Сформуйте звичку спати вчасно для дитини з простих речей

Новонародженим часто важко розрізняти день і ніч. Тому в цей період дуже важливо створити для дитини режим перед сном.

Немовлята часто раптово прокидаються вночі і плачуть, змушуючи батьків хвилюватися і часто втрачати сон. Коли вашій дитині виповниться кілька тижнів, ви можете контролювати сон всієї родини, навчивши його спати в потрібний час. Ось ефективні методи, які допоможуть батькам створити режим дня перед сном для свого маленького янголятка.

Використовуйте правильне світло

Темрява стимулює мозок виробляти мелатонін, важливий гормон, який сприяє сну. Застосовуючи це, ви піддаєте свою дитину денному світлу та темряві вночі, щоб він швидко визначив правильний час для сну. Протягом дня батьки повинні дозволяти дитині грати в місцях, наповнених світлом, бажано на сонці, дозволяючи дитині грати на свіжому повітрі.

Щоб ваша дитина легко заснула, вам потрібно підготувати кімнату з тьмяним освітленням для спальні вашої дитини, зменшення світла, що потрапляє в кімнату ввечері, також є способом активувати відчуття сну. Найкраще залишити кімнату темною за 2 години до того, як дитина ляже спати.

Спи з моєю дитиною

Прямий контакт «шкіра до шкіри» між батьками та немовлятами вважається ефективним методом укріплення любові між членами сім’ї. Такі заходи, як  грудне вигодовування , підгузки і особливо сон з дитиною, також створять зв’язок між вами і вашою дитиною.

Матері, які годують груддю, часто виявляють, що грудне вигодовування полегшує для матерів контроль сну дитини на перших порах, і особливо допомагає мамам зменшити симптоми післяпологової депресії.

Укладайте дитину спати, коли він сонний

Це дуже особливий момент, який матері повинні знати. Ви повинні укладати дитину спати, коли вона сонна, а не чекати, поки вона засне. Цей ключ спрощує управління часом для вас обох. Немовлят, які навчаються самостійно засинати, легше керувати. Застосовуючи це, ви повинні покласти малюка спати, коли він починає бути менш вередливим, тихіше і до того, як він кивне.

Зачекайте

Якщо ви поспішите бігти до дитини, як тільки почуєте плач, ви ненавмисно вчите малюка, як частіше прокидатися. Вам слід почекати хвилину-дві, перш ніж підбігти, щоб потішити дитину. Якщо ваша дитина прокидається, але не вередує, вам також слід почекати кілька хвилин, щоб підійти до нього, наприклад, перед тим, як він виповзає з ліжка. Іноді, перш ніж ви вступите, ваша дитина відразу засне.

Не дивіться дітям глибоко в очі

Новонароджені часто сприйнятливі. Дивлячись глибоко в очі вашій дитині, може привернути її і ввести в оману, як сигнал часу для ігор. Батьки часто встановлюють зоровий контакт зі своїми малюками, завдяки чому вони швидко засинають.

Якщо ви укладаєте дитину спати на ніч, не дивіться занадто глибоко або занадто довго їй в очі, не розмовляйте занадто голосно і не грайте її улюблену музику. Натомість допоможіть своїй дитині спати тихими голосами та обіймаючими жестами.

Правила зміни підгузників

Іноді саме старанність поміняти підгузник дитині, коли це не потрібно, і змушує прокидатися справжню дитину. Натомість ви повинні вибрати якісний підгузник, який добре поглинається протягом ночі, а коли ваша дитина прокинеться, ви повинні перевірити, чи не забруднений підгузник і його потрібно змінити, щоб не розбудити дитину.

Сподіваюся, завдяки наведеним вище порадам ви отримаєте більше корисних знань, щоб скласти розпорядок дня перед сном для вашої дитини.