При лежанні або неправильному положенні голови у хворих на шийний спондильоз може з’явитися біль у всій шиї, плечах і потилиці. Ось чому багато людей задаються питанням, чи варто при шийному спондильозі лежати на подушці. Давайте дізнаємось одразу за допомогою блогу aFamilyToday у статті нижче!
Спондильоз шийного відділу є поширеним захворюванням як у чоловіків, так і у жінок. Хвороба викликає біль і впливає на повсякденну діяльність пацієнта. Зокрема, найбільше страждає якість сну.
Перш ніж відповісти: «Чи варто при шийному спондильозі лежати на подушці?» Давайте спочатку дізнаємося про це захворювання взагалі!
Що таке дегенерація шийних хребців?
Шийний спондильоз – це медичний стан, який спричиняє поступову деградацію хребців, суглобів, дисків, зв’язок тощо на шиї, що призводить до болю в шиї та задній частині шиї, ригідності потиличних м’язів і утрудненого руху. Це хронічне захворювання, яке часто зустрічається у літніх людей. Однак це захворювання також стає все молодшим і має однакову поширеність у всіх статей.
Шийний спондильоз - захворювання, яке викликає часті болі в шиї, плечах і спині
Шийний спондильоз є досить поширеним захворюванням, яке впливає на повсякденне життя та діяльність багатьох пацієнтів. Особливо сидячи на роботі і сну, тому багато хто з вас задаються питанням «Чи варто при шийному спондильозі лежати на подушці?». Тому що лежання на подушці також може вплинути на прогресування цього захворювання.
Чи повинен шийний спондильоз лежати на подушці?
Сон у неправильній позі, використання невідповідних подушок може бути однією з причин спондильозу шийного відділу. Якщо продовжувати протягом тривалого часу, це може погіршити хворобу. Пацієнти відчуватимуть сильніший біль у шиї .
Насправді, якщо у вас шийний спондильоз, ви все ще можете використовувати подушку як зазвичай. Але необхідно вибрати подушку і правильно лягти. Це не тільки допомагає пацієнту почуватися комфортно, але й може зменшити ступінь шийного спондильозу в довгостроковій перспективі.
Як вибрати подушку хворим на шийний спондильоз?
Для людей із шийним спондильозом зверніться до таких критеріїв вибору правильної подушки:
- Щодо матеріалу всередині подушки: вона повинна бути виготовлена з високоеластичного спіненого матеріалу. Допомагаючи пацієнтам, можна лежати в різних положеннях, не боячись зачепити кістки та суглоби шиї та задньої частини шиї. Або ви можете вибрати подушки зі спеціальних матеріалів для людей зі спондилолістезом з молодої гуми, інфрачервоні подушки.
- Про матеріал чохла подушки: м’які та гладкі наволочки будуть першим вибором для людей із шийним спондильозом. Крім того, варто звернути увагу на наволочки з хорошим поглинанням поту.
- Про дизайн: для людей із шийним спондильозом підходить хвиляста форма та U-подібна подушка, яка одночасно допомагає фіксувати шию під час сну та допомагає пацієнту зменшити біль.
- Про висоту подушки: не вибирайте занадто м’які або занадто жорсткі подушки. Якщо подушка зроблена з молодого гумового матеріалу, можна вибрати висоту близько 8-10 см. У положенні лежачи подушка опускається від 3 до 5 см, що є ідеальною висотою для пацієнтів із шийним спондильозом. Якщо ви часто лежите на спині під час сну, вибирайте подушку середньої низькості і трохи увігнуту посередині!
Подушки з молодого каучуку - правильний вибір для людей з шийним спондильозом
Примітки щодо звичок сну для людей із шийним спондильозом
Сон відіграє важливу роль у нашому здоров’ї та самопочутті. Але деякі люди з шийним спондильозом часто погано висипаються, що серйозно впливає на їх здоров’я. Тому що біль і дискомфорт виникають постійно в положенні лежачи, особливо якщо пацієнт перевертається або лежить у неправильному положенні. Тому вам слід негайно запам’ятати наступні примітки про те, як лягти людям із шийним спондильозом для кращого сну:
- Покладіть подушку для сну прямо під потилицю, щоб уникнути негативного впливу на шийний відділ хребта. Не кладіть плечі на подушку, оскільки це може вивести пацієнта з рівноваги, викликати дискомфорт і, можливо, порушити сон.
- Можна підкласти додаткову подушку нижче пояса, якщо у вас часто болить спина, радикуліт .
- Не лягайте на живіт, тому що це може утруднити дихання, здавити внутрішні органи пацієнта. Тривалий термін може стати причиною багатьох небезпечних захворювань.
Покладіть подушку для сну прямо під потилицю, щоб уникнути негативного впливу на шийний відділ хребта.
Таким чином, вищезгадана стаття надала всю інформацію, щоб відповісти на питання « чи повинен шийний спондильоз лежати на подушці ?». Водночас він також містить примітки про те, як спати, щоб пацієнт мав найкращий сон. Сподіваюся, ви знайшли корисну інформацію. Не забувайте поєднувати фізичні вправи та відповідну дієту, щоб мінімізувати неприємні симптоми цього захворювання!