Ushqeni fëmijën tuaj me rrush të thatë, a keni provuar?

Rrushi i thatë është një nga ushqimet më tërheqëse, të shijshme dhe më të pëlqyera nga shumë njerëz. Kjo pjatë ushqyese ka ekzistuar që në mesjetë. Ka shumë përfitime për t'i dhënë fëmijës tuaj rrush të thatë pasi ato janë të pasura me minerale, vitamina dhe karbohidrate.

Rrushi i thatë është një nga frutat e thata më të njohura. Procesi i prodhimit të rrushit të thatë është mjaft i thjeshtë: mblidhet rrushi më cilësor dhe më pas lihet të thahet në diell për 2-4 javë.

A është e sigurt për foshnjat të hanë rrush të thatë?

Rrushi i thatë është shumë i mirë për shëndetin e foshnjës tuaj. Megjithatë, kur ushqeni fëmijën tuaj, duhet të jeni të kujdesshëm për të shmangur mbytjen. Nëse përdoren siç duhet, këto rrush të thatë janë mjaft të sigurt dhe ofrojnë shumë përfitime për rritjen e foshnjës tuaj.

Vlera ushqyese në 100 g rrush të thatë:

Ujë - 15,43 g

Proteina - 3,07 g

karbohidratet - 79,18 g

Sheqeri - 59,19 g

Hekur - 1.88 mg

Fosfor - 101 mg

Bakër - 0,4 mg

natriumi - 11 mg

Vitamina C - 2.3 mg

Vitamina B2 – 0.125 mg

Vitamina B6 – 0.174 mg

Yndyrë - 0,5 mg

Vitamina E - 0.12 mg

Energjia - 299 kcal

Fibra - 3.7 mg

kalcium - 50 mg

Magnez - 32 mg

kalium - 749 mg

Vitamina B1 - 0.2 mg

Zink - 0.22 mg

Tiaminë - 0.106 mg

Niacin – 0.766 mg

Acidi folik - 5 g

mangan - 0,3 mg

Vitamina K - 3.5 ug

Rrushi i thatë përdoret shpesh për të përpunuar pjata, për të bërë ëmbëlsira ose përdoret si ushqime të lehta. Rrushi i thatë ofron shumë përfitime shëndetësore dhe shpesh quhet "karamele e natyrës". Nëse konsumohet në moderim, rrushi i thatë ofron përfitime shëndetësore si:

Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, rrushi i thatë ndihmon në lehtësimin e kapsllëkut . Përveç kësaj, ajo gjithashtu ndihmon në pastrimin e traktit tretës.

Rrushi i thatë është një burim i mirë i hekurit, një mineral thelbësor që ndihmon trupin të prodhojë qelizat e kuqe të gjakut.

Është gjithashtu një ushqim i shëndetshëm për shtimin e peshës, sepse është i lartë në glukozë dhe fruktozë.

Përveç sigurimit të vitaminave dhe mineraleve të rëndësishme, rrushi i thatë ndihmon gjithashtu në kontrollin e presionit të gjakut, diabetit, anemisë dhe madje edhe kancerit.

Përfitimet e rrushit të thatë për foshnjat

Rrushi i thatë ka shumë përfitime shëndetësore për foshnjat si:

Ndihmon zhvillimin mendor dhe fizik

Përmban shumë minerale si fosfor, kalcium dhe kalium, të cilat ndihmojnë fëmijën tuaj të rritet i shëndetshëm

Ndihmon në përmirësimin e kujtesës

Rrushi i thatë ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit acid-alkalik në trupin e foshnjës

Kur keni temperaturë, duhet t'i jepni të porsalindurit lëng rrushi sepse ndihmon në luftimin e infeksioneve bakteriale dhe virale.

Rrushi i thatë është shumë i dobishëm në trajtimin e lëndimeve të trurit. Ky frut i thatë ndihmon në mbrojtjen e sistemit nervor qendror.

