Gratë shtatzëna mund të hanë majonezë dhe përgjigja është për nënën

Gratë shtatzëna mund të hanë majonezë apo jo është një pyetje e zakonshme sepse kjo është një erëz që rrit oreksin për pjatat e përditshme.

Artikulli vijues do t'ju ndihmojë të zgjidhni pyetjet e mësipërme dhe t'i ndihmoni gratë shtatzëna të dinë se si ta përdorin majonezën në mënyrë efektive. Për të ditur nëse gratë shtatzëna mund të hanë majonezë, ju lutemi lexoni informacionin e mëposhtëm.

Në fund të fundit, gratë shtatzëna mund të hanë majonezë apo jo?

Është e sigurt të shtoni majonezë në dietën e përditshme të grave shtatzëna, por ju duhet të zgjidhni vetëm majonezën e bërë nga vezët e pasterizuara. Prandaj, majoneza është një përzierje e bërë nga të verdhat e vezëve , e përzier me vaj vegjetal, lëng limoni ose pak uthull. Proteina dhe lecitina që gjenden në të verdhat e vezëve veprojnë si emulsifikues në majonezë.

Megjithatë, gratë shtatzëna absolutisht nuk duhet ta bëjnë këtë salcë në shtëpi me vezë të papërpunuara, sepse produkti i përfunduar është shumë i lehtë për t'u infektuar me baktere, veçanërisht me salmonelë.

Cilat janë përfitimet e ngrënies së majonezës gjatë shtatzënisë?

Pra, e dini se gratë shtatzëna mund të hanë majonezë apo jo? Në fakt, kjo lloj salce, nëse hahet me masë, është ende e mirë për shëndetin. Këtu janë disa nga përfitimet që do të marrin gratë shtatzëna:

Çdo majonezë lugë gjelle ofron lidhje 1,77mg vitaminë E . Ky lëndë ushqyese luan një rol të rëndësishëm në stabilizimin e sheqerit në gjak dhe në uljen e rrezikut të sëmundjeve të frymëmarrjes

Në mënyrë të ngjashme, një lugë majonezë shton gjithashtu 24 mcg vitaminë K (që përbën 30% të nevojave të trupit në ditë). Vitamina K është një nga përbërësit e rëndësishëm për procesin e lindjes së grave shtatzëna, duke ndihmuar në parandalimin e mpiksjes së gjakut ose gjakderdhjes së tepërt. Përveç kësaj, kjo është gjithashtu një substancë thelbësore për zhvillimin e fetusit

Çdo lugë majonezë përmban rreth 5 mg yndyrë. Ky përbërës është mjaft i rëndësishëm për të ndihmuar në sigurimin e energjisë për të gjitha aktivitetet tuaja të përditshme. Megjithatë, konsumimi i kaq shumë yndyrave të ngopura nuk do të jetë i mirë për nënën

Gratë shtatzëna mund të hanë majonezë, por a ndikon ngrënia e tepërt në shëndet?

Për t'iu përgjigjur pyetjes: A mund të hanë majonezë gratë shtatzëna, duhet të kufizoni përdorimin e saj ose ta hani vetëm me masë, sepse ato rrezikojnë të shkaktojnë disa nga problemet e mëposhtme nëse përdoren në mënyrë të papërshtatshme:

Ngrënia e shumë e kësaj salce është shumë e lehtë që nëna të infektohet me salmonelë , e cila çon në rrezikun e dehidrimit, bakteremisë, meningjitit, artritit dhe fetusi gjithashtu mund të ketë këto probleme. Majoneza e bërë nga vezët e papërpunuara gjithashtu përmban baktere listeria që shkakton shumë probleme shëndetësore gjatë shtatzënisë

Përmbajtja kalorike në salcë është mjaft e lartë (100 g salcë ka rreth 700 kalori). Prandaj, nënat që hanë shumë do të çojnë lehtësisht në obezitet

Konsumimi i shumë yndyrave të ngopura (në majonezë) mund të dëmtojë sistemin imunitar të fëmijës suaj. Nga ana tjetër, fëmijët e lindur me yndyrë shumë të lartë trupore të nënës janë gjithashtu të rrezikuar nga obeziteti në moshën madhore

Majoneza përmban një përmbajtje mjaft të lartë të sheqerit dhe kripës. Të dyja shkaktojnë diabet gestacional dhe hipernatremi nëse përdoren në mënyrë të pakontrolluar

Të gjitha salcat në treg përdorin konservues dhe aditivë. Gratë shtatzëna mund të vjellin ose ndjehen të lodhura nëse hanë këto përbërës

A duhet të përdor majonezë të skaduar?

Përgjigja është jo. Majoneza e skaduar nuk është e dëmshme për një person mesatar. Idealisht, duhet të hani vetëm kur të kenë mbetur 3-4 muaj nga data e skadencës. Megjithatë, nuk duhet ta hani atë gjatë shtatzënisë, sepse çdo bakter që po rritet mund të ndikojë në shëndetin tuaj dhe të foshnjës tuaj të palindur.

Me shënimet e mësipërme, shpresojmë se ju tashmë e dini nëse gratë shtatzëna mund të hanë majonezë dhe konsideroni me kujdes përpara se ta përdorni atë për të shmangur efektet e dëmshme për nënën dhe fetusin!

Si ta përdorni majonezën në mënyrë të sigurt?

Disa nga shpërndarjet e mëposhtme ju ndihmojnë të ndiheni të sigurt për të përdorur majonezën pa u shqetësuar për ndikimin e shëndetit të nënës dhe foshnjës:

Kontrolloni dy herë përbërësit në çdo produkt: Nëse hani majonezë në një restorant, kontrolloni me kujdes përbërësit përpara se të hani.

Kontrolloni etiketën:  Është më mirë të kontrolloni etiketën përpara se të blini majonezë në supermarket për të parë përmbajtjen e yndyrës së produktit dhe informacionin mbi konservantët. Ju nuk duhet të përdorni produkte të bëra nga vezë të papërpunuara.

Sigurohuni që enët e ngrënies të jenë të pastra:  Kur nxirrni salcën dhe vendosni ushqim, sigurohuni që enët si thikat të jenë të pastra dhe pa baktere ose patogjenë.

Gratë shtatzëna që janë alergjike ndaj vezëve ose janë vegane mund të zgjedhin alternativa pa vezë ndaj majonezës si p.sh.

Majonezë soje

Bajame të përziera dhe shqeme

Kos

mustardë

Kosi nuk përmban yndyrë.