Ожиріння вашої дитини змушує вас турбуватися про її майбутнє здоров’я. Це спонукає вас постійно знаходити всі секрети і способи схуднення для дітей з ожирінням і застосовувати їх для схуднення для дітей, але не дуже ефективно.
Існує багато причин ожиріння у дітей, наприклад, дієта дитини з високим вмістом цукру та жирів, малорухливий спосіб життя, вживання великої кількості шкідливої та високоенергетичної їжі тощо. Крім того, слід згадати. Сім'ї полягає в тому, що товсті діти здорові та милі, тому вони намагаються запхати своїх дітей їсти, через що вони постійно страждають ожирінням. Якщо ваша дитина страждає ожирінням і не знає, як допомогти їй схуднути, щоб захистити своє здоров’я, дотримуйтесь публікації aFamilyToday Health нижче.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), надмірна вага та ожиріння – це аномальне або надмірне накопичення жиру в певній частині тіла або в усьому тілі настільки, що це впливає на здоров’я.
Насправді неважко визначити, чи страждає дитина ожирінням. Однак, щоб точно і конкретно оцінити стан ожиріння у дитини, ви повинні відвезти дитину в лікарню для огляду та висновку дієтолога. Лікар вимірює індекс маси тіла дитини (ІМТ), щоб оцінити різницю між вагою дитини та стандартною вагою. Визначаючи ІМТ, лікар також враховує такі фактори, як вік дитини та швидкість росту.
Якщо лікар прийде до висновку, що ваша дитина страждає від ожиріння, він або вона може провести дослідницькі тести, такі як:
Дисліпідемія : може підвищитися рівень холестерину та тригліцеридів
Порушення толерантності до цукру і глюкози в крові
Кількісне визначення гормонів надниркових залоз; щитовидна залоза, гіпофіз...
Дослідження для виявлення причини ожиріння: сканування черепа, ультразвукове дослідження черевної порожнини...
Діти, які страждають ожирінням, піддаються ризику ряду проблем зі здоров’ям у дорослому віці, таких як:
Інсулінорезистентність (часто рання ознака наближення цукрового діабету)
Розлади опорно-рухового апарату (особливо остеоартрит)
Деякі види раку ( ендометрія , молочної залози та товстої кишки)
Ось 8 способів не тільки допомогти вашій дитині схуднути, але й принести користь всій родині:
Спортивні заняття дуже допомагають дітям схуднути. Такі види діяльності, як ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, роликові ковзани, плавання, футбол, баскетбол, волан, стрибки на скакалці... є ідеальними фізичними вправами, які допомагають дітям витрачати зайву енергію. У вашій сім’ї також має бути більше фізичних навантажень, таких як коротка прогулянка з дитиною або їзда на велосипеді замість автомобіля, сходи замість ліфту, прогулянка в парк замість того, щоб сидіти перед екраном. телебачення…
Крім того, що вони допомагають дітям бути активними, щоб споживати зайву енергію, ці заняття також допомагають вашій родині бути більш пов’язаними, ваша дитина має більше друзів того ж віку.
Ви повинні заохочувати дитину їсти лише тоді, коли вона дійсно відчуває голод, і припиняти, коли вона відчуває ситість, а не їсти як звичка, їжте для задоволення, їжте більше, тому що їжа смачна… Діти та підлітки часто мають схильність до їжі. їжте через нудьгу, стрес або немає з чим грати, а не через голод. Діти повинні їсти разом із сім’єю, а їжа має відбуватися на кухні чи в їдальні. Зокрема, не можна дозволяти дитині їсти, дивлячись телевізор, слухаючи телефон, граючи в ігри, читаючи книги... Якщо відволіктися на вищесказане, малюк може не усвідомлювати, скільки він з’їв, і часто схильний до переїдання. , що призводить до збільшення ваги.
Схуднення - це тривалий процес, що включає безліч проблем і труднощів. Тому ефективним способом схуднення для дітей з ожирінням є постановка цілей, які відповідають здібностям дітей. Для дітей з ожирінням ідеальною метою є втрата приблизно 0,5 кг ваги за 1 тиждень. Якщо ця мета буде досягнута, у дитини з’явиться впевненість, що схуднення – це не «нездійснене завдання». Якщо через місяць ваша дитина втратила встановлену вагу, продовжуйте підбадьорювати його, купуючи йому новий набір ракеток для бадмінтону або взуття для ходьби...
