Що не можна їсти людям з низьким тиском?

Порівняно з високим кров'яним тиском, низький кров'яний тиск також є досить поширеним явищем. Якщо ви не знаєте, що при зниженому тиску не можна їсти, щоб його запобігти, це теж дуже небезпечно. перший.

Порівняно з високим кров'яним тиском, низький кров'яний тиск також є досить поширеним явищем. Якщо ви не знаєте, що при зниженому тиску не можна їсти, щоб його запобігти, це теж дуже небезпечно.

1. Роль харчування у людей зі зниженим артеріальним тиском

Низький артеріальний тиск найбільш помітний у людей, які їдять дуже мало, пропускають їжу, знаходяться занадто далеко один від одного та мають нестабільний рівень цукру в крові. Однак багато людей зі зниженим артеріальним тиском до цих пір не знають, як правильно скорегувати свій раціон, навіть викликаючи зниження тиску через ці продукти. Коли систолічний артеріальний тиск нижче 90 мм рт. ст., а діастолічний артеріальний тиск нижче 60 мм рт. ст., це вважається низьким кров’яним тиском. Люди з низьким артеріальним тиском мають переважно основні симптоми, такі як втома, порушення серцево-судинної роботи, запаморочення, труднощі зосередження та дратівливість.

Низький кров'яний тиск - поширене захворювання в наш час

2. Чого не можна їсти людям із зниженим тиском?

Людям з низьким артеріальним тиском не слід їсти, пам’ятайте, що слід і не можна їсти наступні продукти:

Їжа, якої слід уникати

• Морква: може спричинити підвищення вмісту калію в сечі, оскільки вона містить бурштинові солі, які знижують артеріальний тиск, тому не їжте занадто багато.
• Яблука корисні лише людям з високим кров’яним тиском, але не корисні людям із низьким тиском.
• Помідори не корисні людям з низьким артеріальним тиском, тому що вони знижують артеріальний тиск, ще більше знижуючи артеріальний тиск.
• Смажені каштани, маточне молочко також знижують артеріальний тиск, тому людям зі зниженим артеріальним тиском не можна їсти цю їжу
• Холодна їжа, така як шпинат, диня, селера, червона квасоля, зелена квасоля, кавун, часник, цибуля, ламінарія, насіння соняшнику – всі вони знижують артеріальний тиск.

Стандартне меню для людей зі зниженим тиском

Дотримуйтеся 3-4-разового харчування : люди з низьким артеріальним тиском категорично не повинні пропускати прийоми їжі, але повинні дотримуватися розумної дієти з 3-4-разового харчування. Особливо людям з низьким артеріальним тиском категорично не слід використовувати дієту для швидкого схуднення , це зовсім не добре.

Можна вживати деякі продукти, які сприяють підвищенню артеріального тиску: Деякі продукти та напої мають ефект підвищення артеріального тиску, наприклад кава, згущений чай, сік женьшеню, селера, вживання їжі, багатої сіллю, порошку тамаринду, виноградного соку. . При низькому артеріальному тиску через анемію (часто зустрічається у жінок) слід збільшити споживання багатих залізом продуктів, таких як нежирне м’ясо, печінка тварин, сушені шиітаке, мокриця, джутові овочі, селера, шпинат, гранат і яблуко.

Харчування корисними фруктами для людей з низьким тиском

Треба їсти більше солі:  людям із низьким артеріальним тиском слід їсти трохи солі, щоб збільшити кровообіг в організмі завдяки ефекту утримування води сіллю. Для нормальних людей ми їмо 10-12 г солі на день, а людям з високим тиском слід зменшити споживання солі до 5 г/день. Для людей з низьким кров'яним тиском слід їсти 10-15 г на день, але не слід зловживати, оскільки вживання занадто солоного буде небезпечним і легко призведе до підвищення кров'яного тиску в положенні лежачи.

Слід пити більше води:  слід випивати близько 10 чашок води на день, після фізичних вправ або в спекотні літні дні слід вживати воду з інгредієнтами з високим вмістом натрію та калію.

Бао Бао