Ushtrimet më të mira për gratë shtatzëna në YouTube
Për nënat shtatzëna që nuk kanë shumë kohë për të ndjekur mësimet. Nënat mund t'i referohen udhëzimeve për ushtrimet për gratë shtatzëna.
Ushtrimet më të mira për gratë shtatzëna në YouTube
Sot, kur shpërthen teknologjia dixhitale, shumë familje janë njohur gradualisht me kanalin YouTube. Këtu mund të shikoni shumë programe të dobishme dhe interesante. Në të, mund të përmenden video tutorialet për ushtrimet për gratë shtatzëna në YouTube.
Gjatë shtatzënisë, është e rëndësishme si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj që ta mbani trupin tuaj të shëndetshëm. Për shumë gra shtatzëna, udhëtimi nuk është i përshtatshëm, ushtrimet në palestër mund të jenë të vështira. Nëse jeni edhe ju në këtë situatë, mos u shqetësoni sepse këtë mund ta bëni edhe në shtëpi. Jo vetëm kaq, ushtrimet në shtëpi gjithashtu ju ndihmojnë të ndiheni më rehat dhe më pak në ankth sesa të shkoni në palestër.
Ushtrime të nënës dhe foshnjës për gratë shtatzëna
Ju mund të shikoni 10 video-tutoriale për Mother & Baby të bëra nga Joan Murphy, bashkëthemeluese e palestrës Frame Fitness në Londër. Këto video do t'ju mësojnë shumë ushtrime të dobishme gjatë shtatzënisë. Pas lindjes, këto ushtrime mund t'i bëni edhe me fëmijën tuaj.
Mësoni më shumë: Aktivohuni menjëherë me ushtrime për gratë shtatzëna
Ushtrimet e Jogës gjatë shtatzënisë nga Katy Appleton
Yoga është e famshme për përfitimet e saj të shumta edhe për gratë shtatzëna. Ushtrimet e jogës jo vetëm që e mbajnë trupin tuaj të shëndetshëm, por gjithashtu ju ndihmojnë të qëndroni të qetë dhe të përqendruar.
Postimet e yogas për gratë shtatzëna të Katy Appleton tërhoqën më shumë se 2 milion shikime në YouTube. Mund të thuhet se ky është një kanal i preferuar i shumë grave shtatzëna.
Ushtrime për gratë shtatzëna në tremujorin e dytë nga Denise Austin
Nëse jeni duke kërkuar për një stërvitje më tradicionale , stërvitjet e Denise Austin në YouTube do t'ju ndihmojnë. Këto ushtrime do t'ju ndihmojnë të keni një trup të shëndetshëm gjatë shtatzënisë. Këto video kanë shumë ushtrime shtrirjeje dhe ushtrime për rregullimin e trupit që mund t'i provoni.
Ushtrimet e tremujorit të tretë të Natalie Magee për gratë shtatzëna
Argëtuese dhe të lumtura, këto ushtrime do t'ju bëjnë të ndiheni të shëndetshëm në komoditetin e dhomës tuaj të ndenjes. Stërvitjet e Natalie Magee në YouTube do t'ju ndihmojnë të stërviteni me ritmin tuaj dhe të përpiqeni t'i mbani rrahjet e zemrës nën 130 bpm. Gjithmonë besoni trupit tuaj gjatë ushtrimeve dhe kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të ushtroheni.
Ushtrime Pilates për gratë shtatzëna
Më pak energjik se ushtrimet e jogës, Pilates është një zgjedhje e shkëlqyer gjatë gjithë shtatzënisë. Kjo është një video një orë në YouTube, e krijuar nga një fizioterapist, por ju mund ta ndani atë në pjesë për praktikë më të mirë.
aFamilyToday Health nuk bën këshilla, diagnoza apo trajtime mjekësore.
Gjurmimi i shkakut dhe trajtimi i dhimbjes së qafës dhe shpatullave për gratë shtatzëna
Dhimbja e qafës dhe e shpatullave është një gjendje e zakonshme tek gratë shtatzëna, zbulimi i shkakut do të ndihmojë në dhënien e një ilaçi të mirë për këtë gjendje.
Ushtrime për gratë shtatzëna për tju ndihmuar të përballoni lindjen me lehtësi
Hulumtimet tregojnë se ushtrimet në muajin e 9-të të shtatzënisë janë shumë të dobishme për lindjen dhe ndihmojnë në reduktimin e komplikimeve.
Java 12
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
A mund të nxisni lindjen vetë?
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
7 ushqime të lehta për gratë shtatzëna që janë të lehta për tu gjetur dhe të mira për shëndetin
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
5 mënyra të shkëlqyera për të reduktuar stresin për nënat gjatë periudhës pas lindjes
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja shtatzënë është një simptomë shqetësuese?
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para lindjes: 13 gjëra që gratë shtatzëna duhet ti kushtojnë vëmendje
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Si të kuroni ngërçet gjatë shtatzënisë
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.