и мерките за лечение на този синдром с Blog aFamilyToday.
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
Езофагеалната папиломатоза е рядко и предимно доброкачествено заболяване. Ако туморът е голям, пациентът може да бъде показан за операция за отстраняване на тумора. Много хора обаче се чудят дали папиломатозата на хранопровода ще се върне. Нека разберем с aFamilyToday Blog!
Какво могат да направят родителите, за да помогнат на децата си да повишат своя EQ в ранна възраст? Кажете на родителите 3 начина за ефективно повишаване на EQ за децата, помагайки им да надминат връстниците си. Гледай сега!
ректалните антипиретици се считат за ефективен начин на приложение и могат да заменят пероралните лекарства в много случаи. За да могат да използват лекарството ефективно и безопасно, потребителите трябва да знаят колко е дълъг интервалът между дозите на антипиретичните лекарства и информацията, свързана с показанията за употреба.
Ръката е важна част от човешкото тяло, с функция за хващане. Ръката на всеки човек ще бъде в края на всяка ръка. Нека разгледаме анатомията на ръката, за да разберем повече за частите на ръката.
Бамята предлага много ползи за здравето и кожата, като антиоксидантите в бамята, които помагат за възстановяване на уврежданията на кожата и забавят процеса на стареене, като ви дават млада кожа. Но можете ли да отслабнете с бамя? Как да готвя бамя диета, отслабнете?
Мака е питателна ядка, която е високо ценена от диетолозите. Известен е още като "кралицата" на сушените плодове. Ако не знаете как да ядете ядки макадамия, прочетете тази статия веднага!
Гардения се отглежда като декоративна и осигурява лечебни билки. Не всеки знае за какво се използва гардения. Следващата статия ще ви насочи към 8 средства за лечение на болести от гардения.
Електронните цигари постепенно се превръщат в навик и тенденция на младите хора. Малко хора обаче знаят, че електронните цигари съдържат много токсични вещества, които са вредни за организма. По-конкретно, нека разберем чрез следващата статия.
Патешките яйца са много познато ястие за нас. Но много хора все още се страхуват от това ястие, включително безпокойство, което ще доведе до наддаване на тегло. И така, колко калории има в патешките яйца и на какво трябва да обърнем внимание, когато ядем това ястие? Тази статия ще ви помогне да отговорите подробно на горния проблем.
В генетичния процес при хората често възникват генни мутации и не всички генетични мутации причиняват заболяване. Следователно не трябва да се притеснявате, че имате генна мутация, а трябва да научите повече за това какво е генна мутация и често срещаните видове генни мутации?
Когато става въпрос за здравословни проблеми, малките деца често са трудни за изразяване с думи или действия, особено при бебета. Поради това родителите трябва да разпознаят аномалиите на бебето си рано чрез опасните признаци, изброени по-долу.
Премахването на грим е начин за решаване на кожни проблеми като големи пори, черни точки, контрол на омазняването, почистване на кожата и т.н. Ако притежавате кожа, която е твърде чувствителна, раздразнена при използване на вода. Мога ли вместо това да избера физиологичен разтвор?
Уринарната инконтиненция или загубата на контрол върху пикочния мехур е доста често срещано безпокойство. Всъщност това засяга около 25 милиона души само в Съединените щати.
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Вярвате ли, че можете да увеличите ефективността на загубата на тегло чрез достатъчно сън? Следващата статия ще ви каже защо достатъчното сън може да ви помогне да отслабнете и как да спите ефективно, за да отслабнете.
Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент
SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.
Измиването с шампоан помага за чиста и гладка коса, като същевременно помага за циркулацията на кръвта и отпуска духа. Но когато имате главоболие, трябва ли да миете косата си? Следващата статия ще отговори на този въпрос на много хора.
Идеалното време за спасяване на инсулт са първите 3 часа от началото. Правилната първа помощ при инсулт, възползвайки се от златното време, може да увеличи вероятността за спасяване на живота на пациента и да намали последствията от увреждане на мозъка.
Инсултът е все по-млад и се увеличава поради лошите навици на младите хора, но много хора все още субективно смятат, че това е заболяване на възрастните хора. Инсултът при млади хора често се пренебрегва, докато не се пропусне „златното време“ на медицинска намеса, което води до тежки последствия.
