Як лікувати анорексію на 5 місяці вагітності

Вагітним жінкам на 5 місяці вагітності необхідно приділити особливу увагу своєму харчуванню, оскільки в цей період плід починає рости дуже швидко. Якщо вагітна мати страждає на анорексію на 5-му місяці вагітності, їй необхідно активно лікувати її, щоб уникнути негативного впливу на плід.

Протягом 5-го місяця вагітності вагітні матері повинні отримувати достатнє харчування, щоб стимулювати смакові рецептори, допомагати добре харчуватися та зміцнювати здоров’я, щоб допомогти плоду бути здоровим і добре розвиватися. Будь ласка, зверніться до збалансованої наукової дієти для вагітних жінок з анорексією на 5-му місяці вагітності в наступній статті.

Чому на 5 місяці вагітності у вагітних пропадає апетит?

 Гормональні зміни викликають анорексію на 5-му місяці вагітності

Протягом 5-го місяця вагітності зовнішній вигляд і гормональний фон вагітної матері сильно змінюються, що можна відчути через такі симптоми, як:

• Вагітні жінки з анорексією на 5-му місяці вагітності відчувають ряд проблем зі здоров'ям, дискомфорт у травній системі, наприклад, рефлюкс-езофагіт,  печію , здуття живота, запори. Через вплив статевих гормонів на збереження вагітності розслабляються зв'язки в малому тазу, крім того, у вагітних також можуть виникати судоми, а також розслабляються м'язи стінок кишечника, тому діяльність травної системи буде знижуватися.
• На 5-му місяці вагітності ваша матка збільшиться в об’ємі, оскільки плід росте і рухається в утробі матері, тому їй потрібно більше місця. Звичайно, це позначиться на шлунку мами, створюючи дискомфорт, впливаючи на прийом їжі.
• Коли вагітні жінки страждають на гастроезофагеальну рефлюксну хворобу, їм не слід лежати рівно, а лежати у високому положенні голови, високо на спині, щоб обмежити кислотний рефлюкс. 

Пропав апетит на 5 місяці вагітності, що їсти?

Поповнюйте необхідні поживні речовини

Жінкам з анорексією протягом 5-го місяця вагітності необхідно повністю доповнювати наступні поживні речовини для підтримки дуже швидкого росту та розвитку плоду:

• Залізо є однією з найважливіших речовин для вагітних жінок на 5-му місяці.Щодня вагітним жінкам необхідно споживати близько 2 мг заліза з продуктів, багатих залізом.
• Фолієва кислота також є ще однією важливою поживною речовиною, яку вагітні жінки потребують. Вам потрібно приймати приблизно 400 мкг фолієвої кислоти щодня до 12 тижнів вагітності.
• Цинк: дефіцит цинку в організмі може мати негативні наслідки, тому ви не можете ігнорувати продукти, багаті цинком, у своєму раціоні. Матері можуть доповнювати цинк через такі продукти, як червоне м’ясо, молюски, такі як мідії, устриці, молюски, боби, горіхи...
• Кальцій відіграє важливу роль у формуванні кісток і зубів, а також бере участь у формуванні нервової системи. Щоденна потреба вагітної жінки в кальції становить близько 1000 мг.
• Жир необхідний для розвитку мозку плоду, коли мати на 5-му місяці вагітності.Не слід додавати замість нього тваринний жир, рослинний і рибний жир, тому що рослинний і рибний жир краще для серця.

 Вагітним жінкам слід доповнювати білок за допомогою соєвих продуктів

Яку їжу вибрати для обіду?

У меню вагітних з анорексією на 5 місяці вагітності обов'язково повинні бути присутніми такі продукти:

