10 хороших звичок особистої гігієни для підлітків

Особиста гігієна – це відповідальність і обов’язок кожної людини щодо свого тіла. З підлітками слід наголосити на виконанні цього обов’язку та обов’язку. Тож як навчити наших дітей розуміти це?

З раннього віку ви навчаєте їх елементарної гігієни тіла, наприклад, мити руки перед їжею або після відвідування туалету, прикривати кашель або приймати душ щодня. Діти також вчаться правильно чистити зуби та зубну нитку.

Коли ваша дитина досягає підліткового віку, це відповідний вік, щоб допомогти їй удосконалити основні гігієнічні навички, зазначені вище. Підлітковий – це також вік, коли в організмі дитини відбуваються певні зміни, тому особиста гігієна також потребує змін відповідно до. Створення звичок особистої гігієни у вашого підлітка допоможе йому зберегти цю корисну звичку в дорослому віці. Ви повинні бути відкритими і відвертими зі своєю дитиною, щоб поговорити з нею про делікатні питання особистої гігієни, які виникнуть у майбутньому.

10 хороших гігієнічних звичок для підлітків

Роздумуючи про особисту гігієну для вашого підлітка, важливо обговорити з ним наступне:

1. Регулярно приймайте душ

Нагадуйте дитині купатися щодня, щоб видалити бруд і жир з шкіри, особливо після занять спортом або фізичних вправ. Якщо ваша дитина не може відразу прийняти ванну, принаймні скажіть їй переодягтися в новий, чистіший одяг.

2. Правильна гігієна порожнини рота

Чистити зуби двічі на день повинні не тільки підлітки, а й інші вікові групи, причому кожне чищення має тривати 2 хвилини. Чистіть зуби не частіше 3 разів на день, оскільки це зношує емаль і пошкоджує ясна (ясна). Ви також повинні порадити дітям обережно чистити зуби, тому що цього достатньо, щоб видалити бактерії та їжу з зубів.

3. Правильно вимийте руки

Насправді багато дітей досі не знають, як правильно мити руки, навіть коли їм виповнилося 14-15 років. Тому навчіть своїх дітей дотримуватися цих 5 кроків миття рук:

Спочатку змочіть руки

Потім скористайтеся милом або дезінфікуючим засобом для рук і створіть піну

Далі перевірте тильну сторону долоні, між пальцями та під нігтями. Не забудьте нагадувати дитині погладити принаймні 20 секунд.

Потім промийте під проточною водою

Нарешті, витріть руки чистим рушником або скористайтеся сушаркою для рук.

4. Використовуйте рулон/спрей для дезодорації та зменшення поту

Статеве дозрівання - це також коли тіло починає більше потіти. Якщо дитина занадто сильно потіє, від тіла дитини з’явиться неприємний запах. У цей час ви повинні придбати для дитини продукт, щоб згортати або розпилювати дезодорант і зменшувати потовиділення у дітей.

5. Акуратно розчешіть волосся

Розчісування також вимагає вміння обмежити кількість випадання волосся, а також сплутування, особливо для дівчат. Ви повинні навчити дитину розчісувати волосся, починаючи спочатку з кінчиків волосся, обережно використовуючи гребінець з широкими зубцями, щоб розплутати кінчики волосся, і, нарешті, до тіла і коренів. Уникайте розчісування волосся під час миття голови або коли ваше волосся все ще вологе, оскільки це призведе до більшого випадання волосся.

6. Сформуйте звичку, щоб запобігти появі прищів

Коли ваша дитина почне вступати в підлітковий вік, ви повинні порадити їй мити обличчя м’яким миючим засобом двічі на день. У багатьох дітей в цей час не з’являться прищі, однак згодом їм допоможе закріпити корисну звичку. Попросіть дитину не бути занадто суворим під час миття обличчя, навіть якщо шкіра дуже жирна, оскільки вона легко подразнить і висушить шкіру.

7. Прийміть хороший душ

Дітям, як і дорослим, потрібно регулярно купатися, щоб підтримувати їхнє тіло в чистоті та без бактерій. Навчіть малюка купатися, щоб він міг сам чиститися і звикли купатися щодня. Спочатку ви можете допомогти дитині прийняти душ. Поступово малюк навчиться купатися самостійно.

8. Зрізати нігті

Особиста гігієна для дітей також включає стрижку нігтів. Навчіть дитину тримати нігті короткими і тримати їх в чистоті. Що ще важливіше, батьки повинні повідомити своїм дітям, що гризти нігті – це погано, оскільки нігті містять багато хвороботворних бактерій. Якщо ваша дитина має звичку гризти нігті, обмотайте його нігті скотчем або бинтом. Таким чином, ваша дитина більше не зможе гризти нігті. Поступово малюк повністю відмовиться від цієї звички.

