Knäutgjutning är en av de vanligaste sjukdomarna hos medelålders och äldre personer. Detta är en sjukdom som orsakar smärta och obehag för patienten. För att hjälpa patienter att återhämta sig snabbare är det nödvändigt att ha en rätt och rimlig kost. Så vad ska personer med knäutgjutning äta och avstå från?
I den här artikeln kommer vi att lära oss vad man ska äta och vad man ska undvika när man har en knäutgjutning för att snabbt återhämta sig!
Knäutgjutning bör äta för att snabbt återhämta sig?
Knäleden är en av de största lederna i kroppen och i knäleden innehåller en tillräcklig mängd vätska, som är ansvarig för att smörja lederna för att de ska fungera korrekt. Men av någon anledning kan detta överskott och ansamling av vätska leda till svullnad av knäleden, smärta och störa patientens dagliga aktiviteter.
För att skydda dina leder och ben mot detta tillstånd, var uppmärksam på din kost. Här är en mat som personer med knäutgjutning bör öka:
Mat rik på kalcium
Kalcium är en av de viktigaste ingredienserna för att bygga ben och leder. Så för att fråga vad man ska äta med knäutgjutning, kan vi enkelt få svaret att kalciumrika livsmedel.
Att äta mycket kalciumrika livsmedel som mjölk, yoghurt och gröna grönsaker hjälper till att skydda din benhälsa. Dessutom kan du också lägga till gröna grönsaker till din meny för att öka mängden kalcium som kroppen behöver.
Vad ska personer med knäutgjutning äta? Komplettera definitivt med kalciumrik mat
Mat rik på D-vitamin
D-vitamin hjälper kroppen att absorbera kalcium bättre. Om du vill skydda din benhälsa, ät mat som är rik på D-vitamin som lax, ägg och fisksås. De kan hjälpa kroppen att absorbera kalcium mer effektivt.
Mat rik på fiber
Fiber förbättrar fettomsättningen och minskar ledvärk . Du bör öka intaget av fiberrika spannmål som vete, brunt ris, frukt och grönsaker för att komplettera fiberkällan för kroppen. Detta kommer att hjälpa dig att minska ledvärk och förbättra din allmänna hälsa.
Mat rik på omega-3
Omega-3 är ett viktigt näringsämne som hjälper till att minska inflammation och ledvärk. Du kan äta lax, tonfisk, mandelolja och olivolja för att öka mängden omega-3 i kroppen.
Nötter och frön som cashewnötter, mandel, valnötter, ... är också en bra källa till hälsosamma fetter för kroppen som du kan öka ditt tillskott.
Omega-3 är ett hälsosamt fett som är bra för kroppen och lederna
Livsmedel rika på glukosinolater och sulforafan
Glukosinolat och sulforafan är aktiva ingredienser som arbetar för att förbättra skador i ledbrosk och bromsa bendegeneration, minska inflammation och effektivt minska svullnad. Livsmedel som är rika på dessa två aktiva ingredienser inkluderar kål, broccoli och pepparrot.
Vad är knäutgjutning?
Förutom listan över livsmedelsgrupper som bör läggas till, bör patienter med knäutgjutning också notera att de undviker följande livsmedel:
Livsmedel med mycket socker
Att äta för mycket socker kan orsaka viktökning och orsaka artrit. Godis och söta drycker som läsk, godis, vitt bröd och pizza bör undvikas. Istället kan du äta färsk frukt eller dricka fruktjuice.
Högt kolesterol livsmedel
Höga kolesterolnivåer i blodet kan täppa till artärer och orsaka andra ledsjukdomar. Därför bör patienter med knäutgjutning undvika rött kött, ägg och animaliska produkter. Istället bör du välja mat rik på växtbaserat protein, som sojabönor och ärtor.
Livsmedel som innehåller mycket natrium
Natrium är en riskfaktor för högt blodtryck och ökad risk för ledvärk. Därför bör du undvika mat som salt, fisksås och snabbmat. När du har ont i lederna bör du istället välja att äta grönsaker och fågel.
Livsmedel som innehåller mättat fett
Till skillnad från bra fetter som omega-3 kan mättade fetter täppa till artärer och orsaka andra ledsjukdomar. Därför rekommenderar dietister alltid att du undviker att äta för mycket smör, grädde, ost och rött kött, ... för att begränsa tillförseln av mättat fett till kroppen.
När du har knäutgjutning, bör du begränsa att äta mat som är rik på kolesterol
Vin, öl och alkoholhaltiga drycker
Näringsexperter från Världshälsoorganisationen rekommenderar att personer med knäutgjutning inte ska dricka alkohol eller använda stimulantia inklusive tobak medan de behandlas. Eftersom alkohol eller stimulantia kan påverka effektiviteten av läkemedel, särskilt antiinflammatoriska läkemedel, smärtstillande medel.
