Високий артеріальний тиск у людей похилого віку є досить поширеним захворюванням, що викликає безліч небезпечних ускладнень. Пацієнтам необхідно з’ясувати причину, щоб можна було призначити відповідне лікування. Оскільки
Високий артеріальний тиск у людей похилого віку є досить поширеним захворюванням, що викликає безліч небезпечних ускладнень. Пацієнтам необхідно з’ясувати причину, щоб можна було призначити відповідне лікування.
Оскільки симптоми високого кров’яного тиску у людей похилого віку важко виявити, його називають «тихим вбивцею». Це може спричинити багато захворювань, таких як інфаркт, серцева недостатність, інсульт або ниркова недостатність. Єдиний спосіб виявити цю хворобу на ранній стадії – відвідати свого лікаря або щороку перевіряти артеріальний тиск. Цей показник розраховується за тиском, який кров чинить на стінку судини. Він ділиться на два види: систолічний тиск (коли серце б’ється) і діастолічний тиск (коли серце перебуває в стані спокою).
Індекс високого артеріального тиску у літніх людей вищий, ніж у молодих
Людина вважається високою кров’яним тиском, якщо цей показник перевищує 120/80 мм рт. ст. (тобто систолічний кров’яний тиск становить 120 мм рт. ст., а діастолічний – 80 мм рт. ст.). Однак люди старше 65 років із показниками артеріального тиску 140/90, 150/80 або 150/85 мм рт. ст. все ще не вважаються такими, що мають високий кров’яний тиск у літніх людей.
Для людей похилого віку з високим артеріальним тиском вони можуть самостійно знизити індекс, змінивши спосіб життя. Здорова дієта DASH (яка зосереджується на споживанні великої кількості фруктів і овочів із низьким вмістом жиру) і регулярні фізичні вправи дуже ефективні в лікуванні цього стану. Крім прийому ліків, пацієнти можуть також використовувати домашні засоби для лікування високого тиску шляхом обмеження споживання солі, відмови від куріння тощо.
Причини підвищення артеріального тиску у людей похилого віку
Вік є основною причиною високого артеріального тиску у літніх людей
В даний час досі точаться багато суперечок щодо визначення основної причини підвищення артеріального тиску у людей похилого віку. Деякі дослідження показують, що це пов’язано з природним потовщенням кровоносних судин у міру старіння. Це змушує серце працювати інтенсивніше, щоб перекачувати кров по всьому тілу. А систолічна гіпертензія найчастіше зустрічається у людей старше 60 років.
Артеріальний тиск часто підвищується з віком організму, але це ненормально, тому пацієнти все одно повинні регулярно контролювати свій артеріальний тиск. Високий або низький кров'яний тиск тісно пов'язаний зі здоров'ям серця. Як наслідок, люди похилого віку піддаються підвищеному ризику серцевих захворювань, інсульту та захворювань нирок.
Основною причиною підвищення артеріального тиску у літніх людей є вік. Існує також низка інших хронічних захворювань, які спричиняють розвиток цієї хвороби, наприклад діабет, ожиріння, високий рівень холестерину або захворювання нирок. Важливу роль в процесі лікування відіграє визначення того, звідки саме береться підвищений тиск у літніх людей, від певного захворювання або через старіння організму.
Кілька порад щодо зниження ризику високого кров'яного тиску у людей похилого віку
Люди похилого віку повинні регулярно займатися спортом, щоб зменшити ризик захворювання
Підтримуйте здорову вагу: ожиріння також є причиною високого кров'яного тиску у людей похилого віку. Порадьтеся з лікарем щодо оптимальної ваги (залежно від зросту, статі, віку тощо) і намагайтеся її підтримувати.
Здорове харчування: дієта, багата фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами та нежирними молочними продуктами, корисна для пацієнтів. Якщо у вас надмірна вага, дізнайтеся про дієту DASH.
