Vad är DHA-fettsyror och varför är de viktiga för gravida kvinnor? Hur kompletterar man DHA för gravida mammor för att vara bra för moderns hälsa?
Vad är DHA-fettsyror och varför är de viktiga för gravida kvinnor? Hur kompletterar man DHA för gravida kvinnor för att vara bra för mammans och fostrets hälsa? Håll utkik för detaljer i följande inlägg!
2. Vikten av DHA för gravida kvinnor
DHA spelar en oerhört viktig roll i fostrets hjärnans funktion och utveckling. När gravida mödrar kompletterar med tillräckligt med DHA kommer det att hjälpa till att utveckla och fullända barnets nervsystem mycket effektivt.
Under de sista 3 månaderna av graviditeten hjälper DHA till att assimilera fostrets hjärna 3 till 5 gånger snabbare än under de första månaderna. Å andra sidan, under de sista 3 månaderna av graviditeten är vid födseln den tidpunkt då barnets hjärna utvecklas starkast, då är DHA-tillskott absolut nödvändigt under denna period.
DHA spelar en extremt viktig roll i fostrets hjärnaktivitet och utveckling
DHA är också viktigt för en fullständig utveckling av ögonfunktionen, eftersom detta näringsämne står för en mycket hög andel i näthinnan.
DHA har en viktig roll, har ett nära samband med födelsevikten hos bebisar. Dessutom, när gravida kvinnor kompletterar DHA helt, kommer det att minska risken för för tidig födsel, även för mammor som har haft för tidig födsel, kommer DHA-tillskott att vara extremt effektivt.
Enligt vissa experter, när de kompletteras med tillräckliga mängder DHA under graviditeten, kan gravida kvinnor effektivt förhindra havandeskapsförgiftning, särskilt förlossningsdepression, och begränsa klimakteriets problem och sjukdomar, osteoporos samt andra farliga hjärt-kärlsjukdomar.
2. Hur kompletterar man DHA för gravida kvinnor?
Enligt experter bör gravida kvinnor komplettera minst 200 mg DHA/dag. Gravida kvinnor kan vara säkra på att detta tillägg inte påverkar fostrets utveckling negativt. Det är dock nödvändigt att vara uppmärksam på att komplettera med rätt dos samt läkarens tillåtelse att komplettera DHA i gravida kvinnors kropp mest effektivt.
DHA är särskilt rikligt i skaldjur, särskilt fisk som lever i kalla hav som lax, tonfisk, makrill, sill, ål ...
En sak som gravida kvinnor bör notera, när de äter fisk är det nödvändigt att undvika fisk med högt kvicksilverinnehåll, eftersom de kommer att påverka fostrets utveckling negativt, till och med orsaka fosterskador eller dödfödsel.
Förutom skaldjur, gröna bladgrönsaker, valnötter och nötter är ägg också livsmedel som ger extremt rika och säkra källor till DHA-fettsyror. Dessutom kan gravida även komplettera med vegetabiliska oljor som innehåller mycket Omega3-fettsyror eller animaliskt fett som fjäderfäfett...innehåller även mycket DHA-fettsyror som är bra för både mamma och foster.
Livsmedel som ger en extremt rik och säker källa till DHA-fettsyror
Med ett stort innehåll av vitaminer och mineraler är speciellt Omega 3 (från laxolja, innehållande mycket DHA-fettsyror) ett oerhört nödvändigt tillskott för varje gravid kvinna. Tillägget av detta piller kommer att hjälpa gravida kvinnor att förbättra motståndet och maximera den fysiska och intellektuella utvecklingen för fostret.
Graviditet är heligt för alla kvinnor. Tillskott av näringsämnen, särskilt DHA-fettsyror, måste uppmärksammas ytterligare och förbättras för att hjälpa gravida kvinnor att bli friskare, foster utvecklas och bli smartare.
Under graviditeten ökar näringsbehovet, så för att tillgodose detta behov samt hjälpa fostret att utvecklas och undvika fosterskador behöver gravida kvinnor tillföras vitaminer.
Många gravida kvinnor är oroade över folsyrans roll under de första 3 månaderna av graviditeten, utan att veta vad denna folsyra faktiskt gör och kompletterar.
Vad är DHA-fettsyror och varför är de viktiga för gravida kvinnor? Hur kompletterar man DHA för gravida mammor för att vara bra för moderns hälsa?
Användningen av kosttillskott för gravida kvinnor under graviditeten är extremt viktig. Men många mammor är förvirrade över vilken medicin de ska välja
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
