Vad är DHA-fettsyror och varför är de viktiga för gravida kvinnor? Hur kompletterar man DHA för gravida mammor för att vara bra för moderns hälsa?
Vad är DHA-fettsyror och varför är de viktiga för gravida kvinnor? Hur kompletterar man DHA för gravida kvinnor för att vara bra för mammans och fostrets hälsa? Håll utkik för detaljer i följande inlägg!
2. Vikten av DHA för gravida kvinnor
DHA spelar en oerhört viktig roll i fostrets hjärnans funktion och utveckling. När gravida mödrar kompletterar med tillräckligt med DHA kommer det att hjälpa till att utveckla och fullända barnets nervsystem mycket effektivt.
Under de sista 3 månaderna av graviditeten hjälper DHA till att assimilera fostrets hjärna 3 till 5 gånger snabbare än under de första månaderna. Å andra sidan, under de sista 3 månaderna av graviditeten är vid födseln den tidpunkt då barnets hjärna utvecklas starkast, då är DHA-tillskott absolut nödvändigt under denna period.
DHA spelar en extremt viktig roll i fostrets hjärnaktivitet och utveckling
DHA är också viktigt för en fullständig utveckling av ögonfunktionen, eftersom detta näringsämne står för en mycket hög andel i näthinnan.
DHA har en viktig roll, har ett nära samband med födelsevikten hos bebisar. Dessutom, när gravida kvinnor kompletterar DHA helt, kommer det att minska risken för för tidig födsel, även för mammor som har haft för tidig födsel, kommer DHA-tillskott att vara extremt effektivt.
Enligt vissa experter, när de kompletteras med tillräckliga mängder DHA under graviditeten, kan gravida kvinnor effektivt förhindra havandeskapsförgiftning, särskilt förlossningsdepression, och begränsa klimakteriets problem och sjukdomar, osteoporos samt andra farliga hjärt-kärlsjukdomar.
2. Hur kompletterar man DHA för gravida kvinnor?
Enligt experter bör gravida kvinnor komplettera minst 200 mg DHA/dag. Gravida kvinnor kan vara säkra på att detta tillägg inte påverkar fostrets utveckling negativt. Det är dock nödvändigt att vara uppmärksam på att komplettera med rätt dos samt läkarens tillåtelse att komplettera DHA i gravida kvinnors kropp mest effektivt.
DHA är särskilt rikligt i skaldjur, särskilt fisk som lever i kalla hav som lax, tonfisk, makrill, sill, ål ...
En sak som gravida kvinnor bör notera, när de äter fisk är det nödvändigt att undvika fisk med högt kvicksilverinnehåll, eftersom de kommer att påverka fostrets utveckling negativt, till och med orsaka fosterskador eller dödfödsel.
Förutom skaldjur, gröna bladgrönsaker, valnötter och nötter är ägg också livsmedel som ger extremt rika och säkra källor till DHA-fettsyror. Dessutom kan gravida även komplettera med vegetabiliska oljor som innehåller mycket Omega3-fettsyror eller animaliskt fett som fjäderfäfett...innehåller även mycket DHA-fettsyror som är bra för både mamma och foster.
Livsmedel som ger en extremt rik och säker källa till DHA-fettsyror
Med ett stort innehåll av vitaminer och mineraler är speciellt Omega 3 (från laxolja, innehållande mycket DHA-fettsyror) ett oerhört nödvändigt tillskott för varje gravid kvinna. Tillägget av detta piller kommer att hjälpa gravida kvinnor att förbättra motståndet och maximera den fysiska och intellektuella utvecklingen för fostret.
Graviditet är heligt för alla kvinnor. Tillskott av näringsämnen, särskilt DHA-fettsyror, måste uppmärksammas ytterligare och förbättras för att hjälpa gravida kvinnor att bli friskare, foster utvecklas och bli smartare.
Under graviditeten ökar näringsbehovet, så för att tillgodose detta behov samt hjälpa fostret att utvecklas och undvika fosterskador behöver gravida kvinnor tillföras vitaminer.
Många gravida kvinnor är oroade över folsyrans roll under de första 3 månaderna av graviditeten, utan att veta vad denna folsyra faktiskt gör och kompletterar.
Vad är DHA-fettsyror och varför är de viktiga för gravida kvinnor? Hur kompletterar man DHA för gravida mammor för att vara bra för moderns hälsa?
Användningen av kosttillskott för gravida kvinnor under graviditeten är extremt viktig. Men många mammor är förvirrade över vilken medicin de ska välja
En vegetarisk kost med låg kolesterolhalt, låg i mättat fett... har antioxidanteffekter, sänker kolesterolet i blodet och hjälper till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, cancer. Genom kosten
Idag är fågelbo mer och mer populärt och är känt som ett livsmedel med högt näringsvärde som passar många ämnen. Så, vet du hur mycket fågelbo som räcker och när är den bästa tiden att använda det?
Hur gammal är Pediasure mjölk för barn är en fråga som ofta ställs av mammor. Låt oss lära oss om denna mjölklinje genom informationen här.
Bland de otaliga viktminskningsnötterna väljs viktminskningsquinoafrön (quinoafrön) ut av många människor. Eftersom i denna typ av frö innehåller många näringsämnen, innehåller inte stärkelse, rik på protein, bra fetter. Det finns många sätt att bearbeta quinoafrön för viktminskning som att göra quinoa-kakor, quinoamjölk, sallader, etc., som är läckra och näringsrika.
Vattkoppor - en vanlig sjukdom hos barn med blåsor som blåser över hela kroppen och orsakar en obehaglig klåda. Det finns till och med feber, vilket skapar en känsla av trötthet, huvudvärk och dålig aptit. Som färdigmat är bröd lätt att äta och kan ätas när du vill. Men kan man äta bröd om man har vattkoppor?
Undernäring och hämning kan förekomma hos spädbarn. Så vad är tecknen på undernäring hos spädbarn?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
