Zhvillimi i fetusit 7 muajsh dhe dieta e nënës

Fetusi 7 muajsh do të zhvillohet shumë shpejt. Prandaj, trupi i nënës shtatzënë do të ketë shumë ndryshime të rëndësishme kur madhësia e barkut të rritet me shpejtësi së bashku me ndjenjën e dëshirës për të pritur ditën e lindjes . Kjo do të jetë një kohë jashtëzakonisht “intensive” dhe emocionuese për gratë shtatzëna. 

Muaji i shtatë i shtatzënisë (fetusi 7 muajsh) shënon fillimin e tremujorit të tretë dhe të fundit të shtatzënisë. Kjo fazë do të fillojë nga java e 25-të deri në javën e 28-të të shtatzënisë. Në këtë kohë, fëmija juaj do të rritet shumë shpejt. Përveç ndryshimeve në trup, shqetësimi për shkak të rritjes së barkut së bashku me ndjenjën e padurim të pritjes së datës së lindjes do ta bëjnë këtë periudhë të shtatzënisë jashtëzakonisht "intense".

Në këtë artikull, aFamilyToday Health do t'i ndihmojë nënat shtatzëna të mësojnë më shumë për ndryshimet e trupit, zhvillimin e foshnjës së bashku me masat dhe këshillat për t'i ndihmuar nënat të shijojnë muajin e 7-të të shtatzënisë në mënyrë të sigurt dhe komode.

Çfarë gjendje do të hasin gratë shtatzëna në muajin e 7-të të shtatzënisë?

Gjatë muajit të 7-të të shtatzënisë, barku juaj fillon të bëhet më i madh, gjë që do t'ju bëjë të ndiheni jo rehat dhe do t'ju çojë në disa nga kushtet e mëposhtme:

• Mund të keni probleme me ecjen: Kjo ndodh sepse fëmija juaj në rritje ushtron presion mbi fshikëzën dhe këmbët tuaja.

• Ju mund të përjetoni dhimbje të mesit për shkak të rritjes së presionit nga fetusi në pjesën e poshtme të shpinës dhe gjithashtu nga shtimi i peshës suaj.

• Humori juaj është shumë i paqëndrueshëm dhe shpesh ndiheni në ankth.

• Gjatë kësaj faze, muskujt e mitrës fillojnë të relaksohen dhe fetusi ushtron më shumë presion në pjesë të trupit tuaj, kështu që mund të keni kontraktime dhe dhimbje në bark.

• Rritja e metabolizmit do të bëjë që temperatura e trupit tuaj të rritet. Prandaj, mund të ndiheni të nxehtë edhe në mot të ftohtë. Ndonjëherë, madje mund të djersiteni dhe të ndiheni të gulçuar.

• Ndërsa fëmija juaj rritet, qendra e gravitetit të trupit tuaj zhvendoset poshtë, presioni në fshikëzën tuaj mund t'ju bëjë të urinoni më shpesh.

Disa gra shtatzëna mund të përjetojnë gjithashtu anemi, hemorroide, dhimbje barku, urth të shpeshtë dhe  kontraktime fiziologjike Braxton-Hicks që ndodhin gjatë këtij muaji të 7-të.

Ndryshimet në trupin e një gruaje shtatzënë në muajin e 7-të të shtatzënisë

Kur fetusi të jetë 7 muajsh, trupi i nënës do të ketë ndryshime të rëndësishme për t'u përgatitur për procesin e lindjes.

• Ndryshimet e gjoksit: gjinjtë tuaj do të bëhen më të butë, më të rëndë, enët e gjakut duken më të dendura dhe thithkat bëhen më të errëta. Në këtë fazë, gjinjtë tuaj gjithashtu fillojnë të prodhojnë qumësht, kështu që ndonjëherë mund t'ju rrjedhë qumësht. Ju duhet të vishni një sytjena të rehatshme dhe të përshtatshme për mbrojtjen dhe mbështetjen më të mirë.

• Ndryshimet në ecje: Rritja e vazhdueshme e barkut tuaj bën që ecja juaj të ndryshojë pak a shumë dhe këmbët tuaja do të bëhen kushineta kryesore. 7 muajshe shtatzënë ju bën të filloni të ecni si një grua e vërtetë shtatzënë.

• Ënjtje (edemë): Rritja e furnizimit me gjak mund të shkaktojë edemë dhe ënjtje në duar.

• Lodhja: Një bark shtatzënë i tepërt mund t'ju bëjë të mos ndiheni rehat në disa aktivitete, duke ju bërë shumë të lodhur.

• Venat me variçe : Rritja e furnizimit me gjak në trup do të zgjerojë venat në këmbë.

Zhvillimi i foshnjës 7 muajshe

Duke filluar nga ky muaj i shtatzënisë, fëmija juaj është zhvilluar në një person real. Personaliteti dhe inteligjenca e foshnjës gjithashtu fillojnë të zhvillohen më komplekse.

