Чому діти відмовляються дрімати і як це виправити

В даний час багато дослідників показали, що дитячий сон відіграє дуже важливу роль у розвитку їхнього мозку та розуму. Однак багато матерів часто мають проблеми зі сном, ворочаються. Давайте дізнаємося, чому діти відмовляються спати!

Мало того, що нічний сон допомагає дітям вдосконалювати своє фізичне та психічне здоров'я, сон також має певний вплив на дитину. Проблеми зі сном у другій половині дня спричинять втому організму, брак енергії, а також можуть бути ризиком багатьох інших небезпечних захворювань. Так у чому ж причина, чому діти погано засинають вдень? Давайте дізнаємося це за допомогою блогу aFamilyToday!

Переваги денного сну з дітьми

Перш ніж розбиратися в причинах, чому діти відмовляються спати, батькам потрібно зрозуміти, наскільки важливий  сон для маленьких дітей.

Підтримка пам'яті

Дрімота допомагає дітям покращити пам'ять, вчені підтвердили, що сон допомагає дітям мати високу концентрацію, кровообіг забезпечується в мозку повноцінно. Якщо батьки хочуть, щоб їхні діти були розумними і добре вчилися, нехай подрімають!

Дрімота має багато переваг для дітей

Кращий обмін речовин

Подрімати після їжі допомагає метаболізму в організмі йти плавно, більш комплексно, допомагаючи збільшити зріст , інтелект та інші навички. Якщо дитина не буде дрімати, організм буде витрачати енергію, не в змозі засвоювати поживні речовини з щоденних продуктів. 

Розвивати уяву

Під час сну кров до мозку повноцінна, дитина зможе легко підключити нервову систему, тоді уява і мислення в мозку будуть максимально розвинені. 

Швидкий, спритний 

Дрімота може бути короткою, але вона допомагає зв’язати думки та інформацію, яку дитина отримує. Завдяки цьому малюк легко опрацьовує інформацію, більш спритний і спритний. Після пробудження малюк буде повністю заряджений енергією, швидко засвоює нові знання, бадьорий настрій і сповнений позитиву. 

Причина, чому діти відмовляються спати

Вам цікаво, чому діти відмовляються спати. Слідкуйте за наведеним нижче вмістом у блозі aFamilyToday!

Розклад не підходить

Дитина, яка має проблеми з дрімотою, можливо, спала занадто багато раніше, або щоденні заняття більше не підходять. Можливо, дитина поїла надто рано чи надто пізно, вона наїлася занадто сито, пізно встала, або це також могло бути тому, що вона їла занадто багато їжі протягом дня, що вплинуло на її час сну. Батьки повинні дотримуватися балансу, щоб їхні діти спали від 10 до 12 годин на добу і дрімали від 30 хвилин до 1 години. 

Невідповідний графік заважає дітям подрімати

Відхилення циркадного годинника

Для маленьких дітей найбільш відповідним біологічним годинником є ​​час сну не більше 1 години вдень і сну вночі. Малюк спить вночі з 7 до 9 вечора і прокидається з 6 до 8 ранку наступного ранку. Якщо діти обідають занадто пізно, це може вплинути на їхній сон через різницю в часі . Крім того, дитина занадто рано починає їсти - також причина, чому діти відмовляються спати. 

Фіксованого часу сну немає

Якщо у вашої дитини регулярний розпорядок дня, під час денного сну він буде сонним, оскільки кожен день має однакові часові рамки активності. Таким чином, батьки повинні організувати фіксований час для своєї дитини, щоб подрімати, щоб переконатися, що дитина має хороші звички і може подрімати. 

Проблеми зі здоров'ям

Причиною того, що діти відмовляються спати, можуть бути проблеми з організмом. У малюка можуть бути захворювання нервової системи, психічного здоров'я або патологія в організмі. Тому батьки повинні уважно спостерігати, обстежуватися і своєчасно лікувати, щоб не нашкодити здоров’ю дітей в майбутньому. 

Втомлені діти можуть бути причиною того, що дітям важко подрімати

Поради, які допоможуть дітям легше дрімати

Дізнавшись про причини, чому діти відмовляються дрімати, батьки можуть скористатися ще деякими порадами, які допоможуть дитині краще спати, легше засинати. 

Дотримуйтеся фіксованого часу сну

Батьки й матері повинні організувати розумний розклад, фіксований час їжі, сну та ігор для дітей, щоб допомогти сформувати хороші звички. Організм дитини може працювати відповідно до часових рамок сну дитини .

Відкоригуйте свій графік відповідно

Батькам необхідно вести облік розкладу активності дитини протягом дня. Час для сну, їжі, ігор, навчання та фізичних вправ допомагає збалансувати діяльність, що робить дрімоту після їжі більш м’якою. Крім того, ви повинні переконатися, що ваша дитина легко дрімає і не довго засинає. 

Візьміть звичку розслаблятися

Щоб дітям було легше дрімати, батьки повинні допомогти їм розслабитися перед сном. Ви можете покласти дитину в зручне ліжко, слабке освітлення, помірну кімнатну температуру, розслабити тіло і дихати рівно. Вони допомагають дитині швидше заснути. Батьки повинні проконсультуватися та негайно звернутися до своїх дітей!

Розповідання історій перед сном допомагає дітям розслабитися і добре виспатися після обіду

Створіть ідеальне місце для сну

Діти будуть краще дрімати, якщо місце для сну буде чистим, просторим і зручним для зміни пози сну . Тому батькам варто приділити час облаштуванню спальні дитини відповідно до вподобань малюка, щоб їм було комфортно спати. Ви повинні носити вільний, легкий одяг, щоб вашій дитині було комфортно спати!

Наведена вище стаття є публікацією блогу aFamilyToday про причини, чому діти відмовляються спати. Сподіваємося, завдяки цій статті матері та батьки, які годують грудьми, зможуть отримати більше корисної інформації, щоб з’ясувати проблему, через яку дітям важко спати. Ви можете застосувати наведені вище поради, щоб допомогти вашій дитині добре спати після обіду. Не забувайте регулярно стежити за блогом aFamilyToday, щоб отримати більше знань, які допоможуть вам і вашій родині!