Наръчник за бременни жени: какво да правя и какво не?
По време на бременност има определени навици, които не трябва да се спазват. Освен това в наръчника за бременни има много други бележки, които може би не знаете.
Приемане на гореща вана по време на бременност: неочаквано опасно
Къпането може да ви помогне да се отпуснете и да облекчите мускулната болка, без да представлява опасност за здравето. Въпреки това, ако сте бременна, когато правите сауна или гореща вана, трябва да имате предвид следното.
Повишена телесна температура
Прекарването на 10 минути или повече на ден в гореща вана повишава телесната ви температура до 38,8°C, повишавайки основната ви телесна температура. Бременните жени, които са изложени на високи температури през първите 4-6 седмици от бременността, имат по-висок риск от спонтанен аборт и по-висок шанс тяхното бебе да развие дефекти на невралната тръба. Приемането на гореща вана по всяко време на бременността може да повиши телесната ви температура и да понижи кръвното ви налягане, да повлияе на способността на бебето да доставя кислород и да ви накара да се почувствате замаяни и може да доведе до падане.
Усещам, че ще припадна
Ако сте подложени на екстремна топлина, повече кръв ще тече по-близо до кожата ви, за да ви помогне да охладите тялото ви чрез изпотяване. Това означава, че вашите органи, като мозъка ви, ще имат по-малко приток на кръв. Ако това се случи, мозъкът ви може да не получи необходимата му кръв и кислород, което ще ви накара да се почувствате бързо уморени.
Когато сте бременна, хормоналните промени в тялото ви могат да ви накарат да се чувствате уморени по-често. Затова трябва да избягвате да седите в сауна или да вземете гореща вана.
Трябва да бъдете много внимателни, когато излизате от гореща вана или се изправяте внезапно, тъй като това може да ви накара да се почувствате много уморени и лесно замаяни.
Подходяща температура за бременни жени
Акушер-гинеколозите препоръчват, ако тренирате във водата – например на предродилни часове – температурата на водата да не надвишава 32°C. Ако използвате хидропонен резервоар (специален тип терариум, който е по-горещ от обикновено), температурата на резервоара не трябва да надвишава 35°C. Някои горещи вани могат да се нагряват до 40°C, така че е най-добре да не се къпете в гореща вана.
Други бележки за горещи вани по време на бременност
Ако искате да вземете гореща вана по време на бременност, следвайте тези стъпки:
Ограничете времето във ваната до по-малко от 10 минути;
Избягвайте да седите близо до вратата, откъдето идва топла вода;
Излезте от ваната, ако започнете да се потите или се чувствате неудобно;
Не използвайте седяща вана, ако вече имате висока телесна температура поради треска, упражнения или предишно използване на сауна.
Най-добрата поза за сън за бременни жени
aFamilyToday Health ще сподели най-добрите позиции за сън за бременни майки, за да ви помогне да се чувствате най-комфортно през 9 месеца и 10 дни от бременността.
6 промени в гърдите на бременни жени, които трябва да знаете
aFamilyToday Health - Статията споделя за промените в гърдите при бременни жени и как да ви помогне да преодолеете дискомфорта от тези промени.
Приемане на гореща вана по време на бременност: неочаквано опасно
По време на бременност можете да вземете гореща вана, за да разсеете чувството на умора. Моля, вижте споделянето от aFamilyToday Health, за да гарантирате безопасността за бременни жени!
Научете за матката и промените по време на бременност
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Какво знаете за синдрома на забавяне на растежа на плода?
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Кафяв секрет по време на бременност: 10 най-чести причини
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: признаци, рискове и лечение
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Опасно ли е бременните да ядат лед?
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Бременност с еднорога матка: Какво трябва да знаете
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
Яденето на спанак по време на бременност: Дори и да е добро, не злоупотребявайте с него
Редовното ядене на спанак по време на бременност не само помага на бременните жени да имат добро здраве, но и носи много неочаквани ползи за бебето.
Бременните жени трябва да ядат ананас по време на бременност или не?
Научете всичко за консумацията на ананас по време на бременност - ползи, рискове и препоръки от експерти. Бременните жени ядат ананас безопасно с правилните насоки.
Помогнете на бременните жени да разберат подутите лимфни възли по време на бременност
Подутите лимфни възли по време на бременност са често срещани и могат да сигнализират за проблеми с имунната система на майката.