Вагітність полегшується з добавками вітаміну D

Вітамін D є стероїдним гормоном, який має здатність впливати на всі клітини організму і, як вважають, позитивно пов’язаний з різними проблемами зі здоров’ям від раку до серцево-судинних захворювань. Але чи знаєте ви, що вітамін D також може допомогти вам завагітніти, значно підвищуючи фертильність як у чоловіків, так і у жінок.

Ви безплідні? Давайте перевіримо кількість вітаміну D в організмі

Вітамін D необхідний для здоров’я кожного, і це особливо важливо, якщо ви лікуєтесь від безпліддя. Новий звіт показує, що вплив прямих сонячних променів може підвищити фертильність як у чоловіків, так і у жінок, оскільки це допомагає підвищити рівень вітаміну D в організмі та сприяє підвищенню фертильності. Інші переваги для здоров’я.

Дослідники говорять , що вітамін D впливає на випадки ЕКО , ендометріоз , і синдром полікістозних яєчників  (найбільш поширене ендокринне розлад у жінок). Ця поживна речовина також сприяє підвищенню кількості гормону, який стимулює збереження вагітності, і гормону естрогену, щоб допомогти регулювати менструальний цикл і підвищити ймовірність успішного зачаття.

Для чоловіків вітамін D необхідний для здорового розвитку ядра сперматозоїдів, допомагаючи підтримувати якість і кількість сперми. Крім того, вітамін D також сприяє підвищенню рівня тестостерону, що сприяє посиленню статевого потягу.

Дослідники стверджують, що збільшення випадків безпліддя у молодих чоловіків і жінок, а також дефіцит вітаміну D свідчить про важливість вітаміну D у підвищенні фертильності у дітей. Звідти дослідники працюватимуть над терапевтичними підходами, такими як додавання вітаміну D до лікування розладів репродуктивної системи як у чоловіків, так і у жінок.

Безпліддя може бути частково через дефіцит вітаміну D

Цей вітамін від сонця багато разів асоціювався з безпліддям. У 2008 році акушер виявив, що майже у третини з 800 чоловіків з безпліддям рівень вітаміну D нижчий, ніж нормальний. Дослідження дійшло висновку, що дефіцит вітаміну D і фолієвої кислоти, як відомо, пов’язаний з безпліддям у жінок, але результати у чоловіків були абсолютно несподіваними. Чоловіки досліджуваної групи, які погодилися на зміни способу життя та харчові добавки у своєму щоденному раціоні, досягли дивовижно позитивних результатів у покращенні фертильності.

Насправді, 11 із 100 чоловіків із 100 змогли пережити легшу вагітність природним шляхом без необхідності запліднення, які погодилися внести та підтримувати певні зміни в способі життя, наприклад кинути палити. Листя, обмежити вживання стимуляторів, таких як кава та алкоголь. Також схудніть і харчуйтеся здоровою дієтою, багатою поживними речовинами, включаючи вітаміни та антиоксиданти, протягом 3 місяців до лікування безпліддя.

Попередні дослідження також виявили подібні висновки під час проведення експериментів на самцях мишей. Цікаво, що інше дослідження, опубліковане в листопаді 2009 року, підтвердило, що сперма чоловіків дійсно містить рецептори вітаміну D. Аналіз показує, що вітамін D в основному виробляється в організмі сперматозоїдів і діє як посередник між клітинами і репродуктивною системою. За словами дослідників, цей експеримент виявив несподіваний вплив вітаміну D на фертильність, і з цих результатів можна зробити висновок, що вітамін D є одним із багатьох сигнальних шляхів у сперматозоїдах.

Чи готові ви оптимізувати споживання вітаміну D?

Це необхідно для тих, хто планує завагітніти не тільки тому, що вітамін D сприяє підвищенню фертильності, а й через переваги, які він забезпечує протягом всієї вагітності. Дефіцит вітаміну D спостерігається в багатьох країнах світу, тому що сьогодні люди проводять недостатньо часу на сонці, щоб забезпечити вироблення шкірою вітаміну D. Тому першим кроком, щоб переконатися, що у вашому організмі достатньо вітаміну D, є тест на 25(OH)D, також відомий як 25-гідроксивітамін D.

Крім того, щоб оптимізувати вітамін D для організму, краще піддавати шкіру сонячному світлу, поки вона не стане яскраво-рожевого кольору. Якщо ви не хочете перебувати на сонці, замість нього можна використовувати солярій.

Іншим способом є доповнення вітаміну D шляхом прийому харчової добавки. Дослідники припускають, що середній дорослій людині потрібно 8000 МО вітаміну D на день, щоб підвищити цей вітамін в організмі до 40 нг/мл. Це мінімум, який може запобігти захворювання.

Можна сказати, що безпліддя є проблемою, викликаною багатьма різними причинами, і дефіцит вітаміну D є однією з них. Тому оптимізація вітаміну D для організму допоможе принести вам масу користі. І це майже нічого не коштує, якщо ви вирішите отримувати вітамін D через сонце, або дуже мало, якщо ви приймаєте добавки. Незалежно від того, з якою метою ви приймаєте добавки з вітаміном D, це дуже проста річ, але вона може принести вам величезну користь!