Що таке випадання волосся? Які вітаміни приймати від випадіння волосся, щоб поліпшити цей стан?

Вітаміни відіграють надзвичайно важливу роль для людського організму, оскільки вони мають здатність забезпечувати поживними речовинами та живити клітини всередині організму. Як і інші частини, нестача вітаміну впливає на процес росту волосся.

Випадання волосся змушує багатьох людей тривожитися вдень і вночі, ворочаючись, бо вони не знають причини, чому вони втрачають волосся. Це призводить до того, що волосся стає все рідшим і рідшим. Отже, що таке випадання волосся? Як покращити випадіння волосся? Який вітамін доцільно приймати від випадіння волосся? Давайте відповімо на ці запитання за допомогою блогу aFamilyToday у статті нижче.

Що таке випадання волосся?

Випадання волосся є цілком нормальним фізіологічним станом, який зустрічається у кожної людини. В середньому кожен волосок живе від 8 місяців до 5 років, після чого його замінюють нові волоски.

Випадання волосся викликає занепокоєння багатьох людей

Є чимало людей, які стурбовані втратою великої кількості волосся, тому що це впливає на їх естетику, навіть призводячи до появи лисин на голові. У чоловіків рівень випадіння волосся буде вищим, ніж у жінок, зокрема, на чоловіків припадає близько 67,1%, а на жінок – 23,9%. 

Причиною випадіння волосся у чоловіків є не тільки гормональний дисбаланс; є захворювання щитовидної залози; психологічні фактори, тривалий стрес; викликана побічною дією препарату; інфекція шкіри голови або через неправильну дієту та харчування. 

Ваші проблеми зі здоров'ям також є причиною випадіння волосся або нестачі необхідних вітамінів в організмі. Тому, будь ласка, виправте цю ситуацію, звернувшись до лікаря або негайно прийнявши вітамінні добавки.

Випадіння волосся, які вітаміни для поліпшення стану?

Вітамін А

Вітамін А – це речовина, яка відіграє важливу роль у клітинах організму, включаючи найшвидше зростаючий орган – волосся. Вітамін А виробляє достатню кількість шкірного сала для шкіри голови, щоб забезпечити зволоження та живити коріння волосся, зберігаючи волосся здоровим.

Вітамін А

Якщо ваше тіло недостатньо доповнено вітаміном А, у вас виникнуть деякі захворювання, такі як випадання волосся, сухість шкіри, погане відновлення ран, ... Будь ласка, негайно додайте вітамін А для організму різними типами вітаміну А. продукти, такі як солодке картопля, капуста, гарбуз, морква або молоко, печінкова олія, тріска, йогурт,... або інші функціональні продукти.

Вітамін В

Вітамін B (біотин) – це вітамін, який має найбільший вплив на ріст вашого волосся, оскільки це вітамін, який стимулює ріст волосся. Крім того, вітаміни групи В також виконують функцію створення еритроцитів, покращують циркуляцію кисню та доставляють поживні речовини до волосяних фолікулів.

Вітамін В

Однак вам не потрібно хвилюватися, оскільки дефіцит вітаміну B майже неможливий, оскільки він присутній у багатьох повсякденних продуктах, таких як м’ясо, риба, морепродукти, цільні зерна, темно-зелені овочі, гриби, ... Якщо ви вегетаріанець, подумайте про використання добавки вітаміну B12.

Незважаючи на те, що вітамін B справді корисний для лікування випадіння волосся, його найкращий ефект лише для тих, у кого в організмі не вистачає великої кількості вітаміну.

Вітамін С

Вітамін С має високу антиоксидантну здатність відновлювати окислювальний баланс вільних радикалів, запобігаючи випаданню волосся на шкірі голови. Крім того, вітамін С містить колаген, який підтримує гладкість волосся.

Нестача вітаміну С в організмі зробить волосся слабким і пошкодженим, що призведе до дедалі більшого випадання.

Вітамін С

Вітамін С також має здатність допомагати організму легко засвоювати залізо - важливий мінерал для росту волосся. Будь ласка, доповніть свій організм фруктами, такими як апельсини, мандарини, гуава, полуниця, ... щоб організм мав велику кількість вітамінів.

Вітамін D

За словами експертів із дослідження здоров’я, вітамін D бере участь у процесі створення нових волосяних фолікулів, щоб стимулювати ріст і ріст волосся. Ваше волосся стане міцнішим і густішим, якщо організм буде доповнюватися вітаміном D.

Вітамін D

Навпаки, якщо організму не вистачає певної кількості вітаміну D, це зробить волосся ламким, ламким і пошкодженим. Завантажте своє тіло такими продуктами, як риба, коров’яче молоко, жир печінки тріски, щоб поповнити вітамін D, або піддайтеся прямому сонячному світлу між 6 та 9 ранку.

Вітамін Е

Так само, як вітамін С, вітамін Е також має антиоксидантні властивості для організму, зміцнюючи волосся, запобігаючи їх випадінню та зволожуючи сальні залози на шкірі голови, щоб живити коріння волосся, робить волосся м’якшим.

Вітамін Е

Такі продукти, як авокадо, шпинат, насіння соняшнику або мигдаль, є хорошими джерелами вітаміну Е.

Подолання випадіння волосся, викликаного дефіцитом вітамінів

Відкоригуйте свій раціон вітамінними добавками

Це простий, легкий і безпечний спосіб, який можна зробити вдома.

• Такі продукти, як краби, яловичина, тунець, креветки, картопля, огірки, зернові тощо, можуть додати вашому організму брак мінералів.
• Будь ласка, забезпечте необхідну кількість кальцію щодня: нежирні молочні продукти, зелені овочі, ...
• Продукти, багаті залізом: бобові, цільні зерна, шпинат
• Продукти з високим вмістом білка: гарбуз, гриби, сир, молоко, яйця, ...
• Їжте різні фрукти та овочі, щоб отримати вітамін С.
• Продукти, багаті Омега 3: олія Gac, оливкова олія, авокадо, яєчний жовток, лосось,...

Приймайте вітамінні добавки

Багато хто помилково вважає ці вітаміни ліками, але це не так. Це функціональні харчові таблетки, які допомагають компенсувати дефіцит вітамінів в організмі.

Якщо ви не знаєте, як приймати правильний і розумний спосіб, зверніться до свого лікаря, щоб отримати найточнішу пораду та рецепт, оскільки кожен окремий вітамін має різне застосування, тому приймайте його. Коли це правильний час, щоб лікар-експерт порекомендував збільшити дозу ефективність препарату.

Використовуйте маску для волосся

Це досить «гарячий» продукт на сьогоднішньому ринку, який використовується багатьма жінками, щоб мати більш гладке та міцне волосся. Чоловіки також можуть використовувати його, але будь ласка, уважно вивчіть і виберіть правильний продукт для вас.

Блог aFamilyToday сподівається, що після викладеної вище інформації ви знайдете спосіб вирішити проблему випадіння волосся і випадіння волосся, які вітаміни приймати, щоб зупинити випадання волосся. Не забувайте стежити за блогом aFamilyToday, щоб отримати більше корисної інформації та порад щодо здоров’я.