Kolesteroli i lartë gjatë shtatzënisë është i rrezikshëm?

Të qenit shtatzënë do t'ju bëjë të konsideroni gjithmonë opsionet tuaja për të parë nëse është vërtet e mirë për ju dhe për fëmijën tuaj në rritje. Një gjendje që është gjithashtu e zakonshme tek gratë shtatzëna është kolesteroli i lartë në gjak gjatë shtatzënisë. A ka lidhje me dietën? A ka ndonjë mënyrë për të korrigjuar atë situatë?

Nivelet e kolesterolit rriten natyrshëm në pika të caktuara gjatë shtatzënisë për të ndihmuar në sigurimin e lëndëve ushqyese thelbësore për fetusin në zhvillim. E njëjta gjë ishte e vërtetë edhe për gratë që kishin nivele "normale" të kolesterolit para shtatzënisë. Për gratë që tashmë kanë kolesterol të lartë gjatë shtatzënisë, ky nivel mund të rritet edhe më shumë.

Për fat të mirë, ka mënyra për të menaxhuar kolesterolin gjatë shtatzënisë për të ndihmuar që nëna dhe foshnja të jenë sa më të shëndetshme.

Kolesteroli i lartë gjatë shtatzënisë njihet edhe si gjendja e gjakut yndyror

Kolesteroli është një përbërës thelbësor që gjendet në shumicën e indeve të trupit. Është e rëndësishme për formimin e membranave qelizore, vitaminës D si dhe disa hormoneve. Natyra e kolesterolit është e patretshme në ujë, kështu që nuk mund të lëvizë vetë në trup, por duhet të mbështetet në grimcat e lipoproteinës.

Kur është në nivele të larta, kolesteroli mund të formojë pllaka në muret e arterieve të zemrës suaj, duke ju vënë në një rrezik më të lartë për sulm në zemër ose goditje në tru . Për të kontrolluar kolesterolin normal, njerëzit do të përcaktojnë në bazë të kolesterolit total duke përfshirë HDL, LDL dhe trigliceridet.

HDL (Lipoproteina me densitet të lartë) e njohur edhe si "kolesteroli i mirë" mbron trupin nga ateroskleroza. E kundërta e tij është LDL (Low Density Lipoprotein) ose “kolesteroli i keq” i cili rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Trigliceridet janë një formë yndyre që gjendet në gjak dhe përdoret nga trupi për energji.

Ngrënia e shumë ushqimeve me yndyrë të lartë rrit nivelin e LDL në gjak. Kjo gjendje njihet edhe si hiperkolesterolemia ose hiperlipidemia. Shumë LDL ose HDL shumë e ulët çon në akumulimin e yndyrës në enët e gjakut, duke parandaluar që gjaku të rrjedhë mirë nëpër arterie. Këtu janë vlerat që sinjalizojnë se trupi juaj ka nivele të larta të kolesterolit:

LDL: më shumë se 160 mg/dL

HLD: më pak se 40 mg/dL

Trigliceridet: më shumë se 150 mg/dL

Kolesteroli total: më i madh se 200 mg/dL.

Shkaqet e kolesterolit të lartë gjatë shtatzënisë

Studimet kanë treguar se një person normal gjatë shtatzënisë mund të rrisë gjithashtu nivelet e kolesterolit në gjak duke përfshirë LDL dhe HDL. Nivelet e kolesterolit mund të rriten deri në 25 deri në 50% gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë.

Një shpjegim i mundshëm është se kolesteroli është thelbësor për formimin dhe funksionimin e hormoneve steroide si estrogjeni dhe progesteroni , të cilat të dyja janë të rëndësishme për të siguruar një shtatzëni të shëndetshme.

Kolesteroli është gjithashtu i nevojshëm për zhvillimin e shëndetshëm të fetusit, duke ndihmuar në formimin e trurit, gjymtyrëve si dhe zhvillimin e qelizave. Përveç kësaj, dieta joshkencore e nënës, konsumimi i tepërt i yndyrave, ushqimet me kolesterol të lartë janë gjithashtu shkaktarë të kolesterolit të lartë gjatë shtatzënisë.

Rreziqet e kolesterolit të lartë gjatë shtatzënisë

Mund të përmenden shumë komplikime nëse nëna ka kolesterol të lartë gjatë shtatzënisë si goditje në tru, infarkt , dështim i veshkave, hepatiti, cirroza, kanceri i mëlçisë, gurët në tëmth...

Jo vetëm kaq, një tjetër informacion është se gjaku yndyror është i trashëguar. Prandaj, kur gratë shtatzëna e kanë këtë sëmundje gjatë shtatzënisë, shkalla e foshnjave të lindura me këtë sëmundje është gjithashtu shumë e lartë.

Për më tepër, gjatë shtatzënisë, nëna nuk mund ta përdorë ilaçin, sepse mund të shkaktojë efekte anësore të rënda si te nëna ashtu edhe tek foshnja. Prandaj, gjendja do të bëhet më serioze dhe nëna duhet të monitorohet nga afër për të garantuar sigurinë.