Виконуйте вправи щодня: якщо вам важко рухатися, попросіть свого лікаря про якісь легкі вправи. Регулярна фізична активність також є ефективним способом профілактики високого кров'яного тиску .
Зменшіть споживання солі: скоротіть споживання солі кожного разу, коли ви готуєте, і зменшіть споживання оброблених продуктів, які містять надто багато натрію.
Не паліть: люди похилого віку, які палять, мають підвищений ризик багатьох інших захворювань, окрім високого кров’яного тиску.
Пийте менше алкоголю: невелика кількість алкоголю корисна для здоров’я, але якщо ви маєте звичку пити багато, вам слід обмежити його приблизно 1 порцією на день.
Висипайтеся: у міру дорослішання ваші звички до сну сильно зміняться, але вам також слід забезпечити близько 7-9 годин на добу. Дотримуйтеся фіксованого графіка сну та обмежте дрімоту вдень або ввечері. Не пийте каву і не їжте багато перед сном, підтримуйте температуру в кімнаті на комфортному рівні для міцного сну.
Хуен Транг
Джерело: Shieldmysenior
У який час доби сперма найсильніша – питання багатьох пар. Оскільки приділяти увагу здоров’ю сперми дуже важливо для вашого плану фертильності, а також для ваших шансів на успішне зачаття.
Мелазма — це потемніння шкіри, як правило, з чорними або коричневими плямами, які з’являються на таких ділянках, як щоки, лоб, підборіддя, ніс і на шиї через підвищене вироблення меланіну в шкірі. Існує багато різних методів лікування мелазми, наприклад використання сонцезахисного крему, засобів для освітлення шкіри, лазерів або використання натуральних інгредієнтів. У природному методі багато людей вибирають спосіб лікування мелазми полином.
Багатьох мам цікавлять ознаки здорового плоду в останні 3 місяці вагітності. Будь ласка, збережіть основні віхи розвитку вашої дитини на кожному тижні в наступній статті, мами!
Заняття йогою не тільки дають вам пружне та м’яке тіло, але йогу також вважають простою та ефективною терапією для оздоровлення. У сьогоднішній статті блог aFamilyToday поділиться з читачами хорошими вправами йоги для серця. Не пропускайте статтю нижче, інакше ви про це пошкодуєте.
Перехилилася матка після народження хлопчика або дівчинки? Чи впливає лежаче положення матки на здатність матері народжувати природним шляхом і на стать плоду? Напевно, це питання багатьох вагітних жінок. Давайте дізнаємося про цю проблему через публікацію блогу aFamilyToday!
Цибуля є дуже поширеною спецією в кухні, яка використовується для додання характерного смаку багатьом стравам. Однак є питання, яке часто задають багато людей, чи є вживання сирої цибулі шкідливим для пахв? У цій статті ми дізнаємося про зв’язок між цибулею та запахом під пахвами.
Корінь калгану вже давно є дуже відомою спецією у в’єтнамській кухні, але мало хто знає про його багато інших чудових застосувань. Отже, яка ж дія кореня калгану? Багато хто вірить, що калган може лікувати такі хвороби, як боротьба з раком, лікування шлунка, кісток і суглобів... Давайте зараз дізнаємося.
Жирний йогурт поступово стає улюбленою їжею багатьох вагітних мам. Однак під час вагітності матері повинні утримуватися від багатьох речей, щоб уникнути можливого впливу на плід. Якщо так, чи корисно в��гітним жінкам їсти липкий рисовий йогурт?
Занадто багато ходьби або фізичних вправ можуть викликати біль у ваших ногах. Якщо протягом тривалого часу не лікувати, це призведе до ряду різних захворювань кісток. У цей момент, що вам потрібно зробити, це помасажувати ноги, щоб покращити вищезазначений стан.
Горіхи кешью - це їжа, яку люблять багато людей у всьому світі. Горіхи кешью мають жирний смак, який часто використовують для приготування щоденних страв або використовують безпосередньо. Однак багато хто задається питанням, чи можна їсти кешью сирими?