Чи вважаєте ви, що винагорода часто має величезний вплив на людей? Тому, щоб допомогти вашій дитині мати більше мотивації до дотримання дієти та вправ, щоб схуднути, ви повинні мати систему винагород, щоб заохочувати. Наприклад, якщо ваша дитина п'є фільтровану воду замість безалкогольних напоїв, газованої води, їсть фрукти замість закусок, тістечок... протягом тижня нагородіть її фільмом, іграшкою чи книжкою, які йому сподобалися...
Зверніть увагу, що ви не повинні використовувати їжу, цукерки, напої чи будь-яку іншу їжу як нагороду для дитини. Причина в тому, що ці речі можуть призвести до «згортання» дитячого плану схуднення, над яким ви так важко працювали.
У дні, коли ваша дитина не в школі або коли вона вдома, розділіть її основні прийоми їжі на кілька невеликих прийомів їжі протягом дня і заохочуйте її робити це. Харчування невеликими порціями допоможе малюкові не відчувати голоду протягом тривалого часу, уникаючи переїдання при наступних прийомах їжі. Слід додати в раціон малюка і всієї родини більше овочів і фруктів. Не змушуйте дитину їсти багато овочів і фруктів, а інші члени сім’ї їдять багато м’яса і риби. Це спричинить розвиток у дітей психологічних гальм, відмову від плану схуднення.
Попросіть дитину їсти фрукти замість того, щоб пити сік, клітковина у фруктах не тільки допомагає їй довше відчувати ситість, але й дуже корисна для травної системи. Крім того, ви повинні давати дитині знежирене молоко, молоко з низьким вмістом цукру або без цукру, йогурт тощо. На перекус замість тістечок і закусок можна давати дитині картоплю, варену кукурудзу, несолодке печиво. , картоплю фрі…
Переконайтеся, що у вашому холодильнику не є багато шкідливої їжі, а всі члени сім’ї повинні обмежити перекуси перед дітьми. Підтримуйте нежирну їжу і постійно заохочуйте дитину до досягнення цілей схуднення.
Ваша дитина може поступово втрачати моральний дух через деякий час, дотримуючись плану схуднення. Ваше завдання – завжди спонукати дитину підтримувати бадьорість для досягнення поставлених цілей. Якщо ваша дитина втрачає менше 0,5 кг на тиждень, скажіть їй, що результати дуже хороші, просто потрібно спробувати трохи більше. Це допомагає дитині відчути, що дієта для схуднення працює добре, і вона зацікавлена в її підтримці.
У вільний час спонукайте дитину виконувати прості вправи вдома. Форми рухів або вправ, які діти можуть виконувати, включають: ходьбу, удар ногою по футбольному м’ячу, скакалки, удари по волану... щоразу, коли у них є вільний час і намагаються перетворити ці заняття у звичку рухатися.рухи дітей. Це допоможе вашій дитині не сидіти на місці, забути про необхідність їсти, мотивуватись на виконання плану схуднення.
Крім того, слід змінити харчові звички всієї родини. Скоротіть вживання шкідливої їжі та зменшіть кількість олії, що використовується для щоденного приготування їжі, додайте більше овочів та нежирного м’яса. Це не тільки полегшить вашій дитині дотримання дієти для схуднення, але й допоможе покращити здоров’я всієї родини за допомогою дієти.
Крім того, заохочуйте дитину брати участь у деяких заняттях фізичною активністю, як-от: плавання, бойові мистецтва, баскетбол, аеробіка тощо. Це не тільки допоможе вашій дитині схуднути, але й отримати корисні навички. .
Складіть діаграму схуднення дитини і повісьте її на стіні в кімнаті дитини. Кожного тижня або місяця визначайте кількість ваги, яку ваша дитина втратила. Поступово ви усвідомите, чого досягли, і будете мотивовані виконувати це нелегке завдання.
Перш ніж планувати схуднення своєї дитини, відведіть дитину до лікаря, проконсультуйтеся з лікарем, щоб отримати корисну пораду щодо того, як допомогти дитині схуднути здоровим та ефективним способом. Раптове скорочення споживання їжі та збільшення фізичної активності, ніж зазвичай, можуть завдати шкоди здоров’ю дитини, оскільки у них прискорюється метаболізм і їм потрібно частіше їсти.
