Vad är DHA-fettsyror och varför är de viktiga för gravida kvinnor? Hur kompletterar man DHA för gravida mammor för att vara bra för moderns hälsa?
Vad är DHA-fettsyror och varför är de viktiga för gravida kvinnor? Hur kompletterar man DHA för gravida kvinnor för att vara bra för mammans och fostrets hälsa? Håll utkik för detaljer i följande inlägg!
2. Vikten av DHA för gravida kvinnor
DHA spelar en oerhört viktig roll i fostrets hjärnans funktion och utveckling. När gravida mödrar kompletterar med tillräckligt med DHA kommer det att hjälpa till att utveckla och fullända barnets nervsystem mycket effektivt.
Under de sista 3 månaderna av graviditeten hjälper DHA till att assimilera fostrets hjärna 3 till 5 gånger snabbare än under de första månaderna. Å andra sidan, under de sista 3 månaderna av graviditeten är vid födseln den tidpunkt då barnets hjärna utvecklas starkast, då är DHA-tillskott absolut nödvändigt under denna period.
DHA spelar en extremt viktig roll i fostrets hjärnaktivitet och utveckling
DHA är också viktigt för en fullständig utveckling av ögonfunktionen, eftersom detta näringsämne står för en mycket hög andel i näthinnan.
DHA har en viktig roll, har ett nära samband med födelsevikten hos bebisar. Dessutom, när gravida kvinnor kompletterar DHA helt, kommer det att minska risken för för tidig födsel, även för mammor som har haft för tidig födsel, kommer DHA-tillskott att vara extremt effektivt.
Enligt vissa experter, när de kompletteras med tillräckliga mängder DHA under graviditeten, kan gravida kvinnor effektivt förhindra havandeskapsförgiftning, särskilt förlossningsdepression, och begränsa klimakteriets problem och sjukdomar, osteoporos samt andra farliga hjärt-kärlsjukdomar.
2. Hur kompletterar man DHA för gravida kvinnor?
Enligt experter bör gravida kvinnor komplettera minst 200 mg DHA/dag. Gravida kvinnor kan vara säkra på att detta tillägg inte påverkar fostrets utveckling negativt. Det är dock nödvändigt att vara uppmärksam på att komplettera med rätt dos samt läkarens tillåtelse att komplettera DHA i gravida kvinnors kropp mest effektivt.
DHA är särskilt rikligt i skaldjur, särskilt fisk som lever i kalla hav som lax, tonfisk, makrill, sill, ål ...
En sak som gravida kvinnor bör notera, när de äter fisk är det nödvändigt att undvika fisk med högt kvicksilverinnehåll, eftersom de kommer att påverka fostrets utveckling negativt, till och med orsaka fosterskador eller dödfödsel.
Förutom skaldjur, gröna bladgrönsaker, valnötter och nötter är ägg också livsmedel som ger extremt rika och säkra källor till DHA-fettsyror. Dessutom kan gravida även komplettera med vegetabiliska oljor som innehåller mycket Omega3-fettsyror eller animaliskt fett som fjäderfäfett...innehåller även mycket DHA-fettsyror som är bra för både mamma och foster.
Livsmedel som ger en extremt rik och säker källa till DHA-fettsyror
Med ett stort innehåll av vitaminer och mineraler är speciellt Omega 3 (från laxolja, innehållande mycket DHA-fettsyror) ett oerhört nödvändigt tillskott för varje gravid kvinna. Tillägget av detta piller kommer att hjälpa gravida kvinnor att förbättra motståndet och maximera den fysiska och intellektuella utvecklingen för fostret.
Graviditet är heligt för alla kvinnor. Tillskott av näringsämnen, särskilt DHA-fettsyror, måste uppmärksammas ytterligare och förbättras för att hjälpa gravida kvinnor att bli friskare, foster utvecklas och bli smartare.
Under graviditeten ökar näringsbehovet, så för att tillgodose detta behov samt hjälpa fostret att utvecklas och undvika fosterskador behöver gravida kvinnor tillföras vitaminer.
Många gravida kvinnor är oroade över folsyrans roll under de första 3 månaderna av graviditeten, utan att veta vad denna folsyra faktiskt gör och kompletterar.
Vad är DHA-fettsyror och varför är de viktiga för gravida kvinnor? Hur kompletterar man DHA för gravida mammor för att vara bra för moderns hälsa?
Användningen av kosttillskott för gravida kvinnor under graviditeten är extremt viktig. Men många mammor är förvirrade över vilken medicin de ska välja
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
