Яку роль відіграють гормони естроген і тестостерон в жіночому організмі?

Що таке гормони естроген і тестостерон? Яка його роль у здоров'ї? Докладніше читайте в статті нижче.

Жіноче тіло має велику красу і виконує багато функцій (бути дружиною і матір'ю) завдяки контролю та дії багатьох гормонів, серед яких естроген і тестостерон є видатними. Отже, яку роль відіграють два гормони естроген і тестостерон в жіночому організмі? Як підтримувати баланс гормонів у жінок? Все буде розкрито прямо в статті нижче.

Яку роль відіграє гормон естроген в жіночому організмі?

Для жіночого організму гормон естроген порівнюється з «душею», яка допомагає підтримувати здоров'я, молодість і красу жінок. 

Існує три види естрогенів:

• Естрон: це тип естрогену, який присутній в організмі після менопаузи, і організм може перетворити його в естрон в інші форми естрогену, якщо це необхідно. 
• Естрадіол: це найпоширеніший тип естрогену у жінок у репродуктивний період. Надлишок естрадіолу може спричинити акне, втрату статевого потягу, остеопороз і депресію. Дуже високі рівні можуть підвищити ризик раку матки та молочної залози . Однак низькі рівні можуть призвести до збільшення ваги та серцево-судинних захворювань. 
• Естріол: рівень естріолу підвищується під час вагітності, він допомагає матці рости та підготувати організм до пологів. Рівень естріолу досягає максимуму безпосередньо перед пологами.

Естроген - жіночий статевий гормон.

Естроген виконує багато важливих функцій в організмі жінки, наприклад:

Роль естрогену в статевому дозріванні

Коли дівчина вступає в період статевого дозрівання, кількість естрогену, що виробляється організмом, починає поступово збільшуватися. Цей гормон змушує тіло дівчини поступово розвиватися в дівчинку: розвиваються груди, розширюються стегна, росте волосся на лобку, росте волосся під пахвами.

Естроген також спонукає організм дівчаток починати першу менструацію приблизно у віці 12-15 років і мати щомісячну овуляцію. Крім того, цей гормон також допомагає підтримувати і контролювати місячний менструальний цикл.

Роль естрогену під час вагітності

Естроген відіграє важливу роль у зачатті, наприклад: зміцнення слизу для полегшення запліднення між яйцеклітиною та спермою та проліферації ендометрію.

Крім того, естроген також стимулює розвиток системи молочних проток, створюючи умови для того, щоб вагітна жінка мала достатньо молока для грудного вигодовування після пологів.

Вплив естрогену на жінок у постменопаузі

Коли організм жінки вступає в менопаузу ( починаючи з 48 років), кількість гормону естрогену має тенденцію до зменшення. Тому організм починає старіти: піхву стає сухіше, на шкірі з'являються зморшки, виникають порушення обміну речовин...

Тому надходження естрогену із зовнішніх харчових джерел або продуктів допоможе організму уповільнити процес старіння, зміцнити імунну систему .

Естроген допомагає жінкам підтримувати статевий потяг.

Деякі інші ефекти естрогену на організм

Естроген також відіграє багато важливих ролей у системах організму жінки та контролює функціонування органів, таких як:

• Кістки: допомагає почати і зупинити процес зростання.
• Обмін речовин: ліпідний, білковий незначно підвищений, накопичується в області грудей, сідниць, стегон.
• Шкіра та волосся: допомагає пом’якшити та розгладити шкіру, утворюючи багато кровоносних судин для живлення шкіри та волосся.

Яку роль відіграє гормон тестостерон в організмі жінки?

Крім естрогену, тестостерон є дійсно ефективним помічником для регуляції активності і підтримки структури тіла для жінок. Тестостерон виконує багато важливих функцій, таких як:

Збереження кісток міцними

Рівень тестостерону в межах норми може допомогти підтримувати ріст і міцність кісток жінки. Багато досліджень показують, що тестостерон у поєднанні з естрогеном допомагає кісткам рости максимально і підтримувати стабільність.

Поліпшення навчання та обізнаності

У дослідженні, опублікованому в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, тестостерон мав нейропротекторний ефект у жінок. Результати дослідження показали, що жінки в постменопаузі з хворобою Альцгеймера мали нижчий рівень тестостерону та естрогену, ніж контрольна група. 

Тестостерон допомагає чоловікам покращити навчання.

Інше дослідження показало, що більш високі рівні тестостерону в плазмі жінок у пременопаузі були пов’язані з покращенням академічної та когнітивної успішності.

Підтримуйте статевий потяг

За словами доктора Аарона Шпіца, клінічного доцента кафедри урології Каліфорнійського університету (США), цей гормон стимулює бажання, фантазії, думки про секс і навіть допомагає надавати сексуальну підтримку. Підживлює сексуальну активність у жінок. .

Заходи, що сприяють балансу гормонів естрогену і тестостерону в жіночому організмі

Ось кілька простих порад, які допоможуть збалансувати ці два гормони в організмі жінки і підтримувати стабільне здоров’я:

• Забезпечте достатню кількість 4 груп поживних речовин у щоденному харчуванні: крохмаль, білок, жир, вітаміни та мінерали.
• Регулярно рухайтеся і займайтеся спортом.
• Зменшіть стрес і тиск у житті.
• Підтримуйте відповідну вагу, не повинні бути занадто худими або занадто товстими.
• Поліпшити якість сну.

Сподіваюся, завдяки цікавим знанням, якими поділилася стаття, вона допомогла вам повністю зрозуміти роль гормонів естрогену та тестостерону в жіночому організмі. Бажаю вам і жінкам завжди бути здоровими, красивими і отримувати багато радості в житті.