Какво е нормален менструален цикъл? Как да избегнете бременност, забременеете

Разбирането на собствения ви менструален цикъл ще помогне на жените да наблюдават и контролират здравето на телата си и репродуктивното здраве. И така, какво представляват нормалните и нередовните менструални цикли?

Менструалните цикли се появяват редовно всеки месец от пубертета до края на репродуктивната възраст. Въпреки това, менструалният цикъл на всеки човек е различен: 21, 28, 40 дни... което предизвиква безпокойство и безпокойство. И така, какво �� нормален менструален цикъл, колко дни продължава? Моля, вижте статията, за да научите повече за този проблем.

Кога менструалният цикъл е нормален?

Нормалният менструален цикъл продължава от 28 до 30 дни

Нормалният менструален цикъл е 28 - 30 дни, изчислен от първия ден на менструацията до началото на първия ден от следващата менструация. Циклите се считат за нормални, когато се повтарят редовно на всеки 21 дни или 32-35 дни.

Цикъл с продължителност 3-5 дни или с продължителност 2-7 дни също е нормален. Дори менструалният цикъл да е до 7-10 дни, ако количеството на менструалната кръв е много малко, няма от какво да се притеснявате. Ако има леко колебание в рамките на няколко дни, това все още се счита за нормален цикъл. Например, цикълът от предишния месец е продължил 28 дни, но цикълът от следващия месец се е изместил с 30 дни, което все още е в рамките на допустимия диапазон. Не е нужно да се тревожите твърде много, когато пропуснете менструация, менструацията ви закъснява, защото може да е защото сте стресирани или имате медицинско състояние. Но ако вашият менструален цикъл е нередовен, трябва незабавно да посетите вашия лекар за ранен преглед и лечение.

Чести симптоми на менструалния цикъл като акне , чувствителност на гърдите, умора, коремна болка, болка в гърба, апетит, промени в настроението, раздразнителност, леко главоболие, подуване на корема...

В зависимост от местоположението на всяка жена ще има горните симптоми или не.

Колко кръв е нормално?

По време на менструация жените често губят много кръв. Всъщност по време на нормалния менструален цикъл на жената те губят средно само 2 супени лъжици кръв. Ако са необходими 4-6 лъжици също се счита за нормално.

Случаят се нарича необичаен, когато жените имат голям кръвен съсирек или трябва да сменят тампони посред нощ. Ако кървенето се появи на първия или втория ден от менструалния цикъл, то се счита за нормално.

Въпреки че през първите няколко дни от цикъла ви ще е по-обилно , но ако трябва да смените тампона си за 2-3 часа подред, незабавно посетете вашия лекар.

Нередовен менструален цикъл, водещ до менорагия, силно кървене, хиперменорея и аменорея

Какво е нередовен менструален цикъл? 

Менструалният цикъл на всеки е различен. Някои хора имат цикъл, който продължава около 2-3 дни, но други продължават 7-8 дни, дори 10 дни. Трябва незабавно да посетите лекар за своевременен преглед и лечение, когато забележите едно от следните необичайни състояния:

• Менорагия:  Продължителното кървене, което продължава повече от 7 дни, но не е циклично, се нарича менорагия . Менорагия ще настъпи, ако кървенето продължи повече от 15 дни и се нарича менорагия - тежко кървене. Това може да има сериозно въздействие върху здравето на жените. Когато имате тези симптоми, трябва незабавно да отидете на лекар и да получите лечение. 
• Хиперменорея:  Феноменът на обилно менструално кървене, което продължава много дни, което води до загуба на много кръв и води до анемия, което се отразява неблагоприятно на здравето.
• Оменорея: състояние, при което има слабо менструално кървене, обикновено с продължителност 1-2 дни, се нарича олигоменорея.
• Аменорея:  Аменореята, известна още като аменорея , е когато менструацията внезапно спре за 3 месеца. След 3 месеца може да имате цикъл отново, но може вече да нямате цикъл. Причината за това състояние често се дължи на гинекологични заболявания и има висок риск от безплодие.

Признаци на нормална менструация

Цикъл, който се връща между 28 и 30 дни, се счита за нормален менструален цикъл. Понякога има случаи, които могат да бъдат по-малко от около 21 дни или повече от 30 до 35 дни все още е нормално. 

Нормалният менструален цикъл ще продължи от 2-7 дни или 3-5 дни. Освен това, ако имате менструален цикъл от 7-10 дни с много малко кръв, няма от какво да се притеснявате.

Малки промени в средата на цикъла все още са в рамките на допустимия диапазон. Например, ако интервалът между първите ви два цикъла е 28 дни, а следващият е 30 дни. Промяна в менструалния ви цикъл или пропусната менструация може да се дължи на стрес или медицинско състояние. Ако периодът между менструациите продължава повече от 40 дни, без да сте бременна, трябва незабавно да посетите Вашия лекар.

 Жените трябва да изградят здравословен начин на живот, за да имат редовен цикъл, толкова по-големи са шансовете за бременност

Как да имаме нормален менструален цикъл?

За да имате стабилен, редовен менструален цикъл, можете да предприемете следните мерки:

Рутинен гинекологичен преглед: Това ви помага да проверите и лекувате аномалии на матката, цервикални полипи или фиброиди или инфекции на матката, които водят до нередовен менструален цикъл. 

Самонаблюдение на менструалния цикъл и овулацията:  Трябва да си записвате началото и края на менструацията и да записвате всички признаци преди менструацията. Използвайте приложения за проследяване на овулацията на телефона си.

Диета, богата на витамини и минерали: За да подпомогнете редовната менструация, да подобрите хормоните, да увеличите плодовитостта, трябва да имате здравословна диета, да намалите нишестето, да увеличите фибрите, фолиевата киселина, омега 3, повишените витамини и минерали.

Заспивайте рано и спете достатъчно: Това е тайната за тези, които често страдат от менструални нарушения, помага за стабилизиране на хормоналната активност, прави менструацията и овулацията по-редовни и подобрява симптомите на нередовен менструален цикъл, но болки в корема, болки в гърба.

Упражнения: За да поддържате добро здраве и да помогнете за освобождаването на енергия, да регулирате хормоните, да стабилизирате менструалния цикъл, трябва да правите упражнения и да спортувате редовно.

По-горе са отговорите на това какво е нормален менструален цикъл, който трябва да имате предвид. Редовният, нередовен менструален цикъл показва, че вашето репродуктивно здраве е в най-добро състояние. Ако цикълът ви е лек или обилен и продължава необичайно дълго, трябва да помислите за посещение на лекар, защото това може да е предупредителен знак за гинекологични заболявания.