Ushtrimet më të mira për gratë shtatzëna në YouTube
Për nënat shtatzëna që nuk kanë shumë kohë për të ndjekur mësimet. Nënat mund t'i referohen udhëzimeve për ushtrimet për gratë shtatzëna.
Ushtrimet më të mira për gratë shtatzëna në YouTube
Sot, kur shpërthen teknologjia dixhitale, shumë familje janë njohur gradualisht me kanalin YouTube. Këtu mund të shikoni shumë programe të dobishme dhe interesante. Në të, mund të përmenden video tutorialet për ushtrimet për gratë shtatzëna në YouTube.
Gjatë shtatzënisë, është e rëndësishme si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj që ta mbani trupin tuaj të shëndetshëm. Për shumë gra shtatzëna, udhëtimi nuk është i përshtatshëm, ushtrimet në palestër mund të jenë të vështira. Nëse jeni edhe ju në këtë situatë, mos u shqetësoni sepse këtë mund ta bëni edhe në shtëpi. Jo vetëm kaq, ushtrimet në shtëpi gjithashtu ju ndihmojnë të ndiheni më rehat dhe më pak në ankth sesa të shkoni në palestër.
Ushtrime të nënës dhe foshnjës për gratë shtatzëna
Ju mund të shikoni 10 video-tutoriale për Mother & Baby të bëra nga Joan Murphy, bashkëthemeluese e palestrës Frame Fitness në Londër. Këto video do t'ju mësojnë shumë ushtrime të dobishme gjatë shtatzënisë. Pas lindjes, këto ushtrime mund t'i bëni edhe me fëmijën tuaj.
Mësoni më shumë: Aktivohuni menjëherë me ushtrime për gratë shtatzëna
Ushtrimet e Jogës gjatë shtatzënisë nga Katy Appleton
Yoga është e famshme për përfitimet e saj të shumta edhe për gratë shtatzëna. Ushtrimet e jogës jo vetëm që e mbajnë trupin tuaj të shëndetshëm, por gjithashtu ju ndihmojnë të qëndroni të qetë dhe të përqendruar.
Postimet e yogas për gratë shtatzëna të Katy Appleton tërhoqën më shumë se 2 milion shikime në YouTube. Mund të thuhet se ky është një kanal i preferuar i shumë grave shtatzëna.
Ushtrime për gratë shtatzëna në tremujorin e dytë nga Denise Austin
Nëse jeni duke kërkuar për një stërvitje më tradicionale , stërvitjet e Denise Austin në YouTube do t'ju ndihmojnë. Këto ushtrime do t'ju ndihmojnë të keni një trup të shëndetshëm gjatë shtatzënisë. Këto video kanë shumë ushtrime shtrirjeje dhe ushtrime për rregullimin e trupit që mund t'i provoni.
Ushtrimet e tremujorit të tretë të Natalie Magee për gratë shtatzëna
Argëtuese dhe të lumtura, këto ushtrime do t'ju bëjnë të ndiheni të shëndetshëm në komoditetin e dhomës tuaj të ndenjes. Stërvitjet e Natalie Magee në YouTube do t'ju ndihmojnë të stërviteni me ritmin tuaj dhe të përpiqeni t'i mbani rrahjet e zemrës nën 130 bpm. Gjithmonë besoni trupit tuaj gjatë ushtrimeve dhe kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të ushtroheni.
Ushtrime Pilates për gratë shtatzëna
Më pak energjik se ushtrimet e jogës, Pilates është një zgjedhje e shkëlqyer gjatë gjithë shtatzënisë. Kjo është një video një orë në YouTube, e krijuar nga një fizioterapist, por ju mund ta ndani atë në pjesë për praktikë më të mirë.
aFamilyToday Health nuk bën këshilla, diagnoza apo trajtime mjekësore.
Gjurmimi i shkakut dhe trajtimi i dhimbjes së qafës dhe shpatullave për gratë shtatzëna
Dhimbja e qafës dhe e shpatullave është një gjendje e zakonshme tek gratë shtatzëna, zbulimi i shkakut do të ndihmojë në dhënien e një ilaçi të mirë për këtë gjendje.
Ushtrime për gratë shtatzëna për tju ndihmuar të përballoni lindjen me lehtësi
Hulumtimet tregojnë se ushtrimet në muajin e 9-të të shtatzënisë janë shumë të dobishme për lindjen dhe ndihmojnë në reduktimin e komplikimeve.
Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë: Shkaqet dhe zgjidhjet
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Plotësimi i acidit folik për gratë shtatzëna për të parandaluar defektet e lindjes
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
A është e rrezikshme dhimbja e barkut në muajin e parë të shtatzënisë?
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Metodat efektive për të mbështetur lindjen e një djali të vullnetit tuaj
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Nuk ka embrione (vezë boshe) dhe çfarë duhet të dini
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Shkarkimet kafe gjatë shtatzënisë: 10 arsyet më të zakonshme
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
14 vitaminat që duhet të plotësoni gjatë shtatzënisë
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Gratë shtatzëna me grip dhe kollë, çfarë të bëjnë?
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
A e dini se si merr frymë një foshnjë në bark?
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.