A është mbajtja e takave të larta gjatë shtatzënisë një zgjedhje e zgjuar? Përgjigja është jo, sepse ka shumë rreziqe potenciale si për nënën ashtu edhe për fëmijën.
Edhe pse mjekët gjithmonë rekomandojnë që gratë shtatzëna të mos veshin taka të larta gjatë shtatzënisë, shumë gra ende e bëjnë këtë. Në fakt, mbajtja e takave të larta gjatë shtatzënisë, përveçse shkakton shqetësim, paraqet edhe shumë rreziqe të tjera serioze.
Kur vishni taka të larta për një kohë të gjatë, muskujt tuaj janë gjithmonë në gjendje të shtrënguar dhe lehtë çojnë në ngërçe . Këto ngërçe janë shpesh më të rënda gjatë shtatzënisë.
Takat e larta ndryshojnë pozicionin tuaj në këmbë. Muskujt e legenit shtyhen përpara, beli është më i lakuar, ky pozicion ushtron shumë presion në legen dhe nyjet e pasme, duke shkaktuar kështu dhimbje në nyjet e ijeve. Përveç kësaj, gjatë shtatzënisë, veçanërisht në muajt e fundit të shtatzënisë, ligamentet në shpinë lirohen për të mbajtur fëmijën, kur veshja e takave të larta do t'i zgjerojë ato dhe do të shkaktojë dhimbje.
Ju lutemi shikoni më shumë artikuj Nëna di se si të shmangë dhimbjen e shpinës gjatë shtatzënisë?
Gjatë shtatzënisë, forca e këmbës suaj bëhet më e dobët për shkak të rritjes së peshës dhe ndryshimeve hormonale. Përveç kësaj, edhe qendra e gravitetit të trupit ndryshon, kështu që kur vishni taka të larta, këmba do të mbajë më shumë ngarkesë. Si rezultat, do të humbni lehtësisht ekuilibrin dhe do të bini, duke shkaktuar rrezik.
Ashtu si barku dhe shpina, ligamentet e viçit gjithashtu lirohen gradualisht ndërsa fetusi rritet. Prandaj, kur vishni taka të larta, muskujt e viçit do të zgjerohen. Ju do të gjeni se këpucët papritmas bëhen më të ngushta, duke shkaktuar dhimbje dhe parehati.
Gjatë shtatzënisë, shpesh shfaqen edemë dhe ënjtje të këmbëve. Veshja e takave të larta do ta përkeqësojë këtë gjendje, veçanërisht në muajt e fundit të shtatzënisë.
Veshja e takave të larta mbart një rrezik shumë të lartë të abortit sepse jeni të prirur për të kërcyer. Pra, vishni këpucë të sheshta për të garantuar siguri për nënën dhe foshnjën.
Mbajtja e takave të larta gjatë shtatzënisë nuk është e mirë si për nënën ashtu edhe për fëmijën. Sidoqoftë, në disa raste të forcës madhore, duhet t'i kushtoni vëmendje kur vishni taka të larta:
Gjatë 3 muajve të parë të shtatzënisë, mund të vishni këpucë të larta, por pak më të ulëta se zakonisht. Pas kësaj, muskujt tuaj do të dobësohen dhe lirohen, në këtë kohë duhet të shmangni veshjen e këpucëve shumë të larta.
Blini këpucë të rehatshme që nuk shkaktojnë mbingarkesë.
Mos vishni këpucë me taka të larta, taka të ulëta dhe këpucë me platformë. Sa më e mprehtë të jetë thembra, aq më e vështirë është të ruani ekuilibrin.
Nuk duhet të vishni taka të larta gjatë gjithë ditës, jepini kohë këmbëve për të pushuar. Hiqni këpucët, relaksoni këmbët dhe vendosini sërish. Shtimi i jastëkëve nuk është një ide e mirë sepse do të ndryshojë qendrën e gravitetit të trupit, duke ndikuar në ecjen. Përveç kësaj, ligamentet e tepërta do të çojnë gjithashtu në tendosje dhe paqëndrueshmëri të muskujve.
Shmangni ecjen ose qëndrimin në këmbë për një kohë të gjatë me taka të larta. Nëse duhet të vishni taka, merrni kohë për t'u ulur, jo për të qëndruar ose për të ecur.
Zëvendësoni takat e larta me këpucë të sheshta për aktivitetet e përditshme.
Nëse ndjeni siklet nga veshja e takave të larta, masazhoni këmbët dhe ushtroni muskujt.
Shumë njerëz dyshojnë se veshja e takave të larta gjatë shtatzënisë është shkaku i venave me variçe. Megjithatë, nuk ka prova specifike kërkimore për këtë çështje. Shkaku i venave me variçe mund të jetë gjenetik, të ketë një histori të mpiksjes së gjakut, etj. Veshja e takave të larta gjatë shtatzënisë mund të jetë e rrezikshme si për nënën ashtu edhe për fëmijën. Kështu që duhet të jeni të kujdesshëm në këtë rast.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
