По време на менструалния цикъл много жени изпитват малко или никакво менструално кървене. Много жени се притесняват как да решат този проблем с естествени храни. И така, какво трябва да ядете, за да учестите цикъла си? Отговорът ще намерим в следващата статия.
Има много причини, които влияят на менструалния цикъл, като стрес, стрес, ненаучна диета, нездравословен начин на живот... Ако цикълът ви е по-малък или когато се чувствате нездравословно, моля, добавете следните предложени храни.
Какво да ядете, за да учестите цикъла си? Полезни за организма храни по време на менструация
Храната играе важна роля за цялостното здраве, както и влияе върху менструалния цикъл. Ако не знаете какво да ядете, за да учестите цикъла си , можете да се обърнете към следните храни:
Цвекло
Когато не знаете какво да ядете, за да бъде цикълът ви по-обилен, помислете за цвеклото.
Когато не знаете какво да ядете, за да учестите цикъла си , помислете за цвеклото. Тази храна е богата на желязо и други хранителни вещества като калций, витамин А, витамин С, калий, манган, фолиева киселина и фибри. Можете да ядете цвекло или да пиете супа и сок от цвекло всеки ден, за да увеличите кръвообращението и притока на кръв, когато сте в менструация.
Освен това е известно, че редовното пиене на сок от цвекло всеки ден значително повишава нивата на хемоглобина (хемоглобина), което помага на жените да имат повече менструални периоди по време на деня на „червената светлина“.
Джагери
Палмовата захар има способността да помага на тялото да генерира топлина, така че също така подпомага лечението на състояния с ниска менструация и регулиране на цикъла.
Освен това, когато жените консумират джагери по време на менструация, това ще повиши хемоглобина в кръвта, което помага да се поддържат нивата на желязо в тялото.
Имайте предвид, че когато консумирате джагери, обърнете внимание да пиете много вода, за да ограничите топлината на тялото. Можете да комбинирате пиенето на кокосова вода, за да балансирате и успокоите храносмилателния тракт.
Палмовата захар също така подпомага лечението на менструални нередности и регулира цикъла.
сусам
Сусамовите семена съдържат високи нива на желязо, фосфор, магнезий... могат да подобрят менструалния поток. Трябва да ядете сусам преди деня на менструацията, за да постигнете желания ефект.
Можете също така да приготвите ястия от сусамово семе и джагери, за да ядете комбинация от двата хранителни източника, които са полезни за менструацията.
папая
Папаята е лесен за консумация плод, който може да се използва за лечение на нередовен цикъл у дома.
Папаята е много популярен плод поради своя сладък, хладен, лесен за консумация вкус и се използва за лечение на нередовен менструален цикъл у дома. Папаята съдържа много хранителни съставки, полезни за здравето и красотата, помага за охлаждане на черния дроб, премахва топлината, поддържа бъбреците, детоксикира, слабително ...
Жени с нередовна менструация, яденето на папая ще помогне на менструалния цикъл да бъде по-редовен и стабилен, отколкото благодарение на ензима папаин, присъстващ в сока на този плод.
Можете да настържете или изстискате папая, за да допълвате ежедневно, за да помогнете на менструалния цикъл да бъде редовен и да нямате менструални болки. Забележете, не пийте сок от папая в деня на менструацията.
Ананас
Ананасът е много полезен за здравето и менструалния цикъл.
Ананасът е богат на витамин С, манган, витамин В1, фолат, витамин В6 и пантотенова киселина, които са полезни за здравето и менструалния цикъл.
По-конкретно, горните вещества ще помогнат на свиването на матката, като по този начин ще подобрят притока на кръв и ще помогнат на менструалния поток.
Спанак (спанак, спанак)
Спанакът е богат на витамин К – витамин, който регулира съсирването на кръвта, спомагайки за подобряване на менструалния кръвен поток. Ето защо, какво да ядете, за да имате по-честа менструация, отговорът ще бъде спанак.
Освен спанак, можете да ядете и спанак, защото той също е източник на витамин А, фолат, магнезий, желязо, калий, фосфор, витамин Е, витамин С ... необходими за здравето.
Какво да ядете, за да имате по-честа менструация, отговорът ще бъде спанак.
