Добре ли е да пиете сок от черен боб по време на менструация? 3 неща за отбелязване

Ако се чудите „Може ли да се пие сок от черен боб по време на менструация?“, отговорът е, че жените трябва да пият вода от черен боб по време на менструалния цикъл, за да намалят менструалната болка, да подобрят анемията, да регулират вътрешните органи.хормон.

Водата от черен боб има ефект на охлаждане, лекува диабет, подпомага ефективна загуба на тегло, но чудили ли сте се някога „ Можете ли да пиете вода от черен боб по време на цикъла си “, моля, вижте следната статия за отговори. моля, отговорете. 

Добре ли е да пиете сок от черен боб по време на менструация?

Ефектът на водата от черен боб върху менструацията

Добре ли е да пиете сок от черен боб по време на менструация?

Сокът от черен боб се смята за спасител по време на менструация, защото не само помага за подхранването на бъбреците, но и облекчава менструалните болки през тези дни. В състава на сока от черен боб се съдържат високи нива на фибри, протеини, витамини и минерали, които носят много ползи за здравето.

В допълнение, според съвременната медицина, водата от черен боб също има антиоксидантно действие и действа върху гладката мускулатура на матката, подобрявайки болките в кръста по време на менструация. По-специално, пиенето на кафява захар с вода от черен боб помага за подобряване на психичното здраве по време на менструация.

Хранителните съставки в черния боб ви осигуряват хранителните вещества, от които се нуждаете по време на цикъла си, като ви помагат да преминете през по-приятен цикъл. За да отговорим на въпроса „Добре ли е да се пие вода от черен боб по време на менструация“, нека да разгледаме основните употреби на вода от черен боб по време на менструация:

Помага за облекчаване на менструални болки

Пиенето на черен боб намалява честотата на болката, степента на спазми по време на деня на червена светлина, тъй като черният боб съдържа хранителни вещества и минерали, необходими на тялото, за да помогне на матката да се регулира и да се свива по-нежно.

Облекчете болките в кръста

Сокът от черен боб помага за ефективно намаляване на симптомите на болки в гърба по време на менструация, тъй като съдържа високи нива на калий, калций и магнезий. По-специално, водата от черен боб също допълва необходимото количество вода за тялото, като по този начин ограничава спазмите, които причиняват болки в гърба.

Регулация на женските хормони

Що се отнася до женските хормони, черният боб е богат на фибри, калций, желязо, фолат и фитоестрогени, които помагат за балансиране на нивата на естроген в тялото. Ето защо, жените трябва да добавят естроген с черен боб редовно всеки ден.

Подобрете имунната система

Протеините, витамините и минералите в черния боб са важни компоненти за доброто здраве и помагат за укрепване на имунната система за борба с възпалението по време на менструация.

Подобряване на анемията

В 100 г черен боб се съдържат 6,1 мг желязо. Пиенето на вода от черен боб може да подпомогне хемопоезата, да помогне на жените бързо да компенсират загубената кръв и да предотврати анемия по време на менструация.

Какви са ползите от ежедневното пиене на вода от черен боб?

В допълнение към споделянето дали е добре да пиете вода от черен боб по време на менструация, трябва да знаете и други ползи за здравето от черния боб, за да имате нормален менструален цикъл. Ето основните ползи за здравето от черния боб:

Забавя процеса на стареене: Черният боб съдържа изобилие от растителни протеини, витамини А и С за тялото, които помагат за забавяне на процеса на стареене и поддържат красотата. Освен това аминокиселините лизин, треонин и метионин в черния боб също помагат за производството на колаген и създават еластичност на кожата.

 Сокът от черен боб също има ползи за грижата за кожата 

Предотвратяване на запек:  За да ограничите проблемите, свързани с храносмилането, като киселини, киселини, запек ... трябва да пиете вода с черен боб, тъй като тази съставка съдържа голямо количество фибри, за да подпомогне бързото храносмилане. ,

Намаляване на холестерола: Черният боб също е храна, която съдържа много витамини с висок комплекс В, ненаситени мастни киселини, които имат ефект на предотвратяване и намаляване на холестерола в кръвта.

Предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания: Черният боб е богат на витамини от група В, фибри, калий, фолиева киселина и фитонутриенти, които помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, предотвратяват натрупването на хомоцистеин, като по този начин намаляват риска от увреждане на кръвоносните съдове, защитавайки по-добре сърдечно-съдовата система.

Как правилно да готвите сок от черен боб по време на менструация

Начинът за приготвяне на сок от черен боб също е много прост, лесен за изпълнение, не отнема твърде много време. Можете да готвите в големи количества, които да използвате постепенно. Обърнете се към следните инструкции стъпка по стъпка как да готвите сок от черен боб, за да намалите симптомите на силна коремна болка и дискомфорт по време на менструация и в същото време да ви помогне да се чувствате комфортно по време на менструалния си цикъл. 

Съставки за приготвяне

100 г черен боб.

1 литър филтрирана вода.

Как се приготвя сок от черен боб

• Стъпка 1: Изберете зелен, кръгъл, твърд, черен боб без дребосъци. След това измийте боба и го оставете да изсъхне.
• Стъпка 2: Сложете тигана на котлона, загрейте тигана, сложете боба в тигана, бъркайте 15-20 минути на слаб огън. Когато се появи характерният аромат, можете да поставите зърната във вестник, да ги сгънете да се инкубират, докато зърната се сварят напълно.
• Стъпка 3: Сварете 1 литър вода, добавете печен черен боб, оставете да къкри около 10 минути, докато черният боб се свари, изсипете в чаша за пиене.

Начинът за приготвяне на сок от черен боб също е много прост и лесен за изпълнение

Трябва да пиете правилно сок от черен боб

Въз основа на употребата на черен боб, жените успяха да отговорят на въпроса „Можете ли да пиете сок от черен боб по време на цикъла си?“. Жените трябва да добавят сок от черен боб всеки ден, за да подпомогнат детоксикацията, да тонизират черния дроб и бъбреците и да бъдат полезни за здравето. Въпреки това, за да увеличите ефективността на черния боб, трябва да имате предвид следното пиене:

Количеството вода от черен боб, което да пиете на ден : Трябва да изпиете около 2 чаши вода от черен боб (еквивалентно на около 500 ml), за да постигнете най-добър ефект. Не се препоръчва обаче да се пие вместо филтрирана вода, тъй като фитатът в сока от печен черен боб ще намали усвояването на хранителни вещества от други храни.

Време за пиене на вода от черен боб:  Жените трябва да пият вода от черен боб сутрин по време на менструация или да я пият поне 3-4 часа преди да използват други храни, за да избегнат нежелани взаимодействия. Жените не трябва да пият вечер, за да избегнат подуване на корема, дискомфорт, водещ до безсъние.

Обърнете внимание, когато пиете вода от черен боб

Трябва да имате предвид следните 3 проблема, когато пиете вода от черен боб:

• Тъй като водата от черен боб има силни охлаждащи свойства, тя причинява храносмилателни проблеми като метеоризъм, болки в корема, така че хората със слаба храносмилателна система, диария и колит не трябва да пият.
• Сокът от черен боб, след като е бил в хладилник за 3 дни, лесно ферментира и вкисва, което води до храносмилателни проблеми като гадене и болки в корема. Поради това не се препоръчва да се пие след това време.
• Тъй като черният боб съдържа много фитати, които пречат на усвояването на минерали като желязо, мед, цинк, фосфор и др., не комбинирайте черен боб със спанак, мляко, рициново масло, пет женшен ...