Старіння шкіри може відбуватися через багато причин, таких як похилий вік, нездорові звички життя, часте перебування в забрудненому середовищі,... У людей зі старіючої шкірою сполучні тканини зв’язку ослабнуть, шкіра втратить еластичність, обвисне та матиме значний вплив на зовнішній вигляд.
Старіння та зморшкувата шкіра змушує багатьох людей почуватися менш впевнено. Розуміючи це, у цій статті блог aFamilyToday познайомить вас з 10 надзвичайно ефективними продуктами проти старіння, які подарують вам здорову та гладку шкіру.
Овес
Овес є одним із дешевих, але ефективних продуктів для боротьби зі старінням шкіри. Завдяки високому вмісту мінеральних речовин, овес чудово захищає шкіру від шкідливого впливу зниження функції шкіри. Кількість вітаміну B у вівсянці має здатність сприяти здоров’ю шкіри, допомагаючи підтримувати її здоровою. Крім того, овес має відносно низький вміст цукру, тому вам не потрібно турбуватися про ризик появи прищів або зморшок під час його використання.
Овес має надзвичайно хороший ефект проти старіння шкіри
Помаранчевий
В апельсинах багато вітаміну С, тому вживання апельсинів або вживання апельсинового соку допоможе доповнити організм великою кількістю вітаміну С. Доведено, що цей вітамін нейтралізує шкідливі вільні радикали - причину окисних реакцій в організмі, тим самим запобігаючи передчасному старінню. Крім того, апельсини також додають шкірі багато важливих поживних речовин, сприяють виробленню колагену та допомагають підтримувати шкіру гладкою та зволоженою.
виноград
Виноград містить ресвератрол - тип антиоксиданту для шкіри і має високу протизапальну дію. Вживання сирого винограду або вживання виноградного соку також робить вашу шкіру здоровішою, підвищуючи природний захист шкіри від УФ-променів на сонці. У той же час виноград також приносить багато користі для очей, серця, кісток, знижує рівень холестерину, жиру в крові, діабет, ... тому не пропустіть цей чудовий фрукт!
Вершкове масло
Авокадо - це їжа, багата вітамінами, мінералами та мононенасиченими жирами, тому вона допомагає підтримувати вологу, дуже підходить для сухої шкіри. Антиоксиданти в олії авокадо мають здатність безпосередньо проникати в мітохондрії клітин шкіри, обмежуючи вплив вільних радикалів і запобігаючи енергетичному обміну, тим самим допомагаючи клітинам шкіри уповільнити старіння. На додаток до антистаріння та зволоження, авокадо також допомагає вам мати здоровіше тіло, запобігаючи ризику серцевих захворювань або раку.
Авокадо багатий на вітаміни, мінерали та мононенасичені жири
Полуниця
Велика кількість вітаміну С у полуниці допомагає боротися з появою некрасивих зморшок на шкірі, забезпечуючи зволожуючий і протисушувальний ефект. Вживання полуниці зменшить темні плями, зменшить кількість прищів і поступово освітлить шкіру, тому не ігноруйте цей фрукт, якщо хочете запобігти старінню!
помідор
Помідори є дуже хорошим продуктом для запобігання старінню, оскільки містять багато необхідних для шкіри поживних речовин, таких як бета-каротин, рутин, вітаміни B, C, E, A. Ці поживні речовини мають здатність гальмувати та запобігати старінню шкіри. Утворення зморшок, запобігає в’ялості , прискорює регенерацію нової шкіри, надає молоду, здорову шкіру.
брюсельська капуста
Брюссельська капуста є багатим джерелом вітамінів А, С і фолієвої кислоти для організму в цілому, а також для шкіри зокрема. Вітамін С сприяє природному виробленню колагену, а вітамін А та фолієва кислота допомагають вашій шкірі позбутися негативного впливу сонця. Найвідоміший спосіб приготування цього овоча - запекти його з невеликою кількістю оливкової олії. Однак брюссельська капуста не так популярна серед багатьох в’єтнамців, ви все одно можете замінити її іншими овочами, такими як капуста, брокколі, цвітна капуста, ... офлайн!
Брюссельська капуста є багатим джерелом вітамінів А, С і фолієвої кислоти для організму
Тофу
Тофу та інші продукти на основі сої, такі як соєва олія та соєве молоко, мають захисну дію та покращують вироблення колагену для шкіри. Завдяки компоненту ізофлавонів тофу запобігає впливу ультрафіолетових променів, розгладжує зморшки, в’ялість шкіри, допомагає шкірі бути гладкою та підтягнутою.
