Те, що вам потрібно знати про натрій, його роль, кількість, яку потрібно забезпечити, а також наслідки надлишку або нестачі натрію в організмі допоможе вам правильно поповнювати натрій.
Натрій - це мінерал, відомий як електроліт в організмі. Які властивості та вплив натрію на здоров’я людини? Прочитайте наступну статтю, щоб дізнатися більше про цей мінерал.
Що потрібно знати про натрій
Натрій — це мінерал в організмі з англійською назвою Sodium на етикетках харчових продуктів і ліків. Багато людей помилково вважають натрій кухонною сіллю. Кухонна сіль насправді є сполукою хлориду натрію NaCl.
Оскільки натрій міститься в щоденній солі, справжній дефіцит натрію зустрічається набагато рідше, ніж надмірне споживання натрію.
В організмі натрій, як і інші мінерали, існує у вигляді катіонів. Типовим мінерально-залежним поглинанням натрію є K.
Натрій часто міститься у звичайній кухонній солі.
Яка роль натрію в організмі?
Іон натрію в організмі відповідає за балансування гомеостазу, балансування рівня кислотно-лужного балансу. Натрій має здатність втягувати воду в просвіт судин, тому він відіграє роль у підтримці стабільного рівня об’єму плазми. Для нормальної роботи нервових імпульсів також потрібна присутність іонів натрію. Переваги натрію для здоров’я включають:
Натрій допомагає регулювати артеріальний тиск
Артеріальний тиск – це тиск, який чиниться на стінки кровоносних судин. Саме здатність натрію утримувати воду в кровоносних судинах впливає на показник артеріального тиску в організмі разом з іонами калію.
Натрій підтримує роботу м'язів
Завдяки натрію м'язи працюють нормально без втоми. Натрій бере участь у транспортуванні кальцію для ритмічного скорочення м'язів.
Натрій підтримує мозкову діяльність
Натрій присутній в організмі лише в дуже невеликих кількостях, але він відіграє особливо важливу роль у роботі мозку. Нестача натрію робить мозок неактивним і різким. Оскільки натрій частково відповідає за передачу нервових імпульсів.
Натрій допомагає мозку бути гострішим і спритнішим.
Для нормальної роботи серця необхідний натрій
Оскільки натрій пов’язаний з м’язовою діяльністю, він впливає на скорочення серцевого м’яза. Це особливо важливо для підтримки здорового серця.
Натрій впливає на засвоєння інших речовин
Натрій регулює рівень глюкози в крові, полегшуючи поглинання глюкози клітинами. Це особливо важливо для діабетиків . Тому що у хворих на цукровий діабет глюкози в крові багато, але клітини не можуть її засвоїти.
Які наслідки гіпернатріємії?
Високий вміст натрію в організмі, що перевищує поріг 145 ммоль/л, спричинить погані прояви гіпернатріємії. У цей час осмотичний тиск у клітині підвищиться, внаслідок чого вода з клітини швидко виходить, викликаючи атрофію клітини. Найбільш небезпечним є атрофія клітин мозку.
Симптоми гіпернатріємії викликають:
Гіпернатріємія виникає внаслідок хвороби Кушинга, надмірного вливання гіпертонічної рідини, синдрому Корна, захворювання нирок, нецукрового діабету...
Чи небезпечна гіпонатріємія?
Гіпернатріємія небезпечна, гіпонатріємія не проста. Зниження вмісту натрію в крові призводить до того, що вода втягується в клітину, що призводить до інтоксикації клітини водою. Функція клітин буде серйозно вражена, коли є набряк, особливо клітин мозку. Набряк головного мозку викликає особливо небезпечне підвищення внутрішньочерепного тиску, що викликає незворотне пошкодження нейронів.
Гіпонатріємія також небезпечна тим, що клінічні ознаки проявляються дуже тихо і не агресивні, тому пацієнт не вчасно їх виявляє. Головним чином, нервова система відчує найперші аномальні симптоми, такі як:
Поширеними причинами гіпонатріємії є:
Захворювання нирок, що викликає гіпонатріємію
Необхідна кількість натрію
Хоча натрій дуже необхідний організму, дітям до 1 року, особливо немовлятам, достатньо 0,3-1,5 г натрію на добу. Ця кількість натрію доповнюється через грудне молоко та суміші, тому дітям до 1 року не потрібні зовнішні добавки натрію.
Для дорослих добова кількість натрію, необхідна для забезпечення 2 -n 2,4 грама натрію, еквівалентна 5 грамам солі хлориду натрію.
У яких продуктах міститься натрій?
Джерелами натрію є не тільки морська сіль, а й багато інших типових продуктів, таких як:
Необхідність достатнього споживання натрію для організму дуже важлива для збалансування функціонування кожної клітини. Краще розуміння ролі, ознак надлишку або нестачі натрію в організмі, а також додаткові джерела натрію допоможуть вам мати найбільш розумне харчування.
Посеред «лісу» продуктів медичного страхування багатьох страхових компаній, які надають на ринку, визначення найбільш підходящого пакету здоров’я, який принесе найбільшу користь вам і вашій родині, викликає у багатьох людей головний біль.
