Трябва ли да давам на бебето си много инстантни юфка?
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
Зеленчуково и плодово меню за вашето бебе
Колко важни са зеленчуците и плодовете в диетата на вашето бебе? Колко плодове трябва да дават родителите на децата си на ден?
Зеленчуците и плодовете играят много важна роля в растежа на малките деца, особено на децата на възраст 2-4 години. aFamilyToday Health би искал да ви даде преглед на важността на тази храна и да разкрие подробно меню от плодове и зеленчуци при всяко хранене за вашето бебе.
Зеленчуци
Зеленчуците са основният източник на фибри, като основните компоненти са витамини С, А и цинк. Освен това зеленчуците също помагат за производството на повече антиоксиданти, борещи се с болестите и помагат за намаляване на риска от рак и сърдечни заболявания в бъдеще.
Трябва да храните бебето си с различни зеленчуци с разнообразие от различни цветове през седмицата, като броколи, боб, моркови, домати... основни хранителни вещества от зеленчуците.
Ежедневно зеленчуково меню за деца
За деца 2-3 години: 1 чаша
За 4-годишни: 1 + 1/2 чаша
Съответните единици за 1 чаша, споменати по-горе, са 1 чаша варени зеленчуци, 2 листа сурови зеленчуци, 1 голям домат или 2 средни моркова.
За деца 2-3 години
1/2 чаша печени сладки картофи за обяд или закуска, 1/4 чаша варени броколи и червени чушки през нощта;
1/2 чаша печено картофено пюре с 1/4 чаша нарязани домати на обяд, 1/4 чаша варен грах през нощта;
1/4 чаша бъркани яйца сутрин, 1/4 чаша варен нахут за обяд, 1/4 чаша нарязани чери домати за лека закуска и 1/4 чаша кетчуп вечер.
За 4 годишни
1/2 чаша зелена салата (нарязана), смесена с 1/4 чаша нарязани на кубчета чери домати за обяд, 1/4 чаша варени броколи и 1/4 чаша варени броколи за лека закуска и 1/2 чаша варена царевица вечер;
1/2 чаша нискосолен доматен сок сутрин, половин печен сладък картоф за обяд, 1/2 чаша варени броколи вечер;
1/2 чаша варена жълта тиква и половин царевица за обяд, 1/2 чаша варен спанак през нощта.
Плодове
Плодовете също са богат източник на фибри, като основните компоненти са витамини С, А и калий. Освен това плодовете спомагат за производството на повече антиоксиданти, вещества, борещи се с болести и помагат за намаляване на риска от рак и сърдечни заболявания в бъдеще. Подобно на зеленчуците, вие също трябва да давате на детето си разнообразие от плодове с различни цветове, за да осигурите достатъчно основни хранителни вещества.
Ежедневно плодово меню за деца
За деца 2-3 години: 1 чаша
За 4-годишни: 1 или 1 + 1/2 чаша
Всяка единица от една чаша съответства на една чаша пресни, замразени или консервирани плодове, 1/2 чаша сушени плодове, половин голяма ябълка, банан с дължина 20–23 см и 1 среден грейпфрут (диаметър е 10 см).
За деца 2-3 години
1/4 чаша ягоди (нарязани) сутрин, 1/4 чаша грозде (нарязани на 4 порции) за закуска, 1/2 чаша ябълков сос за десерт;
1/4 чаша боровинки сутрин, 1/2 консерва сок от круши за обяд или закуска, 1/4 чаша замразени и нарязани малини за десерт;
1/2 чаша нарязан банан за закуска или лека закуска, 1/2 чаша неподсладен плодов коктейл за десерт (не забравяйте да нарежете плодовете на малки парченца за удобство на вашето дете).
За 4 годишни
1/2 чаша нарязан банан сутрин, 1/2 чаша стафиди за закуска, 1/2 чаша нарязани ягоди за десерт;
Половин ябълка (нарязана) за закуска, половин портокал (нарязан на ситно) за обяд, 1/2 чаша праскови от консерва за десерт;
Половин грейпфрут сутрин, 1/2 чаша ябълки за обяд, 1/2 чаша горски плодове (грозде, сливи, череши и др.), нарязани на ситно за десерт.
Надяваме се, че горната статия ви е предоставила полезна информация за зеленчуците и плодовете, помагайки на вашето семейство и особено на децата ви да имат пълноценно ястие.
Трябва ли да храня бебето си с плодове и зеленчуци?
Можете напълно да нахраните бебето си с плодове или зеленчуци и, моля, обърнете внимание на споделянето от aFamilyToday Health, за да помогнете на бебето да яде твърди храни вкусно и правилно.
Колко захар е добре да ядат децата?
aFamilyToday Health – Родителите трябва да знаят, че консумацията на прекомерно количество захар ще накара децата им да страдат от много опасни заболявания.
Колко витамин С е достатъчно за бебета?
Присъединете се към aFamilyToday Health, за да разберете нуждата от витамин С при децата, храни, богати на този микроелемент и количеството добавки, необходими за осигуряване на витамин С за децата по научен начин.
Хранене за деца от 2 до 13 години: Какво да ядем, за да сме здрави?
Ако родителите имат въпроси относно храненето на своите бебета, моля, вижте статията на aFamilyToday Health, за да разберете по-добре този проблем.
На каква възраст бебетата трябва да пият плодов сок?
aFamilyToday Health – Чудите се дали да дадете на бебето си плодов или зеленчуков сок? Нека разберем чрез тази статия.
Зеленчуково и плодово меню за вашето бебе
Колко важни са зеленчуците и плодовете в диетата на вашето бебе? Колко плодове трябва да давам на детето си всеки ден?
9 закуски за бебета, които трябва да приготвите, когато пътувате
Когато пътуват, родителите трябва да приготвят и няколко закуски за бебето освен мляко, за да не се чувства скучно и въпреки това да усвоява достатъчно хранителни вещества.
Бебе придирчиво яде зеленчуци, как да добавя фибри?
aFamilyToday Health – Фибрите поддържат тънките черва на децата редовно, но много деца не обичат да ядат зеленчуци. И така, какво правите, за да допълвате фибрите за вашето дете?
22 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
9 забавни научни експеримента за деца от предучилищна възраст и начално училище у дома
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
7 прости съвета, които да помогнат на децата да се откажат от лошите навици
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Предотвратяване на основните причини за задушаване при деца
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
Умствена изостаналост при деца: Прояви и лечение
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Вредата от гъделичкането на децата е по-непредвидима, отколкото си мислехме
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Притеснителен ли е феноменът на ерекция при новородено?
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Не пренебрегвайте обучението на децата на принципите за електрическа безопасност
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Причини и лечение на афти при деца
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Нормално ли е децата да клатят глави? Причини, поради които децата често клатят глава
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!