9. Прикривайте ніс/рот під час кашлю та чхання

Навчіть дитину використовувати носову хустку або серветку, щоб прикривати ніс або рот під час кашлю або чхання. Крім того, батьки повинні також навчити дітей кидати сміття в потрібне місце, щоб запобігти поширенню бактерій.

10. Регулярно розчісуйте та мийте волосся

Батьки повинні практикувати регулярне миття волосся дитини, оскільки більшість хвороботворних бактерій в основному розташовуються у волоссі, а потім потрапляють в організм. Крім того, миття голови також допомагає підтримувати шкіру голови дитини чистою, видаляє мертві клітини та запобігає висиханню волосся. Що ще важливіше, ви повинні взяти за звичку розчісувати волосся дитини щоранку після пробудження, після купання, щоб вона виглядала чистою і охайною.

Усуньте хибні уявлення про особисту гігієну для підлітків

Підлітки будуть знайомі з багатьма різними поняттями про гігієну тіла і схильні до неправильного або оманливого розуміння. Підлітки часто шепочуть, що після гоління волосся відростає швидше і стає густішим, або якщо не робити спринцювання, то від піхви буде неприємний запах. Інші міфи, такі як: вживання жирної їжі зробить вас схильним до прищів, фарбування шкіри лікує прищі, мастурбація може спричинити сліпоту, ріст волосся на долонях, божевілля тощо. Стурбований підліток. Будь ласка, повідомте вашій дитині, що наведені вище чутки абсолютно безпідставні.

Тому, коли ви говорите зі своєю дитиною про переваги особистої гігієни, ви також повинні сказати їй, щоб вона переглянула те, що вона чула від своїх друзів. Іноді ви будете вражені дивними чутками, якими діляться з вами діти.

Допоможіть дітям дотримуватись правил особистої гігієни

Дайте дитині зрозуміти, що особиста гігієна – це особиста відповідальність. Якщо ваша дитина не хоче ходити в туалет після занять спортом або не хоче користуватися дезодорантом, ви повинні повідомити їй, що особиста гігієна є його обов’язком і що вона повинна вважати це так само важливою, як прибирання будинку. Прибирання кімнати зробить кімнату чистіше, так само купання допоможе організму дитини бути чистішим.

1. Навчіть дітей, як доглядати за своєю шкірою рано:  не чекайте, поки у вашої дитини з’являться прищі, щоб почати навчати її, як запобігти виникненню прищів. Ви повинні допомогти вашій дитині сформувати хороші гігієнічні звички, як тільки у неї почнуть проявлятися ознаки статевого дозрівання.

2. Не будьте занадто вибагливі:  Ви не повинні бути занадто вибагливими до особистої гігієни вашої дитини. Намагайтеся уникати сварки з дитиною, оскільки це може зробити її менш зацікавленою в тому, що ви маєте сказати.

3. Переконайтеся, що те, чому ви навчаєте свою дитину, є правильним і сучасним:  перш ніж говорити з дитиною, прочитайте книги та перегляньте їх, щоб переконатися, що інформація, яку ви збираєтеся сказати, є найбільш точною. Наразі деяка інформація може бути неточною або спочатку була неправильною. Діти, які досягли підліткового віку, часто ігнорують поради батьків, якщо відчувають, що точність порад невисока. Тому той факт, що батьки ретельно досліджують і надають наукові докази, змусить дітей «замилуватися і слухатися».

4. Будьте прикладом для своєї дитини:  якщо ви хочете, щоб у вашої дитини були хороші звички, вам спочатку потрібно подати приклад. Не залишайте голову дитини немитою протягом тижня і не змушуйте дитину користуватися зубною ниткою, коли ви навіть не користуєтеся ними.

5. Люди однієї статі навчають один одного ефективніше:  якщо можливо, матері повинні розмовляти з дівчатами, а батько – з хлопчиками. Коли ви однієї статі, легше обговорювати делікатні питання з вашою дитиною, і діти також схильні дивитися на батьків однієї статі як на образ для себе.

6. Зверніться за порадою або порадою до лікаря:  якщо у вас виникли проблеми з навчанням дитини правильній гігієні , проконсультуйтеся з цим у свого педіатра. Ваш лікар допоможе вам створити корисні звички для вашої дитини.