Kur duhet të shqetësohen gratë shtatzëna?

Nivelet e ngritura të kolesterolit zakonisht nuk shkaktojnë simptoma, kështu që mënyra e vetme për ta zbuluar atë është kryerja e analizave të gjakut. Nëse rezultatet tregojnë se nivelet e kolesterolit në gjak i kalojnë 200 mg/dL, nënat nuk duhet të shqetësohen shumë, sepse ende duhet të bazohen në përbërës të tjerë të kolesterolit për të nxjerrë përfundime.

Për një kontroll efektiv, është e nevojshme të inkurajohen gratë shtatzëna që të bëjnë testime të rregullta gjatë shtatzënisë. Në rast se keni HDL të lartë dhe LDL normale, jini të sigurt që trupi juaj tashmë ka kolesterol të mirë, kështu që nuk ka nevojë të shqetësoheni.

Në të kundërt, nëse LDL-ja juaj është e lartë, duhet të kontaktoni menjëherë mjekun tuaj si dhe të ndryshoni zakonet tuaja të jetesës për t'u përmirësuar.

Problemi i ngritur i kolesterolit i shpjeguar më sipër mund të jetë gjithashtu normal gjatë shtatzënisë dhe duhet të kthehet në normalitet pas rreth katër deri në gjashtë javë pas lindjes.

Nëse keni pasur kolesterol të lartë edhe para se të mbeteni shtatzënë, kontaktoni mjekun tuaj. Për shkak se disa barna për uljen e kolesterolit mund të mos rekomandohen gjatë shtatzënisë, mjeku juaj do t'ju ndryshojë medikamentet ose do t'ju japë rekomandime për t'ju ndihmuar të mbani nën kontroll kolesterolin.

Disa masa për t'ju ndihmuar të kufizoni kolesterolin e keq

Kolesteroli i lartë gjatë shtatzënisë mund të çojë në shumë komplikime serioze dhe të rrezikshme që prekin si nënën ashtu edhe foshnjën e palindur. Për ta kufizuar këtë, nënat mund të rregullojnë dietën dhe aktivitetet e tyre duke zbatuar këshillat e mëposhtme të thjeshta:

Në çështjen e të ngrënit, nënat duhet të zgjedhin ushqime që përmbajnë kolesterol të ulët si perimet jeshile, kërpudhat, kungulli apo produkte të tilla si kikirikët, fasulet, mish pa dhjamë...

Frutat rekomandohen të përdoren shumë sepse në rast të yndyrës së lartë në gjak, ngrënia e shumë, veçanërisht më pak fruta të ëmbla si portokall, grejpfrut, kumbulla, mollë, gujava... do të rrisë sasinë e fibrave për organizmin.trupin tuaj. Natyra e fibrave në këto fruta është në formën e fibrave të tretshme, kur hahet në sasi të mëdha, do të reduktojë yndyrën dhe kolesterolin që trupi thith. Jo vetëm kaq, ato ndihmojnë shumë edhe në tretje dhe kapsllëk tek gratë shtatzëna.

Kufizoni përdorimin e ushqimeve të pasura me yndyra të ngopura si yndyra shtazore ose qumështi, sepse ato bllokojnë lehtësisht arteriet tuaja. Ju mund të përdorni qumësht, por bëni kujdes të zgjidhni një me përmbajtje yndyre vetëm rreth 1-2%. Kur gatuajnë, nënat mund të zgjedhin të përdorin vajra të tillë si vaji i sojës, ullirit dhe lulediellit në vend të vajrave të zakonshëm të gatimit.

Gratë shtatzëna nuk duhet të hanë më shumë se 255 gr mish të kuq si buall, lopë, dele... në javë sepse kanë shumë kolesterol. Në vend të kësaj, përdorni mish pa dhjamë ose shpendë pa lëkurë. Peshku gjithashtu mund të jetë një zëvendësues i shkëlqyeshëm me nivele të larta të acideve yndyrore omega-3 që mbrojnë zemrën. Disa lloje peshqish që mund të zgjedhim si harenga, salmoni, skumbri, ton...

Përveç ndryshimeve në dietë, nënat e ardhshme mund të kufizojnë kolesterolin e lartë gjatë shtatzënisë duke ushtruar rregullisht. Aktivitetet e lehta si ecja ose çiklizmi ose joga janë gjithashtu shumë efektive për të ndihmuar në uljen e kolesterolit të keq.

Për të siguruar një shtatzëni të shëndetshme dhe për t'i thënë jo kolesterolit të lartë në gjak gjatë shtatzënisë, nënat duhet të mbajnë një mënyrë jetese të shëndetshme, të kenë një dietë të arsyeshme dhe duhet të kenë kontrolle të rregullta shëndetësore për zbulimin në kohë të sëmundjes dhe planin e duhur të trajtimit.