Що робити, щоб бути здоровим перед вагітністю? (Частина 1)

Щоб дати вашій дитині найкращий початок життя, ви повинні бути в доброму здоров’ї, перш ніж намагатися завагітніти. Це не тільки підвищить ваші шанси на зачаття, але й допоможе вам мати здорову вагітність.

До чого мають підготуватися матері, щоб зберегти здоров’я перед вагітністю?

Щоб підвищити шанси завагітніти, потрібно бути здоровим. Намагайтеся підтримувати здоровий індекс маси тіла (ІМТ) між 19 і 25.

Якщо ваш ІМТ перевищує 25, особливо 30 або більше, рекомендується схуднути, перш ніж намагатися завагітніти, щоб виключити ризики для здоров’я для вас і вашої дитини. Це сприяє підвищенню вашої фертильності.

Прийняття відповідної та збалансованої дієти протягом цього періоду також дасть вам чудовий початок вагітності.

Якщо у вас недостатня вага, проконсультуйтеся з лікарем щодо способів підвищення ІМТ. Коли ваша маса тіла занадто низька, ваш менструальний цикл може стати нерегулярним, що ускладнює зачаття. Щоб ваш менструальний цикл повернувся до нормального стану, вам необхідно відрегулювати свою вагу в допустимих межах, а саме ІМТ від 19 до 25.

Якщо ви маєте помірну вагу, продовжуйте займатися спортом, оскільки це принесе вам багато користі. Чим ви стрункішою, тим легше пройдуть вагітність і пологи. Однак не варто встановлювати собі суворий режим вправ, якщо ваш ІМТ вже знаходиться в межах ідеального діапазону.

Припиніть палити, пити та приймати наркотики, перш ніж захочете мати дитину

Куріння та вживання алкоголю можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям вашої дитини, якщо ви завагітніли. Вони також підвищують ризик викидня і, безумовно, впливають на вагітних жінок і немовлят.

Під час вагітності більшість жінок усвідомлюють це не відразу. Тому відмовтеся від вживання шкідливих для здоров’я речовин. Це також допомагає покращити здоров’я вашої дитини протягом перших місяців вагітності.

Кинути палити може бути досить складно, але тепер є способи полегшити вам кинути палити. Ви можете знайти способи кинути палити тут.

Що стосується алкоголю, то краще взагалі триматися від нього подалі. Ви не можете дізнатися, скільки алкоголю безпечно вживати під час вагітності. Ваша дитина матиме тривалі проблеми зі здоров’ям.

Повідомте лікаря, якщо ви приймаєте наркотики. Вони познайомлять вас з людьми, які можуть підтримати вас і допомогти вам добре розпочати вашу дитину.

Перед плануванням вагітності проконсультуйтеся з лікарем

Якщо у вас є такі захворювання, як епілепсія, цукровий діабет або астма, вам слід проконсультуватися з лікарем для отримання додаткової інформації про ваш стан і про те, як він впливає на вашу здатність завагітніти.

Якщо ви приймаєте певні ліки, вам може знадобитися змінити лікування, оскільки деякі ліки може бути небезпечним для прийому під час вагітності або за кілька тижнів до вагітності. Однак перед припиненням застосування препарату слід проконсультуватися з лікарем.

Вашому організму потрібен час, щоб пристосуватися до себе, якщо ви перебуваєте в процесі зміни лікування. Тому зверніться до лікаря і попросіть поради за 3 місяці до того, як ви захочете мати дитину. Деякі ліки небезпечні під час вагітності та можуть бути контрпродуктивними, наприклад, ібупрофен . Ви повинні запитати у свого фармацевта, якщо ви не впевнені, які ліки купити.

На що потрібно звернути увагу перед пологовим оглядом?

Якщо ви вирішите пройти допологовий візит, ваш лікар або медсестра можуть поставити вам такі запитання, на які ви повинні мати готові відповіді:

Ви працюєте з небезпечними речовинами;

У вас багато вільного часу?

Як ваше здоров’я та спосіб життя;

Як часто ви займаєтеся фізичними вправами;

Який у вас настрій?

Чи правильні ваші харчові звички?

Ваш лікар огляне вас і перевірить стан вашого здоров’я, щоб з’ясувати ризики:

цукровий діабет;

астма;

Високий кров'яний тиск;

Епілептичний;

Проблеми зі щитовидною залозою;

Серцево-судинні проблеми;

Психічні проблеми.

Ці захворювання будуть мати значний вплив на процес вагітності, а також на плід. Крім того, перш ніж завагітніти, вам потрібно дізнатися про хвороби, які зустрічаються у вашій родині, особливо про хвороби, такі як серповидно-клітинна анемія , анемія або муковісцидоз. Крім того, ви також повинні розповісти своєму лікареві конкретно про методи контролю народжуваності, які ви використовуєте або використовуєте. У більшості випадків методи контролю народжуваності не впливають на те, скільки часу вам доведеться чекати, щоб знову завагітніти. Однак, якщо ви приймали протизаплідні таблетки, може пройти рік після останнього приймання, перш ніж ви зможете мати нормальну вагітність.

Ваш лікар може також запитати, чи був у вас викидень або позаматкова вагітність. Не соромтеся відповідати на ці запитання, оскільки це допоможе вашому лікарю точніше діагностувати вашу вагітність або запропонує метод, який допоможе вам завагітніти швидше. Тож, будь ласка, кажіть правду, щоб отримати найкращу допомогу та поради, щоб допомогти вам підготуватися до здорового тіла до вагітності.

У наступному розділі aFamilyToday Health порадить вас щодо тестів, уколів та добавок, які ви повинні приймати, щоб підвищити шанси на зачаття. Будь ласка, прочитайте це тут !