Rrushi i thatë është një nga ushqimet më tërheqëse, të shijshme dhe më të pëlqyera nga shumë njerëz. Kjo pjatë ushqyese ka ekzistuar që në mesjetë. Ka shumë përfitime për t'i dhënë fëmijës tuaj rrush të thatë pasi ato janë të pasura me minerale, vitamina dhe karbohidrate.
Rrushi i thatë është një nga frutat e thata më të njohura. Procesi i prodhimit të rrushit të thatë është mjaft i thjeshtë: mblidhet rrushi më cilësor dhe më pas lihet të thahet në diell për 2-4 javë.
Rrushi i thatë është shumë i mirë për shëndetin e foshnjës tuaj. Megjithatë, kur ushqeni fëmijën tuaj, duhet të jeni të kujdesshëm për të shmangur mbytjen. Nëse përdoren siç duhet, këto rrush të thatë janë mjaft të sigurt dhe ofrojnë shumë përfitime për rritjen e foshnjës tuaj.
Vlera ushqyese në 100 g rrush të thatë:
Ujë - 15,43 g
Proteina - 3,07 g
karbohidratet - 79,18 g
Sheqeri - 59,19 g
Hekur - 1.88 mg
Fosfor - 101 mg
Bakër - 0,4 mg
natriumi - 11 mg
Vitamina C - 2.3 mg
Vitamina B2 – 0.125 mg
Vitamina B6 – 0.174 mg
Yndyrë - 0,5 mg
Vitamina E - 0.12 mg
Energjia - 299 kcal
Fibra - 3.7 mg
kalcium - 50 mg
Magnez - 32 mg
kalium - 749 mg
Vitamina B1 - 0.2 mg
Zink - 0.22 mg
Tiaminë - 0.106 mg
Niacin – 0.766 mg
Acidi folik - 5 g
mangan - 0,3 mg
Vitamina K - 3.5 ug
Rrushi i thatë përdoret shpesh për të përpunuar pjata, për të bërë ëmbëlsira ose përdoret si ushqime të lehta. Rrushi i thatë ofron shumë përfitime shëndetësore dhe shpesh quhet "karamele e natyrës". Nëse konsumohet në moderim, rrushi i thatë ofron përfitime shëndetësore si:
Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, rrushi i thatë ndihmon në lehtësimin e kapsllëkut . Përveç kësaj, ajo gjithashtu ndihmon në pastrimin e traktit tretës.
Rrushi i thatë është një burim i mirë i hekurit, një mineral thelbësor që ndihmon trupin të prodhojë qelizat e kuqe të gjakut.
Është gjithashtu një ushqim i shëndetshëm për shtimin e peshës, sepse është i lartë në glukozë dhe fruktozë.
Përveç sigurimit të vitaminave dhe mineraleve të rëndësishme, rrushi i thatë ndihmon gjithashtu në kontrollin e presionit të gjakut, diabetit, anemisë dhe madje edhe kancerit.
Rrushi i thatë ka shumë përfitime shëndetësore për foshnjat si:
Ndihmon zhvillimin mendor dhe fizik
Përmban shumë minerale si fosfor, kalcium dhe kalium, të cilat ndihmojnë fëmijën tuaj të rritet i shëndetshëm
Ndihmon në përmirësimin e kujtesës
Rrushi i thatë ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit acid-alkalik në trupin e foshnjës
Kur keni temperaturë, duhet t'i jepni të porsalindurit lëng rrushi sepse ndihmon në luftimin e infeksioneve bakteriale dhe virale.
Rrushi i thatë është shumë i dobishëm në trajtimin e lëndimeve të trurit. Ky frut i thatë ndihmon në mbrojtjen e sistemit nervor qendror.
Rrushi i thatë është laksativ natyral që ndihmon me kapsllëkun. Ngrënia e shumë rrushit të thatë do të jetë e mirë për sistemin tretës të fëmijës suaj. Ju mund t'i jepni fëmijës suaj rrush të thatë duke e zier, më pas duke i bërë pure dhe duke ia ushqyer fëmijës tuaj.