• Фрукти та овочі . Кожен день потрібно розділити на 5 порцій зелених овочів і фруктів, щоб забезпечити організм достатньою кількістю вітамінів та інших необхідних поживних речовин. Крім того, природні цукру, що містяться у фруктах, забезпечують більше енергії та психічного благополуччя.
• Тофу і соєві продукти . Білок, що міститься в тофу та соєвих продуктах, важливий не тільки для здоров’я матері, але й необхідний для росту плоду. Ця поживна речовина зміцнює м’язи, корисна для шкіри та інших органів.
• Крохмалисті продукти , такі як рис, фо, вермішель, локшина, солодка картопля, картопля, кукурудза та хліб, є незамінними в щоденному меню для забезпечення енергією вагітних жінок.
• Пийте достатньо води . Окрім повноцінного харчування, вагітним жінкам також потрібно пити достатню кількість води щодня, щоб підтримувати організм зволоженим і уникати запорів під час вагітності, які є поширеною проблемою багатьох вагітних жінок.
• Салат є дуже корисним блюдом для вагітних, оскільки він містить багато зелених овочів, таких як салат, паростки, крабові ніжки, капуста, морква, огірки, помідори. Зелені овочі містять багато клітковини, мінералів і клітковини, корисні для вашого здоров’я та розвитку вашої дитини.
• Молоко є одним з дуже важливих продуктів у раціоні вагітної жінки, оскільки воно містить багато кальцію, який підтримує розвиток кісток, зубів і м'язів. Якщо вагітним жінкам неприємно пити молоко під час вагітності, вибирайте молочні продукти.
• Курка є дуже корисною та безпечною їжею для вагітних порівняно з іншими видами м’яса. Якщо ви відчуваєте анорексію, вагітні жінки можуть з’їсти трохи курки, щоб додати білок. 
• Риба багата білком, корисна для здоров'я. Однак мама повинна ретельно підготуватися до того, як готувати їжу, і повинна її готувати. Тому що риба може викликати отруєння і вплинути на здоров'я плоду. Ви повинні уникати споживання морської риби, що містить ртуть, такої як черепиця, палтус, скумбрія, луціан, тунець тощо.
• Зернові також відіграють важливу роль, оскільки вони містять багато вітаміну Е і вітаміну В, які необхідні для нормального розвитку плоду. Крім того, злаки також містять магній і залізо, поживні речовини, необхідні для росту дітей.
• Білком багаті бобові , такі як соя, чорна квасоля, нут, нут, горох тощо. Якщо ви вагітна жінка, яка любить вегетаріанські та економні страви, ви можете додати цю їжу в своє меню.

Чого не слід їсти вагітним на 5-му місяці вагітності?

Окрім вибору здорових продуктів, у щоденному меню вагітної жінки також зауважте, що слід повністю уникати таких продуктів:

Фрукти дуже корисні для здоров'я, але не всі фрукти можна їсти вагітним. Вагітним жінкам на 5-му місяці вагітності слід уникати вживання тропічних фруктів, таких як сира папайя, ананас, гранат... тому що споживання цих фруктів у великій кількості може призвести до викидня . Крім того, вагітним жінкам також слід категорично уникати консервованих фруктів, оскільки вони містять багато консервантів, які шкідливі для вагітності.

 Вагітні жінки уникають вживання кави, оскільки в ній багато кофеїну, а це небезпечно

Безалкогольні напої є улюбленим напоєм багатьох людей, але це дуже шкідливі напої. Вагітні жінки, які вживають багато газованих безалкогольних напоїв, легко неконтрольовано набирають вагу та мають розлади травлення . При надмірній вазі під час вагітності вагітні жінки схильні до небезпечних ускладнень.

Готова їжа може сприяти гарному самопочуттю, але краще уникати їх протягом 5-го місяця вагітності. Бо часто цей посуд негігієнічний. Вагітним жінкам необхідно категорично уникати піци та гамбургерів. 

Уникайте вживання кави та чаю, оскільки ці напої містять багато кофеїну. Тому що надмірне споживання кофеїну може бути небезпечним як для матері, так і для дитини.

Категорично не вживайте алкоголь і алкогольні напої, оскільки вони вважаються найнебезпечнішими під час вагітності.

Під час вагітності слід уникати таких закусок, як чіпси, печиво та цукерки, оскільки вони містять багато хімічних цукрів і нездорових жирів, які, якщо їх споживати у великих кількостях, можуть призвести до збільшення ваги.

Незважаючи на те, що яйця є основним продуктом харчування вагітних жінок на 5-му місяці, вагітним жінкам не слід їсти сирі яйця, оскільки існує дуже високий ризик зараження сальмонельозом . Не можна їсти яйця, зварені круто, або злегка проварені омлети, а їжте яйця, які пройшли ретельну термічну обробку.

Уникайте в цей період занадто солоної їжі, щоб знизити ризик пошкодження нирок, шлунково-кишкових розладів, високого кров'яного тиску, що сильно вплине на розвиток плоду.