Kur një nënë duhet të bëjë epiziotomi gjatë lindjes?
aFamilyToday Health - Epiziotomia mund të ndihmojë në parandalimin e komplikimeve obstetrike pas lindjes. Sidoqoftë, duhet ta kuptoni këtë përpara se ta bëni.
4 këshilla hyjnore për të ndihmuar nënat që të mos shqyejnë vulvën e tyre gjatë lindjes
Epiziotomia njihet si masë parandaluese për këputjen e vaginës gjatë lindjes. Megjithatë, a është kjo vërtet një zgjidhje e mirë?
Studimet e fundit kanë konfirmuar se epiziotomia është e dëmshme pavarësisht nëse vagina është e shqyer apo jo. Epiziotomia nuk do të jetë aq e mirë sa grisja vaginale për shkak të shtytjes natyrale. Kërcimi më serioz është epiziotomia. Këtu janë këshilla që mund të parandalojnë ose minimizojnë grisjen e vaginës gjatë lindjes.
Rimbushni lëndët ushqyese thelbësore
Ushqimi adekuat dhe hidratimi janë të rëndësishëm për shëndetin dhe elasticitetin e indeve. Ushqimi i mirë është një faktor i rëndësishëm në përgatitjen e trupit për një periudhë të gjatë lindjeje. Ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë bëjnë që indi i qafës së mitrës dhe perineumit të bëhet jashtëzakonisht i trashë dhe elastik. Gratë shtatzëna duhet të plotësojnë acide yndyrore me zinxhir të shkurtër, duke përfshirë dy lloje të yndyrave të dobishme, omega-3 dhe omega-6. Acidet yndyrore me zinxhir të shkurtër gjenden në arrat dhe farat, vajrat me presion të ftohtë, të gjitha bishtajoret dhe peshqit (si salmoni dhe toni).
Përveç kësaj, nënat duhet të plotësojnë të paktën 1000 mg vitaminë E në ditë. Burimet ushqimore të vitaminës E janë vaji i embrionit të grurit, farat e lulediellit, bajamet, pjeshkët, vaji i safflowerit, kikirikët, vaji i misrit, vaji i sojës dhe karavidhe.
Përveç kësaj, vitamina C është gjithashtu shumë e dobishme për indet, stabilitetin e qelizave, elasticitetin dhe elasticitetin e trupit.
Së fundi, janë bioflavanoidet, të cilat janë përbërësit që i japin ngjyrën e kuqe portokallit, boronicës dhe qershisë. Ka më shumë se 4000 lloje flavonoidësh, të cilat në fakt nuk janë vitamina edhe pse ndonjëherë quhen vitaminë P. Flavonoidet gjenden në shumë ushqime dhe barishte me veti mjekësore. Flavonoidet më të njohur janë PCO (proantocianidina), kuercetina, bioflavanoidet e agrumeve dhe polifenolet e çajit jeshil.
Disa ushqime të pasura me flavonoide janë boronicat, qershitë, agrumet, dardha , rrushi, lakra, fasulet, kumbullat dhe qepët.
Lindur me poza të veçanta
Lindja në ujë rekomandohet për shkak të vetive të mira mekanike. Nëna do të dalë në një pozicion natyral të rehatshëm. Uji i ngrohtë do të qetësojë dhe lehtësojë dhimbjen dhe më e rëndësishmja, ka shumë pak raste të këputjes së vaginës gjatë lindjeve në ujë.
Përveç kësaj, një pozicion i ulur (në shiritin e lindjes ose në shtrat me mbështetjen e mamisë) gjithashtu ndihmon në uljen e grisjes vaginale. Kjo pozë shkurton gjatësinë dhe rrit diametrin e vulvës. Përveç kësaj, shtrirja në anën e majtë gjithashtu ndihmon shumicën e grave të zvogëlojnë mundësinë e çarjes së vaginës.
Duhet të shmangni pozicionet dhe lëvizjet e mëposhtme, sepse ato mund të shkaktojnë çarje të vulvës:
Shtrirë në shpinë, duke përfshirë qëndrimet ulur dhe në këmbë;
Këmbët e përkulura të gjera - të shtrira ose të mbështetura prapa;
Shtytje e stërvitur.
Shënime gjatë lindjes
Nënat duhet të shtyjnë natyrshëm kur trupi ka dëshirë të shtyjë ose kur koka e foshnjës është në një nivel mjaft të ulët dhe kryesisht rrotullohet rreth drejtimit optimal për lindjen e fëmijës. Ju duhet të shtyni vetëm kur ndjeni kontraktimet e mitrës që shtyjnë kokën e foshnjës të ushtrojë presion mbi nervat e dyshemesë së legenit.
Ndaloni së shtyri dhe thjesht merrni frymë në mënyrë ritmike për të pritur që fëmija juaj të dalë kur koka e foshnjës të shtyhet përmes legenit dhe të fillojë të shtrijë zonën perineale.
Masazh perineal
Kjo shihet gjithashtu si një masë e dobishme. Hulumtimet tregojnë se deri në 24% e grave që masazhojnë çdo ditë nuk përjetojnë grisje vaginale gjatë lindjes, ndërsa vetëm 15% e atyre që nuk masazhojnë perineumin e bëjnë këtë. Shtrirja perineale është shumë e dobishme për gratë shtatzëna si psikologjikisht ashtu edhe fizikisht.
Për ta bërë këtë, nëna shtatzënë ose burri duhet të vendosë 1-2 gishta në vaginë rreth 3-6 cm. Ju duhet të përdorni vaj bajame, vaj të pastër të vitaminës E, vaj gruri ose vaj tjetër lubrifikues.
Operacionet:
Tërhiqni butësisht pjesën e poshtme të vaginës, duke tërhequr perineumin derisa të ndjeni një nxehtësi të lehtë ose një ndjesi thumbimi për disa minuta;
Përqendrohuni në relaksimin e indeve përmes shtrirjes, më pas masazhoni butësisht vaginën e poshtme me gishtin tuaj të madh për disa minuta të tjera.
Shpresojmë që këto këshilla mund të minimizojnë grisjen e vulvës gjatë lindjes tuaj. Ju uroj ju dhe bebes tuaj "nënë të rrumbullakët dhe fëmijë katror".
A dini si të masazhoni perineumin gjatë shtatzënisë?
Përveç parandalimit të rrezikut të këputjes së perineales pas lindjes, masazhi perineal ndihmon gjithashtu që rikuperimi i grave shtatzëna të ndodhë shpejt.
4 këshilla hyjnore për të ndihmuar nënat që të mos shqyejnë vulvën e tyre gjatë lindjes
aFamilyToday Health – Një epiziotomi nuk është aq e mirë sa një lindje natyrale. Këtu janë disa këshilla për të shmangur grisjen e vaginës pa epiziotomi.
Tendosja gjatë lindjes rrit rrezikun e çarjes së perinesë me 700%
Rreth 9 nga 10 gra grisin perineumin e tyre gjatë lindjes. Shkalla e dëmtimit do të ndryshojë, por në rastin më të keq mund të jetë dëmtim i përhershëm nervor ose mosmbajtje urinare.
Java 12
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
A mund të nxisni lindjen vetë?
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
7 ushqime të lehta për gratë shtatzëna që janë të lehta për tu gjetur dhe të mira për shëndetin
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
5 mënyra të shkëlqyera për të reduktuar stresin për nënat gjatë periudhës pas lindjes
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja shtatzënë është një simptomë shqetësuese?
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para lindjes: 13 gjëra që gratë shtatzëna duhet ti kushtojnë vëmendje
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Si të kuroni ngërçet gjatë shtatzënisë
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.