Rrushi i thatë ndihmon në uljen e rrezikut të helmimit nga acidi duke ulur aciditetin në trup.
Kjo është një pyetje e zakonshme që bëjnë nënat. Ju mund t'i jepni fëmijës tuaj rrush të thatë kur ai të jetë rreth 6-8 muajsh. Ju mund ta ushqeni fëmijën tuaj kur ai mund të ulet vetë dhe të mbajë objekte të vogla me gishtin e madh dhe gishtin tregues. Ju mund të shtrydhni rrush të thatë për të marrë ujë që fëmija juaj të pijë ose ta bëjë pure derisa fëmija juaj të mësohet me ushqime të ngurta. Megjithatë, kur ushqeni fëmijën tuaj, duhet të vëzhgoni nga afër për të parandaluar që fëmija juaj të jetë shumë i vogël për t'u mbytur.
Rrushi i thatë ka një përmbajtje të lartë sheqeri. Prandaj, ju duhet të ushqeni fëmijën tuaj vetëm një pjesë të vogël në ditë. Për foshnjat, fillimisht, duhet t'u jepni vetëm 1-2 lugë gjelle lëng rrushi, pastaj shtoni gradualisht. Kur fëmija juaj është mbi 1 vjeç, mund t'i jepni 2-3 lugë rrush të grirë ose rrush të grirë.
Në fillim, nuk duhet t'i jepni fëmijës rrush të thatë ose rrush të thatë, por t'i jepni atij vetëm lëng rrushi. Më pas, mund t'i jepni fëmijës suaj rrush të thatë ose përzieni rrushin e thatë me ushqime të tjera për të përmirësuar shijen e gjellës dhe për të ndihmuar tretjen më të mirë.
Efektet anësore të rrushit të thatë janë mjaft të rralla. Megjithatë, kur ushqeni fëmijën tuaj, duhet t'i kushtoni vëmendje problemit të alergjive dhe mbytjes. Përveç kësaj, nuk duhet ta ushqeni fëmijën tuaj para se të shkoni në shtrat, sepse rrushi i thatë mund të ngjitet në dhëmbë dhe mishrat e dhëmbëve duke shkaktuar sëmundje dentare. Ju gjithashtu mund t'i jepni fëmijës tuaj rrush të thatë me ushqime të tjera për të parandaluar ngjitjen e rrushit në mishrat e dhëmbëve dhe për të ndihmuar në tretje.
Merrni 1/2 filxhan rrush të thatë dhe futini në ujë të nxehtë për rreth 15 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të rrjedhshëm. Më pas, vendosni rrushin e larë në një filxhan dhe derdhni ujë të valë mbi të. Sasia e ujit është 3 herë më e madhe se sasia e rrushit dhe e njomur për 24 orë. Më pas, ju filtroni ujin që fëmija të pijë.
Së pari, rrushi i thatë duhet të lahet mirë për të hequr kimikatet ose papastërtitë që mund të jenë të dëmshme për fëmijën tuaj. Pas larjes, copëtoni ose bëni pure përpara se ta ushqeni.
I shijshëm, i lirë dhe i ushqyeshëm janë faktorët që e bëjnë rrushin e thatë një rostiçeri të mirë për foshnjat. Megjithatë, si ushqimet e tjera, ju duhet ta ushqeni fëmijën tuaj vetëm kur të jetë koha e duhur dhe të mos e teproni.
Çfarë duhet të hanë gratë shtatzëna për të marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese dhe për të siguruar një peshë të arsyeshme? aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të ndërtoni me sukses ushqimin më të mirë për gratë shtatzëna
Jeni duke ushqyer me gji, por po pyesni veten nëse të pini kafe apo çaj është e mirë apo jo? Lëreni aFamilyToday Health të përgjigjet për ju!
Truri i foshnjës zakonisht fillon të zhvillohet kur fëmija është në mitër dhe vazhdon pas lindjes së foshnjës. Gjatë procesit të rritjes, ju mund të ndihmoni duke përfshirë disa ushqime të trurit në dietën e përditshme të fëmijës suaj.
Fasulet janë një ushqim shumë i shëndetshëm për foshnjat, por jo të gjithë prindërit i kuptojnë efektet e fasules.
