Харчування, засноване на їжі, відіграє важливу роль у підтримці кісток здоровими. У наступних статтях наведено продукти, які містять багато кальцію та вітаміну D, які корисні для кісток, будь ласка, додайте їх для свого організму!
Остеопороз - це коли кістка пошкоджена, якість кістки знижується та підвищується ризик переломів. Ми часто спостерігаємо остеопороз у людей середнього та літнього віку, але він також може виникнути у людей віком від 25 до 30 років. Харчування, засноване на їжі, відіграє важливу роль у підтримці здоров'я кісток. У той же час хороша їжа в щоденних стравах також дозволяє уникнути остеоартриту та захворювань, пов’язаних з кістками.
Зелені овочі
Зелені овочі містять багато кальцію, який корисний для кісток і суглобів
У видах бок-чой, білокачанної, білокачанної, листової капусти, редьки, зелені міститься багато кальцію. При приготуванні чашка листя редьки міститиме близько 200 мг кальцію (задовольнить 20% добової потреби організму в кальції). Крім того, зелені овочі також містять багато вітаміну К, який допомагає знизити ризик остеопорозу.
Картопля
Одна запечена картоплина містить 31 мл магнію і 542 мл калію. Ці два мінерали допомагають зберегти кістки здоровими. Якщо організму не вистачає магнію, це порушить баланс вітаміну D і вплине на кістки. Калій нейтралізує кислоти в організмі, що, у свою чергу, може зменшити вміст кальцію в кістках.
Їжа з кислим смаком
Доведено, що вітамін С запобігає остеопорозу. Тому ви можете з’їсти більше грейпфрута вранці, щоб прокинутися від смаку нового дня. Кількість вітаміну С близько 91 млг в рожевому або червоному грейпфруті забезпечить організм кальцієм на цілий день. Крім того, можна замінити грейпфрут апельсинами, що теж дуже добре.
Рис
Добавка фруктів дуже корисна для кісток і суглобів
У 5 свіжих плодах інжиру міститься до 90 мл кальцію та інших мінералів, таких як калій і магній. Подібну поживність має сушений інжир.
Рибні консерви жирних сортів
Вітамін D і омега-3 жирні кислоти, що містяться в лососі та жирній рибі, допомагають будувати міцні кістки. 3 банки (по 28 г) рибних консервів містять 197 мл кальцію.
Мигдальне масло
Додайте мигдального масла до свого тіла, тому що лише 2 столові ложки мигдального масла містять до 112 мл кальцію та 240 мл калію, а також білок та інші поживні речовини.
Молоко рослинного походження
Соєве молоко, мигдальне або кокосове молоко є хорошим джерелом поживних речовин, кальцію та вітаміну D для організму. Завдяки додаванню молока ваше тіло зміцнюється, а також воно сприяє зміцненню кісток.
апельсиновий сік
Ми знаємо, що апельсиновий сік містить вітамін С, але він також містить стільки ж кальцію, скільки молоко. Фактично, апельсиновий сік допомагає збільшити кількість кальцію, який будує кістки в організмі.
На додаток до вищезазначених продуктів, ви можете звернутися до функціональних продуктів для доповнення міцних кісток, продукту, якому довіряють багато людей і який отримує позитивні відгуки від клієнтів, і ми хотіли б вам його порекомендувати.Ви Генрі Блумс Glucosamine 1500 Plus Tablet . Ось особливості продукту:
Таблетки Henry Blooms Glucosamine 1500 Plus для здоров’я кісток і суглобів

Генрі Блумс Глюкозамін 1500 плюс
Henry Blooms Glucosamine 1500 Plus - це функціональна їжа, яка допомагає полегшити біль у суглобах і підтримує природну регенерацію суглобового хряща. Додавання цього продукту в тіло допоможе суглобам рухатися легше. Крім того, він також захищає та уповільнює дегенеративні зміни хряща, тим самим зберігаючи структурне здоров’я хряща.
Інгредієнти Henry Blooms Glucosamine 1500 Plus
- Глюкозаміну гідрохлорид: це форма глюкозаміну, яка зменшує біль при ревматоїдному артриті та ефективна при лікуванні запалення, остеоартриту та болю в спині.
- Хондроїтину сульфат натрію: сприяє лікуванню та відновленню захворювань кісток і суглобів. Цей інгредієнт допомагає пригнічувати ферменти, які руйнують хрящ.
- Чорний перець: допомагає при лікуванні артриту колінного суглоба, чорний перець містить піперин для лікування артриту. Крім того, чорний перець також сприяє поліпшенню кровообігу. Таким чином, обмежується біль у суглобах, спричинений поганою циркуляцією крові.
- Піперин: знижує рівень медіаторів запалення, присутніх у синовіальних клітинах у пацієнтів з ревматоїдним артритом. Крім того, піперин також пригнічує гени, які викликають артрит, знижуючи чутливість клітин, які змушують нас відчувати біль.
- Бор: сприяє кращому метаболізму кальцію та вітаміну D і допомагає зменшити остеоартрит.
Застосування таблеток глюкозаміну Генрі Блумза
- Підтримує природну регенерацію хряща.
- Збільшене утворення слизу полегшує автоматичні суглоби.
- Уповільнює і підтримує структуру хряща.
- Підтримує біль, остеоартрит
- Відновити та відновити суглобовий хрящ.
- Має антиостеопоротичну дію.
- Сприяє метаболізму кальцію та вітаміну D.
Препарат випускається у зручній для ковтання формі таблеток з приємним запахом. Використовуйте 1 таблетку на день регулярно, щоб побачити поліпшення стану кісток і суглобів.
Отже, наведена вище стаття — це їжа, яка доповнює організм і допомагає підтримувати здоров’я кісткової та суглобової системи. Не будьте суб’єктивними щодо стану своїх кісток і суглобів, піклуйтеся про них, щоб зберегти тіло пружним і здоровим!