Топли храни като джинджифил, куркума, канела
Джинджифил, куркума и канела са храни, за които можете да се сетите, когато започнете цикъла си. Топлите храни ще помогнат за затопляне на тялото, ще увеличат притока на кръв, което от своя страна също ще помогне за повече менструация.
Освен това, тези билки също носят ефект на хормонален баланс, намалявайки менструалните болки при много жени.
Шоколад
Шоколадът може ефективно да подобри късната менструация или лекото кървене. Защото в тази храна съдържа изобилие от витамини, минерали, антиоксиданти, както и носи приятен сладък вкус.
Надпис
Други решения за регулиране на менструацията
Не само има проблем с това какво да ядете, за да учестите цикъла си, но имате и много други решения, които могат да помогнат за подобряване на нередностите в менструалния ви цикъл, което е да промените нездравословните навици на живот. Както следва:
Упражнявай се редовно
Упражненията, под всякаква форма, са полезни за вашето здраве. Най-добрият начин да тренирате е да се движите по начина, който ви подхожда най-добре. Можете да практикувате у дома, да практикувате винаги, когато имате свободно време, може да бъдете нежни според силата си, като ходене (бавно/бързо), джогинг,... стига да поддържате редовна рутина. практикувайте всеки ден.
Упражненията, под всякаква форма, са полезни за вашето здраве.
В същото време трябва да ядете достатъчно хранителни вещества, да си осигурите подходяща почивка, ефективността за подобряване на менструалните проблеми ще бъде по-добра.
Изградете и поддържайте здравословен начин на живот
Трябва да сте решени да стоите далеч от алкохола, стимулантите и да ограничите стоенето до късно, ако искате да имате редовен и здравословен менструален цикъл. Защото една от причините за нередовен менструален цикъл е, че поддържате много нездравословни навици на живот, които нарушават вътрешността на тялото, засягайки както менструалния цикъл, така и здравето.
Положителните промени, колкото и малки да са, ще донесат все по-големи ползи, помагайки ви да подобрите здравословните проблеми по-ефективно, особено по отношение на менструалния цикъл.
По-горе е информацията за това какво да ядете, за да направите менструацията си по-обилна, към която трябва да се обърнете. Що се отнася до случая на прекомерно менструално кървене, можете да приложите домашни средства за преодоляване на тежко менструално кървене . Поддържането на редовен, постоянен менструален цикъл е от полза за общото ви здраве и репродуктивното здраве.
Разбирането на менструалния цикъл помага на жените да наблюдават и контролират най-доброто репродуктивно здраве. И така, какво е нормален менструален цикъл?
Следродилното изхвърляне е често срещано физиологично явление при жените в следродилния период и често носи дискомфорт. Въпреки това, ако следродилното течение има неприятна миризма, това е необичаен знак, на който всички родилки трябва да обърнат внимание.
5 дни закъснение на цикъла - кога да се притеснявате? Научете най-новите медицински препоръки, таблици със симптоми и доказани решения за регулиране на цикъла. Открийте как да подобрите SEO здравето си!
Научете какво разкрива менструалният цвят за вашето здраве. Нови данни за връзката между цветови нюанси, хормонални дисбаланси и гинекологични заболявания.
Открийте най-ефективните лекарства за регулиране на менструалния цикъл при нередовни месечни, менорагия и дисменорея. Експертни съвети за оптимален избор на препарати.
Разберете ключовите признаци за предстояща менструация със стратегии за управление. Научете как да оптимизирате здравето си през цикъла с доказани методи.
След многократно използване на менструалната чашка, много жени откриват, че чашката е жълта и се притесняват за проблеми с безопасността. И така, какъв е ефектът от пожълтяването на менструалната чашка?
Дисменореята е често срещан проблем и нормална част от менструалния цикъл. Въпреки че менструалните спазми обикновено не са сериозни, те могат да бъдат неудобни и изтощителни.
Стъблото на менструалната чашка помага на жените да регулират чашката, както и да улеснят отстраняването на чашката от тялото. Трябва ли да отрежа дръжката на менструалната си чашка?
Много жени изпитват болка в долната част на корема, когато използват менструална чашка. И така, каква е причината и как да се справим с тази ситуация? Вижте подробности в статията!
Нередовният цикъл оказва голямо влияние върху здравето и плодовитостта на жената. И така, какво причинява нередовен менструален цикъл и как да го лекуваме?
