Bakom den balanserade kroppen av koreanska artister ligger mycket träningsansträngning tillsammans med en strikt viktminskningsmeny. Låt oss ta en titt på några viktminskningsmenyer av kända koreanska stjärnor.
Kroppen av koreanska stjärnor med det antalet 3 omgångar är drömmen för många kvinnor. Men visste du att bakom den idealiska kroppen måste koreanska stjärnor följa en strikt diet enligt en viktminskningsmeny. Samtidigt måste de också träna mycket för att försöka bränna fett. Låt oss ta en titt på några koreanska stjärnors viktminskningsmenyer och deras hemligheter för att hålla formen!
Principen för att bygga en koreansk stjärnas viktminskningsmeny
För att kunna äga en balanserad 3-rundsmått, eller en tonad 6-pack kropp, men ändå säkerställa hälsan för ett tätt schema, följer alla koreanska manliga och kvinnliga artister strikt en strikt diet. Den koreanska stjärnans viktminskningsmeny är byggd utifrån följande principer:
Ät färre kalorier
Den första faktorn som lätt får dig att gå upp i vikt är att mängden kalorier du får i dig är större än mängden kalorier du förbränner. Därför, när du vill gå ner i vikt, är det absolut nödvändigt att du justerar mängden kalorier som absorberas till att vara mindre än mängden kalorier du kommer att bränna.
I koreanska stjärnors viktminskningsmeny kommer de att prioritera mat med så få kalorier som möjligt, men inte heller begränsa mängden mat som laddas in i kroppen. Detta hjälper koreanska stjärnor att kontrollera den maximala mängden kalorier i kroppen, stödja effektiv viktminskning, utan att vara hungriga och påverka arbetet.
Koreanska stjärnors viktminskningsmeny har väldigt få kaloririka rätter.
Mat som är låg i kalorier men hög i fiber för att hjälpa dig att känna dig mätt under lång tid kan väljas på viktminskningsmenyn som spenat, sparris, kokt ägg, selleri, tomater, halmsvamp, auberginer, morötter och vattenmeloner. , papaya,....
Minimera lösligt fett
I kosten för koreanska artister kommer du att hitta dem som äter väldigt lite mat som innehåller lösligt fett. Lösliga fetter är ohälsosamma fetter och gör dig lätt benägen att ansamlas överflödigt fett som orsakar viktökning eller fetma . Därför bör du, efter koreanska stjärnor, minimera användningen av mat rik på lösliga fetter.
Dessutom kan du prioritera mat som innehåller olösliga fetter – nyttiga fetter som valnötter, tonfisk, lax, sojabönor, yoghurt, olivolja, avokado, .. Dessa livsmedel innehåller många näringsämnen som är bra för kardiovaskulär prestation och hjärnans utveckling.
Absolut inga snacks och godis
Koreanska stjärnor verkar inte äta skräpmat eller godis. Eftersom alla dessa livsmedel innehåller mycket raffinerat socker är det lätt att tappa kontrollen över vikten. Snacks, torkad frukt, godis, läsk, etc. kommer alla att svartlistas och kommer inte att visas i dietmenyn för koreanska stjärnor.
Snacks som snacks, läsk, torkad frukt, etc. visas inte i viktminskningsmenyn för koreanska artister.
Kolla in några kända koreanska stjärnors viktminskningsmenyer
IU:s diet
När hon precis debuterade ägde sångerskan med en hög "ängel"-röst IU en knubbig kropp och fick mycket kritik från koreanska nätanvändare. Efter ett tag har IU helt förvandlats med en smal, välproportionerad kropp. För att uppnå de nuvarande viktminskningsresultaten slutade hon inte träna i kombination med en strikt diet, men hon kunde inte göra det:
Suzys viktminskningsmeny
Om "nationella lillasyster" IU väljer äpplen som huvudföda i sin kost, är "nationens första kärlek" Suzy lojal mot sötpotatis.
Wendys viktminskningsmeny (Red Velvet)
Jämfört med de två tidigare seniorerna har Red Velvets sångerska Wendy en ganska extrem viktminskningsdiet som är svår för någon att göra:
Park Shin Hyes diet
Den koreanska stjärnans viktminskningsmeny är endast för referens, du bör öka mängden mat för varje måltid för att undvika hälsoeffekter.
Vissa viktminskningsmenyer med koreanska stjärnor som anges i artikeln är endast för referens. För det mesta är koreanska artister väldigt strikta när det kommer till vikt, du kan inte tvinga dig själv att göra precis som dem. Såvida du inte vill gå ner i vikt snabbt på kort tid. Snabb viktminskning kommer att skada hälsan, vilket leder till sjukdomar som matsmältningsbesvär , magsår , lågt blodtryck etc. Om du vill följa den koreanska stjärnans viktminskningsmeny kan du öka din vikt. Öka mängden mat och prestera viktminskning långsamt för att undvika konsekvenser senare.
Om du letar efter en dietmat, missa inte den krispiga svarta bruna riskakan med sesam med den doftande svarta sesamsmaken. Svart sesam brun riskaka kommer att vara ett läckert och säkert mellanmål för din vikt. Så hur många kalorier är svarta sesambruna riskakor? Vilken läcker svarta brun riskaka med sesam är lämplig för människor att gå ner i vikt?
Grekisk yoghurt är en näringsrik dessertfavorit. Men med produkter som tillverkas och säljs i stormarknader är priset ganska högt. För att spara pengar väljer många att göra grekisk yoghurt hemma men stöter på trögflytande tillstånd. Så varför finns det en situation att göra grekisk yoghurt av trögflytande yoghurt?
För att snabbt minska effekten bör du, förutom träningsregimen, även behålla dietmenyn 3 måltider om dagen enligt nedan. 1. Varför gick du ner i vikt?
Bakom den balanserade kroppen av koreanska artister ligger mycket träningsansträngning tillsammans med en strikt viktminskningsmeny. Låt oss ta en titt på några viktminskningsmenyer av kända koreanska stjärnor.
Att dricka fågelbovatten kan öka vikten eller inte och hur man använder det på rätt sätt.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
