Refluksi ose refluksi i acidit gjatë shtatzënisë është një nga problemet mjaft të zakonshme të tretjes që mund të përjetojnë gratë shtatzëna.
Për shumë gra, refluksi i acidit është një nga shenjat e hershme të shtatzënisë , e cila fillon rreth muajit të dytë. Megjithatë, shumë gra shtatzëna ndihen të lodhura kur përballen me këtë gjendje, sepse shija e hidhur ose e thartë në zgavrën e gojës shkakton shumë shqetësime. Artikulli i mëposhtëm, aFamilyToday Health do të tregojë shkaqet e refluksit të acidit tek gratë shtatzëna si dhe si ta përmirësoni atë me kura natyrale.
Refluksi i acidit gjatë shtatzënisë do t'ju bëjë të ndjeni simptomat e mëposhtme:
Djegia në fyt
Duke pasur probleme me gëlltitjen
Ndjenjë e nxehtë, e thartë ose e kripur në pjesën e pasme të fytit
Dhimbje gjoksi, veçanërisht pas përkuljes, shtrirjes ose ngrënies
Ndjenja sikur ushqimi është ende i mbërthyer në mes të fytit ose gjoksit
Një ndjesi djegieje në gjoks ndodh pas ngrënies dhe zgjat nga disa minuta deri në disa orë.
Refluksi gastroezofageal ndodh kur valvula midis stomakut dhe ezofagut nuk është në gjendje të parandalojë kthimin e acidit të stomakut në ezofag. Gjatë shtatzënisë, hormoni progesteron bën që valvula të relaksohet, duke rritur frekuencën e refluksit të acidit, dhe gjithashtu lehtëson kalimin e acidit të stomakut në ezofag dhe irriton mukozën.
Dispepsia dhe refluksi i acidit janë të zakonshme në tremujorin e 3-të, sepse fetusi shtyp zorrët dhe stomakun, duke bërë që ushqimi të shtyhet prapa në ezofag. Përveç arsyes kryesore si më sipër, ka ende disa arsye të tjera pse keni këtë situatë, si p.sh.
Mbipeshë
Ha shumë
Hani menjëherë para se të shkoni në shtrat
Vishni rroba të ngushta dhe të ngushta
Pini pije me kafeinë dhe me gaz
Hani disa ushqime që shkaktojnë refluks si qepë, çokollatë, nenexhik, ushqime me yndyrë të lartë, agrume, hudhra, ushqime pikante, domate ose produkte domate.
Gratë shtatzëna mund të përjetojnë refluks acidi ose dispepsi gjatë gjithë shtatzënisë. Megjithatë, kjo gjendje do të lehtësohet dhe do të zhduket plotësisht menjëherë pas lindjes së foshnjës.
Antacidet pa recetë mund të ndihmojnë në lehtësimin e refluksit të acidit, por gratë shtatzëna duhet të konsultohen me mjekun e tyre përpara përdorimit të tyre. Disa ilaçe përmbajnë nivele të larta të natriumit, i cili mund të shkaktojë grumbullimin e lëngjeve në indet e trupit. Përveç kësaj, disa ilaçe përmbajnë alumin, i cili konsiderohet i pasigurt për gratë shtatzëna.
Parandalimi i refluksit të acidit tek gratë shtatzëna është mënyra më e mirë për ta trajtuar atë, mund t'i referoheni disa mënyrave si më poshtë:
Ashtu si para shtatzënisë, ushqimi i tepërt në stomak mund të kontribuojë në refluksin e acidit. Prandaj, në vend që të hani 3 vakte në ditë, duhet ta ndani porcionin në 5-6 vakte për të mos bërë që stomaku të punojë shumë dhe të lehtësohen disa simptoma të tjera, si lodhja gjatë shtatzënisë. Nga ana tjetër, të ngrënit ngadalë është gjithashtu një masë mjaft efektive, duke ndihmuar gratë shtatzëna të shmangin ngrënien e tepërt.
Jepini përparësi ujit të filtruar ose pijeve që janë të mira për stomakun dhe të vjellat e mëngjesit gjatë shtatzënisë , të tilla si çaji i xhenxhefilit, jogurti, çaji i kamomilit për të qetësuar shqetësimet.
Përveç kësaj, kufizoni qumështin e lopës sepse përbërësit në qumësht ndonjëherë shkaktojnë dispepsi, duke kontribuar në refluksin gastrik. Në vend të kësaj, mund të provoni disa lloje të qumështit të arrave, duke përfshirë:
Qumësht bajame
Qumësht soje
Qumësht shqeme
Qumësht me fara liri
Qumesht arre kokosi.
Ju duhet të ecni gjatë shtatzënisë ose të ushtroheni pak si të bëni punët e shtëpisë, duke qëndruar në këmbë menjëherë pas çdo vakti në vend që të shtriheni do të ndihmojë në parandalimin e shfaqjes së refluksit të acidit. Përveç kësaj, nuk duhet të kryeni lëvizje që duhet të përkulen, sepse kjo do të krijojë kushte që acidi të ketë mundësinë të kthehet në ezofag.
Të hash një vakt të bollshëm dhe të shkosh në shtrat menjëherë pas kësaj është një "recetë perfekte" që refluksi i acidit të ketë një shans për t'u shfaqur. Ekspertët kanë dhënë këshilla, gratë shtatzëna duhet të përpiqen të mos hanë të paktën tre orë para se të shkojnë në shtrat dhe të kufizojnë pirjen e tepërt të ujit për disa orë.
Kur pushoni, përdorni jastëkë për të ngritur lartësinë e gjoksit dhe kokës. Kjo ndihmon në mbajtjen e acidit në stomak.
Nëse vëreni shqetësime në stomak kur hani një ushqim të caktuar, hiqeni atë nga menyja. Disa ushqime që dihet se rrisin rrezikun e refluksit acid gjatë shtatzënisë përfshijnë:
Ushqime pikante ose pikante
Ushqime të skuqura ose të yndyrshme
Kafeinë, pije të gazuara
Agrumet
Mishi i përpunuar
Cokollate
Nenexhik.
Nëse nuk e dini shkakun e refluksit tuaj acid, gratë shtatzëna duhet të përpiqen të hanë çdo lloj refluksi disa herë për ta njohur atë.
Veshja e rrobave të ngushta do të ushtrojë më shumë presion mbi barkun tashmë të ngushtë të nënës shtatzënë dhe do të përkeqësojë refluksin e acidit. Gratë shtatzëna duhet t'i japin përparësi veshjeve të rehatshme të lehonisë me materiale të freskëta për aktivitete të lehta gjatë ditës.
Stresi është shpesh në listën e shkaqeve të mundshme të shqetësimit të stomakut. Prandaj, nënat shtatzëna duhet të mësojnë të qëndrojnë të qeta para të gjitha problemeve, të praktikojnë meditim, të praktikojnë joga për ta bërë mendjen sa më komode, duke ulur kështu rrezikun e refluksit të acidit.
Përveç gëzimit të pritjes për një anëtar të ri, gratë shtatzëna mund të përjetojnë disa shqetësime të padëshiruara gjatë shtatzënisë, siç është refluksi i acidit. Për fat të mirë, ka shumë mënyra të sigurta për të parandaluar dhe përmirësuar gjendjen e grave shtatzëna me refluks acidi.
Nga ana tjetër, nëse ndiheni jashtëzakonisht të parehatshëm ose përjetoni dhimbje, vizitoni mjekun tuaj për ekzaminim dhe trajtim në kohë.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