Shtimi i ngadaltë i peshës së fëmijëve anoreksik i bën prindërit të shqetësohen. Megjithatë, nuk është shumë e vështirë për të trajtuar fëmijët me anoreksi me shtim të ngadaltë në peshë
aFamilyToday Health – Fëmijët duhet të hanë shumë fruta sepse janë ushqime natyrale që janë shumë të mira për zhvillimin fizik të njeriut. Pra, çfarë frutash duhet të hanë fëmijët?
Elderberry është një nga bimët medicinale më të përdorura në botë për shkak të përdorimeve të shumta të mira.
Lakrat janë perime ushqyese, me fëmijët e vegjël, efektet e filizave tregohen gjithashtu qartë duke mbështetur sistemin tretës dhe të mira për shëndetin e lëkurës.
Mungesa e vitaminës A tek fëmijët do të shkaktojë probleme me shikimin ose rritje të vonuar në gjatësi, lodhje, ushqim të kujdesshëm dhe nevojë për të zbuluar simptomat në kohë.
Helmimi kimik tek fëmijët, nëse nuk zbulohet dhe trajtohet në kohë, do të rrezikojë jetën e fëmijës. Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për rreziqet e kimikateve në shtëpinë tuaj.
Anoreksia do të bëjë që trupi i fëmijës të ketë mungesë të lëndëve ushqyese dhe të shkaktojë kequshqyerje. aFamilyToday Health do t'ju tregojë vitaminat dhe mineralet që i ndihmojnë fëmijët të hanë mirë më vonë.
Pirja e qumështit të nxehtë do të ngadalësojë shtimin në peshë, përthithjen e dobët dhe kapsllëkun e lehtë. Zgjidhja për nënat është të zgjedhin qumësht të freskët për fëmijët e tyre. aFamilyToday Health ju tregon se si të zgjidhni qumësht të freskët për fëmijën tuaj.
Efektet e asparagut tek fëmijët janë vërtetuar nga shumë studime shkencore, ndaj nënat duhet ta shtojnë këtë ushqim në menynë e shkëputjes së foshnjës.
Ndryshimi stinor është koha për shpërthimin e viruseve dhe baktereve. Për shkak të sistemit imunitar të papjekur, fëmijët e vegjël sëmuren lehtë nëse prindërit nuk gjejnë mënyra për të rritur rezistencën e fëmijës së tyre.
Përfitimet e gocave për shëndetin e fëmijëve janë të shumta. gocat e detit janë një burim i mikronutrientëve të çmuar si zinku, vitaminat dhe kalciumi për të ndihmuar në ndërtimin e kockave të forta.
Ushqimet që përmbajnë fibra shpesh nuk janë shumë tërheqëse për foshnjat. Këtu janë disa sugjerime për t'ju ndihmuar të rrisni fibrat për fëmijën tuaj dhe t'i përshtaten shijes së tij/saj.
Nëse mendoni se çaji bimor është vetëm për të rriturit, ndryshojeni tani sepse ka disa çajra që mund të sjellin shumë përfitime për fëmijën tuaj.
Orizi kaf është një nga drithërat që ruan mikrobin e orizit, ndaj ka ushqimin më natyral dhe nuk përmban alergjen për fëmijën. Megjithatë, nëse keni ndërmend të shtoni këtë lloj orizi në dietën e foshnjës tuaj, atëherë duhet të kuptoni disa nga përfitimet shëndetësore të orizit kafe për fëmijën tuaj.
Kapsllëku i të porsalindurve është i zakonshëm, por shumë nëna nuk dinë si ta kurojnë atë. Mësoni si të trajtoni kapsllëkun tek foshnjat në shtëpi.
Rrushi i thatë është një nga ushqimet më tërheqëse, të shijshme dhe më të pëlqyera nga shumë njerëz. Kjo pjatë ushqyese ka ekzistuar që në mesjetë. Ka shumë përfitime për t'i dhënë fëmijës tuaj rrush të thatë pasi ato janë të pasura me minerale, vitamina dhe karbohidrate.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