1. Foshnja ndryshon në 7 muaj

Truri dhe sistemi nervor: Zhvillim më i shpejtë, tashmë i ndjeshëm ndaj tingujve, aromave dhe muzikës

Mushkëritë: Fillojnë të punojnë

Flini dhe zgjohuni: Ora kur fëmija juaj fle dhe zgjohet duhet të jetë më e qartë

Sytë: Sytë tashmë kanë reaguar ndaj dritës dhe errësirës

Push: Fillon të zhduket

Lëkura: E kuqe dhe e rrudhur, ndoshta foshnja ka filluar të grumbullojë yndyrë

Gjuha: Sythat e shijes janë më të zhvilluara për të ndihmuar fëmijën tuaj të dallojë shijet e ndryshme

Sistemi tretës: Filloni të punoni

Kockat: Bëhuni më të fortë

Kafka: Ende e butë

2. Sa është madhësia e një fetusi 7 muajsh?

Në muajin 7, foshnja juaj është rreth 900-1350 g dhe 38 cm e gjatë.

3. Lëvizjet e fetusit 7 muajsh duhet të dini

Me siguri do të përjetoni “goditje” dhe “shtrirje” të shpeshta të foshnjës kur fetusi të jetë 7 muajsh. Në këtë fazë, ju gjithashtu mund të lidheni dhe të flisni me fëmijën tuaj përmes tingujve dhe prekjeve të lehta.

4. Pozicioni i foshnjës në këtë kohë

Foshnja do të shtrihet dhe do të drejtohet drejt mitrës së nënës në përgatitje për lindjen e saj. Ky pozicion konsiderohet si pozicioni më i sigurt i foshnjës që nëna shtatzënë të ketë një lindje normale.

Çfarë duhet dhe të mos bëni në muajin e 7-të të shtatzënisë

Duke qenë se tashmë është tremujori i tretë i shtatzënisë, gratë shtatzëna duhet të jenë veçanërisht të kujdesshme me dietën dhe mënyrën e jetesës.

Duhet te bej:

• Duhet të keni parasysh të ecni rregullisht, ndoshta të bëni pushime ndërmjet ecjeve. Përveç kësaj, gratë shtatzëna duhet të shmangin qëndrimin dhe qëndrimin ulur në një pozicion për një kohë të gjatë. Mbajeni trupin tuaj aktiv dhe fleksibël.

• Vazhdoni të ushtroni rregullisht nën mbikëqyrjen e mjekut tuaj. Ju mund të ecni, të bëni joga, të notoni ose çdo formë tjetër ushtrimi që ju pëlqen. Të kesh një mënyrë jetese aktive do ta bëjë më të lehtë lindjen dhe shërimin më të shpejtë pas lindjes. Ushtrimet bazë të shtrirjes janë gjithashtu shumë efektive.

• Gjeni një hobi si leximi, piktura, këndimi ose kopshtaria. Këto hobi do t'ju mbajnë të qetë, të relaksuar dhe larg mendimeve dhe shqetësimeve të panevojshme.

• Pushoni sa më shumë. Shtrirja në shpinë mund të jetë e vështirë pasi barku juaj fillon të rritet, kështu që provoni të shtriheni në anën tuaj. Vendosja e një blloku të vogël nën bark ose midis këmbëve do ta bëjë atë më të rehatshëm.

• Vishni veshje pambuku sepse ato janë mjaft të frymëmarrjes, duke ju bërë më të rehatshëm kur temperatura e trupit tuaj rritet. Ju mund të përdorni më shumë solucione deodorante të bëra nga përbërës natyralë.

Mos harroni të bëni analiza të rregullta gjaku për të kontrolluar nivelet e hemoglobinës, veçanërisht nëse keni grup gjaku Rh-.

Nuk duhet bërë:

• Nëse e keni zakon të pini duhan dhe pije, ndalojeni plotësisht. Gjithashtu, qëndroni larg duhanpirësve sepse pirja pasive e duhanit mund të jetë gjithashtu e rrezikshme për ju dhe fëmijën tuaj të palindur.

• Në këtë fazë e keni të vështirë të përkuleni sepse barku tashmë është mjaft i madh. Mos u mundoni ta bëni këtë dhe mbani gjithmonë qëndrimin e duhur.

• Mos mbani sende të rënda sepse mund të ushtrojë presion në bark dhe të ndikojë në zhvillimin e fetusit.

• Shmangni ekspozimin ndaj muzikës ose zhurmave të larta. Dëgjimi i foshnjës suaj tashmë është i plotë dhe çdo zhurmë e madhe mund ta trembë atë.

Këshilla diete për gratë shtatzëna 7 muajshe shtatzënë

• Shtoni acide yndyrore omega-3 në dietën tuaj pasi ato ndihmojnë në nxitjen e zhvillimit të fetusit . Kjo është edhe periudha kur foshnja zhvillon aftësitë njohëse dhe vizuale. Ushqimet si vezët, frutat e detit dhe arrat janë shumë të dobishme për zhvillimin e foshnjës tuaj gjatë kësaj periudhe.

• Hani fruta dhe perime që janë të pasura me hekur dhe vitaminë C. Burimet natyrore të hekurit përfshijnë spinaqin, vezët, mishin dhe perimet jeshile.