Однак, якщо після певного часу застосування вищевказаних методів схуднення, але ефекту немає або кількість ваги, яку ваша дитина втратила, занадто мала, вам також слід звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину та скласти ефективний план схуднення. ніж
У повсякденній діяльності через цікавість і гіперактивність малюка іноді колють колючками і колючками. Батьки повинні знати, як правильно підбирати занози для своїх дітей.
Одного разу ви дізнаєтеся, що ваша дитина любить дрібні крадіжки. що ти будеш робити? Кричати чи давати покарання, які ви вважаєте найбільш прийнятними? Насправді, я маю тенденцію до крадіжки з кількох причин. Уважно прочитайте, щоб вирішити цю проблему.
Гіпотермія у новонародженого може бути попереджувальною ознакою серйозного, потенційно смертельного стану, якщо вчасно не почати лікування.
Як батько, кожен хоче, щоб їхня дитина отримувала щасливі речі. Однак існують звички догляду, які ненавмисно завдають шкоди немовлятам, про це батьки не знають.
Особиста гігієна – це відповідальність і обов’язок кожної людини, особливо підлітків. Тож як навчити наших дітей розуміти це?
aFamilyToday Health - ртутний термометр є знайомим медичним приладом у родині. Примітки, які потрібно знати, коли розбивається трубка ртутного термометра.
Синдром сірого у немовлят – досить дивне поняття для багатьох батьків. Це небезпечне захворювання, причиною якого здебільшого є неуважність батьків. Тому найпростіший спосіб убезпечити свою дитину – дізнатися інформацію про це захворювання.
Занадто високий або занадто низький підлітки відчувають себе неповноцінними. Батьки повинні озброїти своїх дітей-підлітків знаннями про зріст, щоб вони не розгубилися!
Навчити дітей бути людьми – це завжди турбота і відповідальність батьків. За допомогою наступних 4 кроків ви дізнаєтеся, як надзвичайно ефективно навчати дітей урокам моралі.
Глина — весела іграшка для будь-якого віку, особливо для маленьких дітей. Згинання, катання та формування форми за допомогою глини – це веселі заняття, якими може займатися ваша дитина. Дозволяючи дітям грати з глиною, вони не тільки заохочують дітей розвивати свою уяву, але й дають їм багато інших переваг.
Камені в жовчному міхурі у дітей – рідкісне захворювання. Проте останнім часом кількість людей, які страждають на жовчнокам’яну хворобу, має тенденцію до збільшення, в тому числі дітей. Хвороба може негативно позначитися на здоров’ї та розвитку дітей, якщо її не виявити вчасно та вчасно почати лікувати.
Якщо ви будете дотримуватися порад, наведених у цій статті, очищення холодильника стане дуже легким і не займе у вас багато часу.
Існує багато причин, чому у дітей виникає головний біль, і розуміння причин допоможе знайти найбільш ефективне лікування головного болю для вашої дитини.
aFamilyToday Health – дитина від 3 до 4 років знаменує собою важливу віху розвитку, дитина виросла в багатьох сферах, батьки перевіряють це!
Вакцинація для запобігання поширеним дитячим захворюванням стає все більш поширеною. Це допомагає розвіяти страх батьків перед такими поширеними захворюваннями, як поліомієліт, правець, але існує ще багато інших небезпечних захворювань. Це можуть бути поширені інфекції, такі як ларингіт, або рідкісні захворювання, такі як хвороба Кавасакі.
Незважаючи на те, що кондиломи у дітей не завдають великої шкоди здоров’ю малюка, все одно потрібно уважно стежити за ними, щоб не заразити оточуючих.
Скачки росту у дітей є звичайними, зазвичай з’являються в ногах і проходять самостійно без лікування.
Перекочування язичка для немовлят допоможе малюкові видалити надлишки молока на яснах, уникаючи стоматологічних захворювань з раннього віку.
Батьки часто покладають на своїх дітей високі очікування, тому завжди суворі або завжди спрямовують своїх дітей йти заздалегідь визначеним шляхом. Невидимі, вони тиснуть на своїх дітей. Як щодо тебе? Щоб допомогти вам визначити, що ваша дитина знаходиться під тиском батьків, aFamilyToday Health розповість вам 5 поширених ознак.
Для маленьких дітей удавана гра є одним із знайомих видів діяльності в дитячому садку. Однак не всі батьки розуміють користь цієї гри для розвитку дитини.
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.