Експерти рекомендують пити достатню кількість води, вибирати поживну їжу та займатися спортом, де б ви не були, – це способи залишатися здоровими після свят.
Перш ніж сісти в літак, щоб розпочати подорож, подумайте про ці три прості поради, які допоможуть зберегти здоров’я до та під час кожної подорожі.
Які переваги отримають працівники, купивши страховку від нещасних випадків? Скільки коштує оплата? Які умови повинні бути покриті у разі нещасного випадку? Це деякі з багатьох питань, які цікавлять працівників, коли вони вирішують придбати страховку від нещасних випадків.
Захист здоров’я загалом і захист печінки зокрема завжди є головною проблемою, особливо для людей із захворюваннями печінки. Печінка - важлива частина організму, піклуватися про неї вкрай важливо. Отже, ви знаєте, як добре захистити свою печінку?
У кожного з нас є свій спосіб комфортного розміщення. Але те, що нам комфортно, не означає, що вони насправді корисні для нашого тіла. Насправді, один із поширених способів сидіти – схрестити ноги, що має багато негативних наслідків, і ми повинні серйозно розглянути це.
Ви коли-небудь замислювалися про те, як соціальні медіа вплетені у ваше повсякденне життя? Це особливо актуально за останній рік, оскільки соціальні медіа довели, що вони є цінним інструментом спілкування для спілкування з сім’єю та друзями, спілкування через групи онлайн-спільноти та отримання зворотного зв’язку Швидке реагування на надзвичайні ситуації.
Планування лікування гіпертоніків допомагає пацієнтам добре контролювати артеріальний тиск, запобігати небезпечним ускладненням і побічним ефектам при прийомі ліків.
Зимово-весняна погода є сприятливою умовою для розвитку та довшого існування патогенних бактерій і вірусів у навколишньому середовищі, що підвищує ризик захворювання людей, поширення у суспільстві та спалахів захворювань.
Бажання покращити здоров’я людини, а також покращити самопочуття від вживання функціональних продуктів допомогло японським вченим спробувати знайти новий метод – функціональне харчування на основі желе.
Високий рівень цукру в крові, якщо його не контролювати належним чином, може призвести до хронічного діабету та багатьох небезпечних ускладнень. Щоб стабілізувати рівень цукру в крові природним шляхом у довгостроковій перспективі та безпечно, ви можете звернутися до наступних 8 продуктів, які допоможуть вам ефективно знизити рівень цукру в крові!
Закуски з'являються все більше і більше, їх любить молодь. Багато молодих людей їдять лише перекушування протягом дня, але забувають про основний прийом їжі. Але нездорова їжа не тільки незбалансована в харчовому відношенні, але й може виробляти деякі шкідливі речовини, які впливають на здоров’я.
Більшість з нас потіють через жарку погоду, фізичну активність або стрес, хвилювання. Однак є також випадки, коли кінцівки потіють, коли холодно. Так що це за явище і чи небезпечно воно?
Є мільйони людей, які користуються окулярами через короткозорість. Хоча короткозорість не є серйозною умовою, люди з короткозорістю можуть відчувати певні незручності в житті. Чи варто робити операцію на оці? це завжди питання, яке задають багато короткозорих людей, але досі не знаходять задовільної відповіді.
Скільки калорій в 1 склянці рису? Рис, мабуть, не є дивною їжею для в’єтнамців. Мало того, рис також є основним джерелом їжі в багатьох країнах Азії та Латинської Америки. Але не всі знають про калорійність рису, а також про харчові властивості рису.
Генна мутація використовується, щоб говорити про зміни в генетичній послідовності. Отже, що таке генна мутація і які типи генетичних мутацій існують? Давайте розберемося в нашій статті нижче.
Під час вагітності у жінок завжди виникають тисячі питань, пов'язаних з розвитком плоду. Тому безкоштовний додаток для стеження за вагітністю на телефоні став ефективним помічником, який допомагає мамам легко сприймати інформацію про розвиток малюка.
Закупорка молочних проток є дуже поширеним станом у жінок після перших пологів. Вилікувати закупорку молочних проток в домашніх умовах можна повністю, якщо ви
Втома при раку змушує пацієнтів постійно страждати від дискомфорту в тілі, що безпосередньо впливає на життя. Причини цих симптомів в основному пов’язані з: Після хіміотерапії ракові клітини поширюються...
Маточне молочко має багато чудових застосувань, у яких краса обличчя також є незамінною перевагою. Дізнайтеся в наступній статті!
Батьки часто неправильно розуміють дітей із лихоманкою, що прорізується, як лихоманку, легку хворобу, що призводить до неправильного поводження та догляду, через що дитина почувається некомфортніше та часто плаче.
Чорні крапки не тільки непривабливі, але якщо їх не видалити з коренем, вони потемніють і розширять пори. Так чи лікує Декумар чорні точки? Це питання виникає у багатьох жінок. Наскільки ефективний Декумар від докучливих чорних крапок? Давайте разом із блогом aFamilyToday знайдемо відповідь!
Оперізуючий лишай при вагітності з'являється у жінок, які перенесли вітряну віспу, і викликає безліч небезпечних ускладнень. Так чи впливає оперізувальний лишай на плід?
