Torta për gratë shtatzëna është një pjatë e pëlqyer nga shumë gra për shkak të komoditetit dhe shijes së saj. Në veçanti, nëse zgjidhni llojin e duhur të tortës për t'u përdorur si rostiçeri, mund të kurseni kohën e përgatitjes dhe të siguroni ushqimin e duhur për fëmijën tuaj.
Shtatzënia bën që trupi i gruas të kalojë shumë ndryshime për shkak të ndryshimeve të papritura të hormoneve. Kjo do të sjellë shumë probleme dhe oreksi është një prej tyre. Shumë gra shtatzëna kanë një hobi përdorimin e ëmbëlsirave për të bërë ushqime ose ëmbëlsira. Megjithatë, si të hani tortë gjatë shtatzënisë në mënyrë që të mos dëmtoni nënën dhe foshnjën? Ju lutemi mësoni përmes artikullit të mëposhtëm të aFamilyToday Health.
Përgjigja është po nëse hani me moderim sepse ngrënia e tepërt e kekut do të shkaktojë shumë komplikime të padëshiruara shtatzënie . Gjatë shtatzënisë, fëmija juaj do të marrë lëndët ushqyese që i nevojiten përmes asaj që ju hani.
Përveç kësaj, të vjellat e mëngjesit mund të ndikojnë edhe në trup. Prandaj, duhet t'i jepni përparësi ngrënies së ushqimeve me vlera ushqyese në vend të ëmbëlsirave.
Ëmbëlsira zakonisht parapaketohen si ëmbëlsira të menjëhershme. Mund ta merrni me vete kudo që të shkoni. Kur jeni të uritur, mund ta hani menjëherë pa pasur nevojë ta përpunoni.
Nëse keni të vjella në mëngjes dhe nuk mund të hani qumësht ose ushqime të tjera, atëherë një tortë shtatzënie mund të jetë një pjatë që duhet të keni parasysh. Ëmbëlsira për gratë shtatzëna zakonisht hahen shumë lehtë. Përveç kësaj, disa lloje ëmbëlsirash përmbajnë edhe shumë kalcium dhe lëndë të tjera ushqyese, të mira për shëndetin e nënës dhe zhvillimin e fetusit .
Këtu janë disa arsye pse duhet të hani vetëm ëmbëlsira, veçanërisht ëmbëlsira, në mënyrë të moderuar gjatë shtatzënisë:
Gjatë shtatzënisë, sistemi juaj imunitar bëhet më i dobët. Prandaj, duhet të shmangni ngrënien e ushqimeve që e bëjnë trupin tuaj të ndjeshëm ndaj infeksioneve. Ëmbëlsira, veçanërisht ëmbëlsira, ëmbëlsira sepse këto ëmbëlsira mund të përmbajnë shumë baktere si salmonela, e.coli, toksoplazma... duke ndikuar në shëndetin tuaj dhe të bebes tuaj.
Shtimi i pakontrolluar i peshës gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë shumë komplikime të rrezikshme. Prandaj, është shumë e rëndësishme të kontrolloni dietën gjatë kësaj kohe. Ngrënia e shumë ëmbëlsirave mund t'ju bëjë të shtoni peshë shumë shpejt.
Disa ëmbëlsira mund të përmbajnë shtesa jo të shëndetshme si përmirësuesit e shijes, aditivë ushqimorë ose konservues.
Nëse keni mall për ëmbëlsira gjatë shtatzënisë, mund të konsideroni të zgjidhni disa nga ëmbëlsirat e mëposhtme:
Llojet e drithërave të plota shpesh përmbajnë shumë lëndë ushqyese për gratë shtatzëna. Prandaj, buka e bërë nga ky përbërës është gjithashtu një rostiçeri mjaft i shëndetshëm. Buka me drithëra integrale përmban shumë lëndë ushqyese si niseshte, fibra, vitamina A, B. Prandaj, gratë shtatzëna duke ngrënë disa feta bukë do të ulin urinë, veçanërisht në 3 muajt e fundit.
Gratë shtatzëna që hanë krisur çdo mëngjes kur zgjohen do të ndihmojnë në uljen e ndjenjës së të përzierave. Përveç kësaj, sa herë që keni një shije të hidhur ose të zbehtë në gojë, mund të provoni gjithashtu të pini disa krisur për të zvogëluar këtë ndjenjë.
Megjithatë, biskotat nuk janë të gjitha të mira. Nëse e blini në një supermarket, sigurohuni që të zgjidhni një varietet me pak sheqer dhe kripë. Dhe nëse keni kohë, mund ta bëni vetë për të siguruar shëndetin.
Wafflet janë produkte furre, nuk përmbajnë niseshte, të përshtatshme për t'u ngrënë me fruta. Megjithatë, ekspertët rekomandojnë që nëse është e mundur, duhet të bëni vetë, sepse llojet e vafleve të blera jashtë shpesh përmbajnë shumë sheqer.
Dumplings janë gjithashtu një rostiçeri e preferuar e shumë grave shtatzëna. Megjithatë, duhet të zgjidhni petë të kripura, jo petë të ëmbla sepse kjo lloj keku shpesh ju bën të ndiheni të ngopur, por shpejt të uritur. Përveç kësaj, ajo gjithashtu mund të çojë në sheqer të lartë në gjak .
Kosi është një ushqim shumë i mirë për gratë shtatzëna sepse është i pasur me kalcium, proteina dhe baktere të dobishme. Prandaj, keku me kos është një rostiçeri e shëndetshme që mund të zgjedhin gratë shtatzëna. Megjithatë, pas blerjes, duhet ta hani menjëherë, të shmangni mbajtjen e tij për një kohë të gjatë, sepse në të kundërt do të pjellin shumë baktere.
Gjatë shtatzënisë, ju ende mund të hani ëmbëlsira të bëra me vezë. Megjithatë, para se të hani, duhet të kontrolloni nëse këto ëmbëlsira përmbajnë konservues.
Nëse keni kohë, duhet të bëni tortën tuaj në vend që ta blini nga jashtë për të siguruar shëndetin.
Shikoni me kujdes përbërësit ushqyes të renditur në paketim nëse e blini tortën nga jashtë.
Nëse gratë shtatzëna hanë tortë në një sasi të moderuar, nuk do të ketë dëm. Megjithatë, nëse keni ende pyetje ose shqetësime, konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të hani.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
