Добре контролюйте ризик високого діастолічного тиску

Артеріальний тиск складається з двох чисел: більший показник називається систолічним тиском, а менший – діастолічним. Так як?

Артеріальний тиск складається з двох чисел: більший показник називається систолічним тиском, а менший – діастолічним. Отже, як контролювати ризик високого діастолічного артеріального тиску?

1. Діастолічний артеріальний тиск

Підвищений діастолічний артеріальний тиск  виникає, коли нижнє число високе, а діастолічна гіпертензія визначається як діастолічний тиск 90 мм рт.ст. або вище. Ізольована діастолічна гіпертензія (ІДГ) в основному спостерігається у молодих людей. У більшості людей із ізольованою діастолічною гіпертензією, яка також відома як первинна гіпертензія, конкретна причина не визначена. Рідше ізольована діастолічна гіпертензія є вторинною причиною іншого захворювання, такого як захворювання щитовидної залози, захворювання нирок або апное уві сні.

Діастолічна гіпертензія визначається як діастолічний тиск 90 мм рт.ст. або вище.

Коли діастолічний тиск підвищується , кровоносні судини стають менш еластичними, жорсткими та атеросклеротичними. Нормальний діастолічний артеріальний тиск зазвичай коливається від 60 до 80 мм рт. Якщо ваш діастолічний артеріальний тиск становить 80-89 мм рт.ст., потрібна особлива увага, оскільки у вас вже є передгіпертензія. Діастолічний тиск зазвичай змінюється протягом доби. Ви повинні перевіряти свій артеріальний тиск кілька разів на день, щоб отримати середнє значення. Фактори, що викликають коливання діастолічного тиску, включають: вживання нікотину; рівень стресу і фізичні навантаження; постава…

Навіть за відсутності іншого прогресування ізольована діастолічна гіпертензія сама по собі підвищує ймовірність серйозних серцево-судинних ускладнень. У дослідженні, опублікованому в Journal of Hypertension, зазначено, що дорослі з ізольованою діастолічною гіпертензією вдвічі частіше мають серцево-судинні ускладнення, включаючи серцевий напад, інсульт або інфаркт, або серцеву смерть, порівняно з дорослими з нормальним артеріальним тиском .

2. Причини та фактори ризику діастолічної гіпертензії

Існує багато причин діастолічної гіпертензії, таких як:

• Вік і стать

Провідним фактором ризику є літній вік як для чоловіків, так і для жінок, що вражає до 90% людей з гіпертонією. Чоловіки старше 45 років і жінки старше 55 років мають вищий ризик розвитку високого кров'яного тиску. Проте гіпертонія все частіше зустрічається у підлітків. Чоловіки зазвичай піддаються більшому ризику, ніж жінки.

• Расова та етнічна приналежність

Афроамериканці мають вищий ризик розвитку високого кров'яного тиску, ніж білі та інші раси. Близько 40% афроамериканських чоловіків і жінок мають високий кров'яний тиск. У афроамериканців у молодому віці розвивається високий кров’яний тиск і підвищується ризик передчасної смерті від ниркової недостатності, серцевої недостатності, інфаркту та інсульту.

• Історія сім'ї

Якщо у вас є батько з високим кров’яним тиском, у вас також може бути підвищений ризик його розвитку.

Дорослі з надмірною вагою мають підвищений ризик розвитку діастолічної гіпертензії

• Жир

Третина гіпертоніків мають надлишкову вагу. У дорослих із надмірною вагою ймовірність розвитку діастолічної гіпертензії вдвічі вище , ніж у людей із нормальною вагою. Діти та підлітки з ожирінням піддаються підвищеному ризику розвитку високого кров'яного тиску з віком.

• Обструктивне апное сну

Це стан, при якому дихання постійно зупиняється під час сну. У більшості гіпертоніків спостерігається апное уві сні. Взаємозв'язок між цими двома видами патології вважається наслідком ожиріння. Але деякі дослідження також показують, що люди з апное сну також мають високий кров'яний тиск незалежно від їх ваги.

• Фактори способу життя

Куріння підвищує ризик діастолічної гіпертензії . Дієти з низьким вмістом калію та високим вмістом солі можуть підвищити діастолічний тиск. Вживання великої кількості алкоголю також може підвищити артеріальний тиск. Малорухливий спосіб життя може призвести до надмірної ваги, що в кінцевому підсумку призведе до високого кров’яного тиску. Стрес, як психічний, так і фізичний, може тимчасово підвищити артеріальний тиск.

• Розлади здоров'я

Багато станів здоров'я пов'язані з високим кров'яним тиском і ускладнюють його контроль . У тому числі захворювання нирок, діабет та ендокринні проблеми.

• Ліки

Багато ліків можуть викликати тимчасове підвищення артеріального тиску або погіршити стан. Ліки включають: нестероїдні протизапальні засоби, такі як: напроксен, аспірин та ібупрофен; внутрішньовенні або пероральні кортикостероїди; протизаплідні таблетки; знеболюючі, що містять псевдоефедрин

3. Як запобігти діастолічній гіпертензії?

Налаштуватися на здорове харчування

Для профілактики діастолічної гіпертензії необхідно:

• Зміна способу життя

Якщо у вас ізольована діастолічна гіпертензія або змішана гіпертензія, необхідно змінити спосіб життя: не палити; налаштуватися на здорове харчування – свіжі овочі, фрукти, нежирні молочні продукти і низьке споживання солі; підтримувати здорову вагу; регулярні фізичні вправи – щонайменше 30 хвилин помірної активності щодня; зменшити споживання алкоголю; підтримувати рівень цукру та холестерину в крові в межах норми.

• Використовуйте ліки

Ваш лікар може призначити такі ліки: діуретики: допомагають позбутися надлишку натрію та води в організмі та знижують артеріальний тиск. Тіазидні діуретики часто вибирають через мінімальні побічні ефекти. Інгібітори АПФ: викликають розширення кровоносних судин і зниження артеріального тиску, пригнічуючи утворення ангіотензину; Блокатори рецепторів ангіотензину II: блокують ангіотензин, викликаючи розширення кровоносних судин. бета-блокатори; блокатори кальцієвих каналів; інгібітори реніну.

Таким чином, незалежно від причини, ізольовану діастолічну гіпертензію не слід ігнорувати. У багатьох осіб з ізольованою діастолічною гіпертензією показано, що систолічний артеріальний тиск також з часом підвищується.

Чт Ха