Низький артеріальний тиск повинен їсти для ефективної підтримки процесу загоєння. Бо поряд із прийомом ліків важливу роль у лікуванні захворювань відіграє дієта
Низький артеріальний тиск повинен їсти для ефективної підтримки процесу загоєння. Тому що поряд із застосуванням ліків дієта також відіграє важливу роль у лікуванні хвороби, щоб швидко її вилікувати.
1. Що потрібно їсти при зниженому тиску?
Що їсти при низькому тиску , або що їсти, щоб підвищити тиск , можна застосувати деякі продукти, які мають ефект підвищення тиску:
Їжте більше солі:
Багато експертів рекомендують людям з низьким артеріальним тиском їсти трохи більше солі, щоб збільшити циркулюючий об’єм в організмі завдяки водоутримуючій дії солі. Зазвичай ми споживаємо 10-12 г солі на день, людям з високим кров’яним тиском слід зменшити кількість солі до 5 г на день, а людям з низьким кров’яним тиском – 10-15 г. Вживання солоної їжі може покращити низький артеріальний тиск, але не слід зловживати цим, оскільки споживання солі буде небезпечним, може призвести до захворювань нирок або легко спричинити високий кров’яний тиск у положенні лежачи.

На думку експертів, пацієнти зі зниженим артеріальним тиском повинні їсти трохи більше солі, ніж звичайна людина
Продукти з високим вмістом заліза
Що їсти при низькому артеріальному тиску, так це додатково вживати продукти, багаті залізом, якщо причиною є анемія. Це часто зустрічається у жінок. Тому слід щодня збільшувати в меню продукти, багаті залізом, такі як нежирне м’ясо, яловичина, печінка тварин, мокриця, сушені гриби шиітаке, селера або джутові овочі, амарант, гранат, яблуко.
Дотримання 3-4-разового харчування:
Що їсти при зниженому тиску спочатку слід повноцінно доповнювати 3-разовим харчуванням і більше. Тому що це захворювання частіше зустрічається у людей, які мало їдять, пропускають їжу або мають великий інтервал між прийомами їжі. Тому дотримання раціонального режиму харчування з 3-4 разового харчування є важливим і необхідним. Зокрема, людям зі зниженим артеріальним тиском не варто застосовувати дієту для швидкого схуднення.

3-разове харчування - це спосіб підтримувати стабільний артеріальний тиск
Додайте спеції, такі як цибуля та часник, щоб стимулювати їжу
Для тих, хто страждає на анорексію, ви можете додати спеції для стимуляції смаку, такі як цибуля, часник, перець, масло, імбир, оцет, вино... Це допоможе стимулювати секрецію шлунка та сприяти травленню. підвищення артеріального тиску.
2. Поради щодо фізичних вправ для людей з низьким тиском
Окрім порад щодо того, що їсти при низькому кров’яному тиску , людям із низьким кров’яним тиском також важливі фізичні вправи. Щоденні фізичні вправи корисні не тільки для здорових людей, але й є хорошою підтримкою для людей із низьким кров’яним тиском.
Тренуйтеся повільно, не вставайте раптово
Пацієнти повинні бути обережними, щоб не встати раптово в положенні лежачи або сидячи. Рекомендується глибоко дихати кілька хвилин перед тим, як встати, щоб посилити кровообіг інших частин тіла.
Застосуйте кілька щадних вправ
Деякі вправи дуже корисні для людей з низьким артеріальним тиском, такі як ходьба, біг, плавання, йога, їзда на велосипеді, аеробіка, бадмінтон...

Легкі пробіжки також дуже корисні людям з високим кров'яним тиском
Регулярний огляд здоров'я
Одна дуже важлива річ для людей з низьким артеріальним тиском, про яку часто не помічають, — це регулярні огляди. Згідно з порадами експертів у сфері охорони здоров’я, ми повинні проходити регулярні медичні огляди кожні 6 місяців, щоб завчасно виявити проблеми зі здоров’ям і таким чином внести корективи з самого початку.
При низькому артеріальному тиску необхідно їсти , щоб поліпшити стан хворого. Здебільшого низький тиск виникає через неправильне і нерегулярне харчування. Тому знання правильного харчування та фізичних вправ допоможуть запобігти повторній появі цієї хвороби.
Цінхуа