Observera i kosten för patienter med knäutgjutning
Näring är en faktor som mer eller mindre påverkar processen för behandling och återhämtning på grund av knäutgjutning. Så förutom att känna till listan över livsmedel som personer med knäutgjutning bör och inte bör äta, måste du också notera några av följande allmänna principer:
Blog aFamilyToday hoppas att du genom artikeln ovan tydligt kan förstå vad du ska äta och vad du ska undvika. För att skydda din ben- och ledhälsa bör du äta mat som är rik på kalcium, D-vitamin, fibrer och omega-3 etc. Du bör dock också undvika mat rik på socker, kolesterol, hög natrium och näringsämnen mättat fett för att minimera led smärta. Rådgör dessutom med din läkare och nutritionist för att bygga upp en lämplig diet för dig!
Knäled är en viktig del, avgörande i rörelse, flexibel rörelse av benet. När knät är stelt upplever patienterna ofta långvarig smärta, vilket avsevärt påverkar livskvaliteten.
Knäleden anses vara en strukturell del av de nedre extremiteterna och är den största leden i kroppen. Knäanatomi hjälper läsarna att få en detaljerad titt på den här delen. Låt oss ta reda på denna intressanta kunskap i följande artikel i aFamilyToday Blog!
Knäutgjutning orsakar dig smärta, obehag, påverkar ditt dagliga liv? Letar du efter tips för att behandla knäutgjutning för att hjälpa dig att röra dig mer bekvämt? Så låt oss ta reda på det rakt igenom artikeln nedan.
Stelhet efter operation kan orsakas av överdriven ärrvävnadsbildning runt knäleden. Så vad ska patienten göra för att förbättra denna situation? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att upptäcka direkt i artikeln nedan.
Knäutgjutning är en av de vanligaste sjukdomarna hos medelålders och äldre personer. Detta är en sjukdom som orsakar smärta och obehag för patienten. För att hjälpa patienter att återhämta sig snabbare är det nödvändigt att ha en rätt och rimlig kost. Så vad ska personer med knäutgjutning äta och avstå från?
Malört anses vara en kinesisk medicin med många användningsområden för hälsan, särskilt som blodtonic, menstruationsreglering, förkylningslindring, etc. Dessutom använder många människor malört för att behandla knäsmärtor. Pålitlig och effektiv.
Knäartros är en sjukdom som många drabbas av, särskilt äldre. Förutom att använda det läkemedel som läkaren ordinerat, bör patienten kombinera med en rimlig kost. Följande artikel hjälper dig att svara på frågan om vad man ska äta med torra knäleder?
Knäutgjutning är en ganska vanlig sjukdom idag, allt fler drabbas. Förutom det recept som läkaren ordinerat kan patienten också behandla knäutgjutning med malört. Men fungerar detta verkligen?
Knäsmärta har många olika orsaker och behandlingar. Du kan tillämpa övningar för personer med knäsmärta för att snabbt stärka sina leder och effektivt minska smärta.
Tillståndet för knäleden som knarrar vid stretching är verkligen inte konstigt för många. Förutom att det påverkar aktiviteter, det dagliga livet, gör detta fenomen att man ibland känner smärta. Så vad är orsaken?
Idag, med det liv och rörelse i arbetet, har många människor försummat sin hälsa, varit stillasittande, ovetenskapliga när det gäller att äta och sova, vilket leder till många farliga sjukdomar, där artros i knäet är rankad i toppsjukdomarna.
Hur mycket kostar en knäledsplastik är ett problem för många människor. Eftersom detta är en populär behandlingsmetod, ofta tillämpad på degenerativa fall, knäskador ...
Knäleden är en viktig del, ansvarig för att hjälpa benet att röra sig och röra sig mer flexibelt. För personer med torra knäled eller problem med ledvätska, används proceduren att injicera smörjmedel i knäleden för att smörja in leden och undvika friktion som orsakar broskskador.
Knäutgjutning orsakar svullnad och obehag för patienten. Vid denna tidpunkt har många människor för vana att massera knäområdet för att lindra smärta. Så ska knäutgjutning massage?
Patienter med knäutgjutning när de upptäcker tecken måste gå till sjukhuset för undersökning och behandling enligt läkarens anvisningar. Den vanligaste metoden för att behandla ledutgjutning idag är medicinering. Så vilken medicin ska man ta för knäutgjutning?
Fördelen med att använda omslag för att behandla knäutgjutning är att det är säkert, godartat, lämpligt för många ämnen och stödjer effektiv behandling. Om du upplever smärta på grund av knäutgjutning bör du omedelbart hänvisa till grötomslagen nedan.
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