• Hani shpesh vakte të lehta, me sasi të moderuar ushqimi dhe plot me lëndë ushqyese. Shmangni vaktet e mëdha dhe ushqimet e yndyrshme.

• Rritni marrjen e ujit dhe eliminoni kripën duke eliminuar ushqimet e konservuara , salcat, ketchup-in, patatet e skuqura dhe turshitë. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni mbajtjen e ujit dhe ënjtjen.

• Shtoni ushqime të pasura me fibra në dietën tuaj si fruta, perime, bishtajore dhe drithëra.

• Shmangni ushqimet pikante, acide dhe me shumë yndyrë pasi mund të shkaktojnë dispepsi dhe urth.

Çfarë duhet të bëni gjatë kontrolleve të rregullta antenatale?

Duke filluar nga muaji 7 i shtatzënisë, duhet të bëni kontrolle të rregullta antenatale dy herë në muaj. Gratë shtatzëna duhet të ndjekin me përpikëri këshillat dhe udhëzimet e mjekut. Mund t'ju duhet të kryeni kontrollet e mëposhtme.

• Ekzaminimi fizik: Së pari do të matet pesha dhe presioni i gjakut. Përveç kësaj, gjoksi, barku dhe vagina juaj gjithashtu ka të ngjarë të ekzaminohen.

• Ultratinguj: Mjeku kryen një ekografi për të analizuar dhe vlerësuar zhvillimin e fetusit.

• Frekuenca e zemrës: Një ekografi Doppler do të përdoret nga mjeku për të kontrolluar rrahjet e zemrës së foshnjës.

• Injeksioni Rhogam: Nëse keni grupin e rrallë të gjakut Rh-, do t'ju duhet të merrni imunoglobulinën Rh gjatë këtij muaji të 7-të të shtatzënisë. Do të ndihmojë në ndërtimin e antitrupave për të luftuar faktorin Rh.

Ekografi në muajin e shtatë të shtatzënisë

Koha optimale për kryerjen e një ekografie është nga java e 24 deri në 26, kur pjesët e fetusit kanë filluar të formohen qartë dhe janë të dukshme. Ekografia na ndihmon të monitorojmë rritjen e foshnjës, të kontrollojmë nivelin e lëngut amniotik, të përcaktojmë pozicionin e fetusit dhe të vlerësojmë gjendjen e placentës.

Gjërat për të cilat nënat shtatzëna shqetësohen shpesh në muajin e 7-të të shtatzënisë

Nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme ose simptoma të tjera të pazakonta që shkaktojnë siklet dhe dhimbje, shkoni menjëherë te mjeku.

• Shumë presion ose dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës

• Sekrecionet vaginale janë kafe të kuqe

• Gjakderdhje e mishrave të dhëmbëve

• Mund të prodhojë shumë mukus dhe pështymë

• Dhimbje koke, lodhje dhe marramendje

• Kapsllëk ose probleme me traktin tretës

• Të harruarit

• Urthi dhe hemorroidet

Ndani me burrin tuaj atë që po bëni dhe kërkoni ndihmën e tij, kjo do t'ju ndihmojë të kaloni shtatzëninë tuaj më të qetë.

Disa këshilla për baballarët e ardhshëm

Jo vetëm nënat e ardhshme, por edhe baballarët që nga koha kur fetusi është 7 muajsh duhet të kenë përgatitje të caktuara, si p.sh.

• Përgatitni një dhomë për fëmijën me gruan tuaj. Edhe pse dhoma juaj është vendi më i sigurt për fëmijën tuaj në 6 muajt e parë të jetës, megjithatë, ju mund të mos keni kohë për të përgatitur dhomën për fëmijën tuaj pas lindjes, kështu që përgatitja e dhomës tani do t'ju ndihmojë.Ju shqetësoheni më pak në të ardhmen.

• Shoqëroni gruan tuaj në seancat e trajnimit dhe praktikoni teknika relaksimi për të lehtësuar dhimbjen e lindjes . Ndihmon shumë praktikimi i këtyre teknikave çdo natë para se të shkoni në shtrat.

• Ndihmoni gruan tuaj të bëjë një listë të gjërave thelbësore për fëmijën. Ju duhet t'i blini ato herët për të kursyer kohë dhe për të qenë më proaktivë në çdo gjë.

• Flisni me baballarët e tjerë të ardhshëm në forum për të kapërcyer frikën dhe ankthet. Mblidhni këshilla të dobishme që do t'ju ndihmojnë të përgatiteni më mirë për lindjen e foshnjës tuaj.

Nga ky moment e deri në momentin e lindjes, duke lindur në vetëm 3 muaj të shkurtër, nënat shtatzëna do të përjetojnë të gjitha nivelet e emocioneve nga gëzimi, eksitimi, shpresa, nervozizmi e deri te ankthi. Vlerësojeni këtë kohë dhe përkëdhelini pak veten për t'u ndjerë më të lumtur. Ju duhet të zbuloni se çfarë po ndodh me ju dhe fëmijën tuaj për të shmangur shqetësimin pa asnjë arsye. Mos harroni, mos i anashkaloni kontrollet rutinë, ndiqni masat e nevojshme për një shtatzëni të shëndetshme.