Нежирна яловичина
Нежирна яловичина, особливо яловича вирізка, містить надзвичайно високий вміст білка, який ефективно відновлює колаген для організму, допомагаючи підтримувати шкіру пружною та здоровою, обмежуючи старіння та в’ялість шкіри. Щоб досягти найкращого ефекту, забезпечуючи науку, вам слід додавати приблизно 60-120 мг яловичини 2-3 рази на тиждень. Крім того, ви можете урізноманітнити свій раціон іншими продуктами, багатими білком, такими як курка, яйця, брокколі, ...
Лосось
Лосось є продуктом, багатим на омега 3. Завдяки дослідженням вчені показали, що омега 3 має здатність боротися з окисленням, видаляти агенти, які руйнують природний колаген шкіри, а також покращувати живлення, зволоження та обмежувати утворення зморшок на шкірі. Вживаючи принаймні 180 мг лосося на тиждень, ви можете зробити свою шкіру здоровішою та еластичнішою.
Додавайте принаймні 180 мг лосося на тиждень для здорової та еластичної шкіри
Хочете запобігти зморшкуватій, в’ялій шкірі, численним синцям і веснянкам, на додаток до побудови здорового, наукового способу життя, належного догляду за шкірою, використання кремів для шкіри, ... Розумна дієта з продуктами, що запобігають старінню, надзвичайно важлива. Сподіваємось, завдяки цій статті ви незабаром станете володарем гладкої, молодої шкіри, якої хочете!
Меланін - ключовий пігмент шкіри, який виконує захисні функції та впливає на пігментацію. Дізнайтесь про новітні методи профілактики мелазми та актуальні наукові відкриття щодо меланіну.
З 20 років наша шкіра починає проявляти ознаки старіння. Отже, що потрібно робити, щоб ефективно запобігти старінню?
Щоб скласти ефективний план проти старіння шкіри, вам потрібно почати зі здорових звичок догляду за шкірою, таких як: змити пил, нанести зволожуючий крем, ...
Фіолетовий батат, як і інша солодка картопля, містить поживні речовини, які приносять багато користі нашому здоров’ю. Крім того, багато людей вважають, що поживні компоненти фіолетової солодкої картоплі також можуть допомогти схуднути – несподіване використання. Тож чи насправді вживання фіолетової солодкої картоплі худне?
Листя женьшеню Panax ginseng є не тільки цінним ліками в східній медицині, але також відомі багатьом людям як молочна їжа. Так що правда? Чи корисна питна вода з женьшеню для молока? Перегляньте статтю нижче!
Пхо - звичне блюдо в'єтнамської кухні, яке люблять багато людей. Давайте дізнаємося зі статтею, скільки калорій у фо та секрети споживання фо без неконтрольованої втрати ваги для любителів фо.
Люди зі зламаними кістками повинні приділяти особливу увагу своєму способу життя та харчуванню, щоб сприяти процесу відновлення, сприяючи швидшому загоєнню рани. Отже, якщо у вас зламана кістка, їсти курку чи ні?
Ті, хто сидить на дієті, завжди віддають перевагу стравам з бурого рису. Але потрібно точно знати, скільки калорій, щоб скорегувати щоденне меню. Точніше, скільки калорій у тістечк�� з коричневого рису? Чи може це допомогти зі схудненням?
Актуальна інформація про калорії у варених яйцях та їхню роль у здоровому харчуванні. Дізнайтесь про новітні дослідження в галузі дієтології та оптимальні способи вживання яєць для схуднення.
<strong>Прикорм від грудей</strong> з кукурудзяною кашею: 5 інноваційних рецептів згідно з останніми рекомендаціями педіатрів. Дізнайтесь про новітні методи приготування та корисні властивості для розвитку малюка.
Біль у шлунку є поширеною проблемою здоров’я в сучасному житті. Вибір правильної та безпечної їжі для здоров’я шлунка може бути складним завданням. Зокрема, варена кукурудза - це їжа, багата поживними речовинами та має багато переваг для здоров’я, тож чи можна їсти варену кукурудзу при болях у животі?
<strong>Користь ананаса</strong> для організму: новітні дослідження про протиракові властивості, покращення мікробіому кишечника та нейропротекторний ефект. Практичні поради щодо споживання.
<strong>Користь паростків</strong> для здоров
