Bakom den balanserade kroppen av koreanska artister ligger mycket träningsansträngning tillsammans med en strikt viktminskningsmeny. Låt oss ta en titt på några viktminskningsmenyer av kända koreanska stjärnor.
Kroppen av koreanska stjärnor med det antalet 3 omgångar är drömmen för många kvinnor. Men visste du att bakom den idealiska kroppen måste koreanska stjärnor följa en strikt diet enligt en viktminskningsmeny. Samtidigt måste de också träna mycket för att försöka bränna fett. Låt oss ta en titt på några koreanska stjärnors viktminskningsmenyer och deras hemligheter för att hålla formen!
Principen för att bygga en koreansk stjärnas viktminskningsmeny
För att kunna äga en balanserad 3-rundsmått, eller en tonad 6-pack kropp, men ändå säkerställa hälsan för ett tätt schema, följer alla koreanska manliga och kvinnliga artister strikt en strikt diet. Den koreanska stjärnans viktminskningsmeny är byggd utifrån följande principer:
Ät färre kalorier
Den första faktorn som lätt får dig att gå upp i vikt är att mängden kalorier du får i dig är större än mängden kalorier du förbränner. Därför, när du vill gå ner i vikt, är det absolut nödvändigt att du justerar mängden kalorier som absorberas till att vara mindre än mängden kalorier du kommer att bränna.
I koreanska stjärnors viktminskningsmeny kommer de att prioritera mat med så få kalorier som möjligt, men inte heller begränsa mängden mat som laddas in i kroppen. Detta hjälper koreanska stjärnor att kontrollera den maximala mängden kalorier i kroppen, stödja effektiv viktminskning, utan att vara hungriga och påverka arbetet.
Koreanska stjärnors viktminskningsmeny har väldigt få kaloririka rätter.
Mat som är låg i kalorier men hög i fiber för att hjälpa dig att känna dig mätt under lång tid kan väljas på viktminskningsmenyn som spenat, sparris, kokt ägg, selleri, tomater, halmsvamp, auberginer, morötter och vattenmeloner. , papaya,....
Minimera lösligt fett
I kosten för koreanska artister kommer du att hitta dem som äter väldigt lite mat som innehåller lösligt fett. Lösliga fetter är ohälsosamma fetter och gör dig lätt benägen att ansamlas överflödigt fett som orsakar viktökning eller fetma . Därför bör du, efter koreanska stjärnor, minimera användningen av mat rik på lösliga fetter.
Dessutom kan du prioritera mat som innehåller olösliga fetter – nyttiga fetter som valnötter, tonfisk, lax, sojabönor, yoghurt, olivolja, avokado, .. Dessa livsmedel innehåller många näringsämnen som är bra för kardiovaskulär prestation och hjärnans utveckling.
Absolut inga snacks och godis
Koreanska stjärnor verkar inte äta skräpmat eller godis. Eftersom alla dessa livsmedel innehåller mycket raffinerat socker är det lätt att tappa kontrollen över vikten. Snacks, torkad frukt, godis, läsk, etc. kommer alla att svartlistas och kommer inte att visas i dietmenyn för koreanska stjärnor.
Snacks som snacks, läsk, torkad frukt, etc. visas inte i viktminskningsmenyn för koreanska artister.
Kolla in några kända koreanska stjärnors viktminskningsmenyer
IU:s diet
När hon precis debuterade ägde sångerskan med en hög "ängel"-röst IU en knubbig kropp och fick mycket kritik från koreanska nätanvändare. Efter ett tag har IU helt förvandlats med en smal, välproportionerad kropp. För att uppnå de nuvarande viktminskningsresultaten slutade hon inte träna i kombination med en strikt diet, men hon kunde inte göra det:
Suzys viktminskningsmeny
Om "nationella lillasyster" IU väljer äpplen som huvudföda i sin kost, är "nationens första kärlek" Suzy lojal mot sötpotatis.
Wendys viktminskningsmeny (Red Velvet)
Jämfört med de två tidigare seniorerna har Red Velvets sångerska Wendy en ganska extrem viktminskningsdiet som är svår för någon att göra:
Park Shin Hyes diet
Den koreanska stjärnans viktminskningsmeny är endast för referens, du bör öka mängden mat för varje måltid för att undvika hälsoeffekter.
Vissa viktminskningsmenyer med koreanska stjärnor som anges i artikeln är endast för referens. För det mesta är koreanska artister väldigt strikta när det kommer till vikt, du kan inte tvinga dig själv att göra precis som dem. Såvida du inte vill gå ner i vikt snabbt på kort tid. Snabb viktminskning kommer att skada hälsan, vilket leder till sjukdomar som matsmältningsbesvär , magsår , lågt blodtryck etc. Om du vill följa den koreanska stjärnans viktminskningsmeny kan du öka din vikt. Öka mängden mat och prestera viktminskning långsamt för att undvika konsekvenser senare.
Grekisk yoghurt är en näringsrik dessertfavorit. Men med produkter som tillverkas och säljs i stormarknader är priset ganska högt. För att spara pengar väljer många att göra grekisk yoghurt hemma men stöter på trögflytande tillstånd. Så varför finns det en situation att göra grekisk yoghurt av trögflytande yoghurt?
För att snabbt minska effekten bör du, förutom träningsregimen, även behålla dietmenyn 3 måltider om dagen enligt nedan. 1. Varför gick du ner i vikt?
Bakom den balanserade kroppen av koreanska artister ligger mycket träningsansträngning tillsammans med en strikt viktminskningsmeny. Låt oss ta en titt på några viktminskningsmenyer av kända koreanska stjärnor.
Att dricka fågelbovatten kan öka vikten eller inte och hur man använder det på rätt sätt.
Undernäring och hämning kan förekomma hos spädbarn. Så vad är tecknen på undernäring hos spädbarn?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