Кажете ви как да лекувате нередовен цикъл у дома безопасно и ефективно. Нередовният цикъл е проблем, с който се сблъскват много жени. Ако болестта не се лекува навреме, тя ще засегне сериозно репродуктивното здраве на жената в дългосрочен план. Следващата статия ще ви каже някои ефективни домашни средства за нередовен цикъл.
Какво да ядете, за да учестите цикъла си? Ако имате малък или никакъв менструален цикъл, моля, вижте следните храни за регулиране на менструалния цикъл.
Дисменореята е често срещан симптом, когато жената наближава цикъла си или дори по време на цикъла си. И така, какво причинява менструална болка?
Нередовният менструален цикъл е често срещано явление при жените. Когато цикълът закъснее с 2 месеца, много хора са изключително притеснени и се чудят дали това е знак за опасност или не. В тази статия блогът aFamilyToday ще ви предостави информация около 2 месеца закъснение.
Мога ли да правя секс с менструална чашка? Сексът при използване на менструална чашка може да бъде болезнен и да доведе до засядане на чашката във влагалището, причинявайки увреждане на личната зона.
В момента менструалните чашки се избират от много жени за използване по време на менструация. Мога ли да използвам менструална чашка, след като съм поставил спиралата?
По време на менструация менструалната болка е една от маниите на жените. Локализацията на болката е различна за всеки човек. И така, къде менструалната болка е нормална и в каква позиция е опасна, предупреждавайки за риска от гинекологични заболявания.
Много жени се чудят дали пиенето на кафе ще спре менструацията, защото кафето отдавна е позната напитка както за мъжете, така и за жените. Виж повече.
Средно менструалният цикъл на жената се повтаря на всеки 25-35 дни, а менструалните периоди обикновено продължават 2-7 дни. Ако имате кратък менструален цикъл от 15 дни или имате менструация два пъти в месеца, това се счита за необичайно.
Някои лечения на рак могат да затруднят пациентите да имат деца по-късно в живота. Химиотерапията, лъчетерапията и хирургията, които увреждат репродуктивните органи, могат да повлияят на плодовитостта.
Понякога нямате време да се подготвите психически, въпроси, както и знания за болестта, които трябва да обсъдите задълбочено, да отговорите на въпроси с медицинския екип. Тази статия ще ви помогне да намерите правилните въпроси, за да разберете по-добре диагнозата, плана за лечение и цялостната грижа за стомашно-чревния стромален тумор (GIST).
Дефицитът на цинк (цинк) причинява много сериозни здравословни проблеми. Ето преглед на 12-те най-добри хранителни добавки с цинк, налични днес.
Чудите се дали използването на цинкови добавки за деца е достатъчно, за да осигури необходимото количество цинк за децата? Разберете чрез следната статия.
Всъщност хората често просто предполагат, че причината за запека се дължи на диета с липса на фибри или пиене на по-малко вода и заседнал живот или гладуване. имам
Гастроезофагеалният рефлукс причинява серия от опасни симптоми и усложнения, които трябва да бъдат разпознати навреме. И така, какви са често срещаните симптоми на киселинен рефлукс? Нека разберем заедно!
Дългата и силна черна коса е нещо, което всеки иска да има, но не всеки може да има желаната коса. По-голямата част от причината е, че косопадът засяга косата, ако изпитвате това състояние и не знаете как да предотвратите косопада, моля, вижте следната статия, за да научите повече за начините за предотвратяване на косопада у дома!
Болката във врата е тъпа, лека болка, която постепенно се увеличава във врата, рамото и гърба и може да се разпространи надолу по гръбначния стълб, да се разпространи към главата или да се разпространи надолу по ръцете, предмишниците и дланите. Повече от 60% от офис служителите страдат от това заболяване и то обикновено протича тежко. Нека да разберем причините за заболяването за ефективна профилактика и лечение.
Непостоянното слънчево греене и дъжд през лятото са благоприятни условия за размножаване на комарите, което увеличава риска от заразяване и разпространение на треска от денга. Можете сами ефективно да предотвратите треска от денга само като следвате тези навици!
В момента, поради влиянието на околната среда или диетата, почти всеки може да страда от вестибуларни нарушения. Ето нещата, които трябва да имате предвид как да се грижите за някой с вестибуларно заболяване.
