Вам цікаво, як мигдаль впливає на здоров’я дітей? Ви хочете дозволити своїй дитині використовувати його, але переживаєте, що це зашкодить вашій дитині? Насправді, мигдаль дуже корисний для здоров’я дітей, давайте дізнаємося більше з aFamilyToday Health !
Є два види мигдалю : гіркий і солодкий. Зазвичай солодкий мигдаль є більш поширеним і часто витягується в олію. Однак гіркий мигдаль також є досить поширеним інгредієнтом для приготування страв. Харчовий склад мигдалю в 100г
Енергетична цінність: 527 ккал
Вуглеводи: 21,67 г
Білки: 21,22 г
Жири: 49,42 г
Клітковина: 12,20 г
Види вітамінів : фолати: 50мкг; ніацин: 3385 мг; пантотенова кислота: 0,47 мг; піридоксин: 0,143 мг; рибофлавін: 1014 мг; тіамін: 0,211 мг, вітамін А: 1 МО; вітамін Е: 26 мг
Електроліти: натрій: 1 мг; Калій: 705 мг
Мінерали : кальцій: 264 мг; залізо: 3,72 мг; магній: 268 мг; марганець: 2285 мг; фосфор: 484 мг; селен: 2,5 мкг; цинк: 3,08 мг.
Мигдаль містить багато поживних речовин, які сприяють розвитку мозку. Крім того, вживання в їжу мигдалю також допомагає дітям покращити інтелект. Мигдаль містить рибофлавін і L-карнітин , які допомагають стимулювати мозкову діяльність. Мало того, мигдаль також допомагає підвищити рівень інтелекту та запобігти синдрому погіршення пам’яті (синдрому Альцгеймера ) у майбутньому.
Хоча наразі вам не потрібно турбуватися про рівень холестерину або цукру у вашої дитини, вживання великої кількості мигдалю допоможе тримати рівень холестерину під контролем, коли ваша дитина росте ¹ . Однак не варто давати дитині продукти з додаванням солі або цукру.
Мигдаль допомагає запобігти діабет , тому що вона містить багато поживних речовин, особливо вітаміну Е . Крім того, ще одна причина полягає в тому, що мигдаль має низький глікемічний індекс ² .
Регулюючи роботу кишечника разом із високим вмістом клітковини, мигдаль може запобігти запорам і допомогти зміцнити травну систему у немовлят.
Мигдаль містить потрібну кількість фосфору для підтримки здоров’я кісток і зубів. Крім того, речовини в мигдалі також допомагають запобігти остеопорозу в майбутньому .
Мигдаль містить антиоксиданти і лужний за своєю природою, допомагаючи виводити токсини з організму. В результаті імунітет дитини значно підвищується. Крім того, мигдаль також містить ряд незамінних жирних кислот, які допомагають дитячому організму боротися із запаленням і допомагають дитині мати хороше здоров’я у дорослому віці.
Вживання великої кількості мигдалю зазвичай не викликає побічних ефектів у маленьких дітей. Однак перед тим, як давати його дитині, проконсультуйтеся з лікарем, чи підходить вік вашої дитини для вживання цього зерна. Якщо хтось із вашої родини страждає на алергію , ви повинні попросити свого лікаря, перш ніж давати його дитині.
Після того, як лікар дасть вам дозвіл, ви можете почати практикувати годування дитини. Однак перед тим, як дати його дитині, ви повинні замочити мигдаль на ніч, потім очистити і подрібнити. Ви також можете змішати мигдаль з іншими порошками або покласти їх у молоко дитини.
Додавання в молоко мигдалю підвищить харчову цінність молока. Крім того, це також спосіб для вас «спокусити» дитину, щоб вона легше годувала грудьми. Якщо у вашої дитини непереносимість лактози , ви можете додати мигдаль до соєвого молока. Нижче ви можете ознайомитися з рецептом мигдального молока для дітей від 1 року.
Мигдальне
Молоко
Овес (за бажанням)
Цукровий пісок/яггер (за бажанням)
шафран (за бажанням)
Порошок кардамону (за бажанням).
Мигдаль замочуєте на ніч, очищаєте від шкірки і пюре з молоком. Потім доведіть до кипіння і додайте овес, порошок шафрану, цукор, порошок кардамону (за бажанням) і добре перемішайте. Зменшіть вогонь і процідіть молоко через сито, щоб в молоці не залишився великий мигдаль.
Сподіваємося, завдяки наведеному вище обміну ви дізналися корисну інформацію про користь мигдалю для дітей. Якщо вам незручно давати його дитині, зверніться до лікаря.
aFamilyToday Health не надає медичні поради, діагнози чи лікування.
Вам цікаво, як мигдаль впливає на здоров’я дітей? Ви хочете дозволити своїй дитині використовувати його, але переживаєте, що це зашкодить вашій дитині? Насправді, мигдаль дуже корисний для дитячого здоров’я.
До корисних для вагітних горіхів належать волоські горіхи, насіння соняшнику, насіння лотоса… Вони не тільки смачні, але й приносять багато позитивної користі.
Під час вагітності ви часто відчуваєте голод. У цей час, якщо є можливість, з’їжте жменю мигдалю, тому що мигдаль корисний для вагітних.
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.