Rrushi i thatë është laksativ natyral që ndihmon me kapsllëkun. Ngrënia e shumë rrushit të thatë do të jetë e mirë për sistemin tretës të fëmijës suaj. Ju mund t'i jepni fëmijës suaj rrush të thatë duke e zier, më pas duke i bërë pure dhe duke ia ushqyer fëmijës tuaj.

Rrushi i thatë ndihmon në uljen e rrezikut të helmimit nga acidi duke ulur aciditetin në trup.

Kur duhet të hajë rrush i thatë foshnja?

Kjo është një pyetje e zakonshme që bëjnë nënat. Ju mund t'i jepni fëmijës tuaj rrush të thatë kur ai të jetë rreth 6-8 muajsh. Ju mund ta ushqeni fëmijën tuaj kur ai mund të ulet vetë dhe të mbajë objekte të vogla me gishtin e madh dhe gishtin tregues. Ju mund të shtrydhni rrush të thatë për të marrë ujë që fëmija juaj të pijë ose ta bëjë pure derisa fëmija juaj të mësohet me ushqime të ngurta. Megjithatë, kur ushqeni fëmijën tuaj, duhet të vëzhgoni nga afër për të parandaluar që fëmija juaj të jetë shumë i vogël për t'u mbytur.

Sa rrush të thatë duhet ta ushqeni fëmijën tuaj?

Rrushi i thatë ka një përmbajtje të lartë sheqeri. Prandaj, ju duhet të ushqeni fëmijën tuaj vetëm një pjesë të vogël në ditë. Për foshnjat, fillimisht, duhet t'u jepni vetëm 1-2 lugë gjelle lëng rrushi, pastaj shtoni gradualisht. Kur fëmija juaj është mbi 1 vjeç, mund t'i jepni 2-3 lugë rrush të grirë ose rrush të grirë.

Si të shtoni rrush të thatë në dietën e foshnjës tuaj

Në fillim, nuk duhet t'i jepni fëmijës rrush të thatë ose rrush të thatë, por t'i jepni atij vetëm lëng rrushi. Më pas, mund t'i jepni fëmijës suaj rrush të thatë ose përzieni rrushin e thatë me ushqime të tjera për të përmirësuar shijen e gjellës dhe për të ndihmuar tretjen më të mirë.

A shkakton rrushi i thatë efekte anësore tek foshnjat?

Efektet anësore të rrushit të thatë janë mjaft të rralla. Megjithatë, kur ushqeni fëmijën tuaj, duhet t'i kushtoni vëmendje problemit të alergjive dhe mbytjes. Përveç kësaj, nuk duhet ta ushqeni fëmijën tuaj para se të shkoni në shtrat, sepse rrushi i thatë mund të ngjitet në dhëmbë dhe mishrat e dhëmbëve duke shkaktuar sëmundje dentare. Ju gjithashtu mund t'i jepni fëmijës tuaj rrush të thatë me ushqime të tjera për të parandaluar ngjitjen e rrushit në mishrat e dhëmbëve dhe për të ndihmuar në tretje.

Si të përpunoni rrushin e thatë në mënyrë të sigurt për foshnjat

1. Lëng rrushi

Merrni 1/2 filxhan rrush të thatë dhe futini në ujë të nxehtë për rreth 15 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të rrjedhshëm. Më pas, vendosni rrushin e larë në një filxhan dhe derdhni ujë të valë mbi të. Sasia e ujit është 3 herë më e madhe se sasia e rrushit dhe e njomur për 24 orë. Më pas, ju filtroni ujin që fëmija të pijë.

2. Rrush i grimcuar

Së pari, rrushi i thatë duhet të lahet mirë për të hequr kimikatet ose papastërtitë që mund të jenë të dëmshme për fëmijën tuaj. Pas larjes, copëtoni ose bëni pure përpara se ta ushqeni.

I shijshëm, i lirë dhe i ushqyeshëm janë faktorët që e bëjnë rrushin e thatë një rostiçeri të mirë për foshnjat. Megjithatë, si ushqimet e tjera, ju duhet ta ushqeni fëmijën tuaj vetëm kur të jetë koha e duhur dhe të mos e teproni.