Hur många kalorier är vårrullar? Hur man äter vårrullar utan att oroa sig för fett

Sidenvårrullar är en välbekant maträtt i vietnamesiska risbrickor, som kan ätas med eller bearbetas många attraktiva menyer. Men är det fett att äta vårrullar? Låt oss ta reda på hur många kalorier i vårrullar!

Vårrullar är älskade av många människor på grund av deras läckra smak och lätta att äta. Men för tjejer som håller på att följa en diet och gå ner i vikt är de ganska blyga eftersom de är rädda för att orsaka viktökning. Så hur många kalorier är det i vårrullar och finns det ett sätt att äta vårrullar utan rädsla för fett? Följande artikel hjälper dig att hitta svaret. 

Vad är vårrullar?

I varje region kommer vårrullar att bearbetas i många stilar med olika smaker. Traditionella sidenvårrullar är gjorda av två huvudingredienser, som är köttfärs av sidfläsk i kombination med läcker ren fisksås, som sedan slås in i bananblad och sedan kokas.

Dessutom kan den här rätten även lägga till andra ingredienser såsom nötkött, shiitakesvamp, träöra, ... Därifrån kommer denna rätt att ha olika namn såsom nötrullar, kanelrullar, vegetariska rullar... Inom ramen för artikel kommer vi att fokusera på att analysera och lära oss mer om denna typ av vårrulle.

Dessutom, i vissa andra regioner, är vårrullar också kända som friterade vårrullar, som kan ätas ensamma eller med andra rätter för att öka smaken. Huvudingredienserna för att göra denna maträtt inkluderar vanligtvis fläsk, vermicelli, kycklingägg, kattsvampar... och några vanliga kryddor från det vietnamesiska köket som salladslök, peppar, fisksås. Sedan kommer ingredienserna att blandas väl och rullas med rispapper och friteras i olja.

Traditionella sidenvårrullar gjorda av mosat fläsk

Den här rätten serveras ofta med blandad fisksås, sur mat och sallader, örter som basilika, basilika, sallad... Förutom de traditionella vårrullarna finns det även några andra typer av friterade vårrullar som stekta vårrullar med skaldjur, produkter, vegetariska stekta vårrullar... 

Hur många kalorier är vårrullar? Är det fett att äta vårrullar?

Sidenvårrullar är smaksatta med malet kött, rikt på fett och fläsk (eller nötkött). I genomsnitt kommer 100g vårrullar att innehålla cirka 230 kcal. Vårrullar klassas som en av de 30 rätterna med flest kalorier.

Vegetariska vårrullar är gjorda av gröna bönor, shiitakesvamp, tapiokastärkelse, salt, socker och andra kryddor. Denna typ av vårrulle används populärt av många vegetariska familjer och buddhistiska ritualer. Enligt statistiken över kaloriinnehållet från National Institute of Nutrition kommer 100 g vegetariska vårrullar att innehålla cirka 130 kcal.

Kanelbullar har en karakteristisk arom av kanel, gjord av ingredienser som: bacon eller fläskrumpa, kanelpulver, fisksås, knivpulver... I 100g kanelbullar innehåller ca 235 kcal, denna energinivå motsvarar 2 skålar ris . Dessutom har räkor vårrullar cirka 85 kcal för 100g.

Med ovanstående information kan man se att att äta vårrullar med fett kommer att bero på vilken typ av vårrullar och mängden vårrullar som du laddar i kroppen. Om du är ute efter att gå ner i vikt bör du äta räkor vårrullar eller vegetariska vårrullar i rätt mängd.

Ingredienserna i vårrullar eller kanelrullar kommer att göra det svårt för kroppen att smälta helt, vilket orsakar ansamling av visceralt fett och viktökning om de äts olämpligt. Dessutom bör du också notera att du inte ska äta för många vårrullar kontinuerligt under många dagar för att undvika okontrollerad viktuppgång. 

Hur man äter vårrullar utan att gå upp i vikt 

Om du älskar vårrullar väldigt mycket och inte vill påverka din vikt mycket kan du tillämpa följande tips:

• Drick mer fruktjuice när du äter: Att dricka fruktjuice hjälper dig inte bara att känna dig mätt snabbare, utan kroppen absorberar också mer viktiga vitaminer och mineraler. Dessa ämnen kommer att stimulera matsmältningsprocessen, förbättra ämnesomsättningen, aktivt stödja förbränningen av överflödigt fett ur kroppen. Glöm därför inte att dricka mer fruktjuice när du äter vårrullar för att undvika viktökning!
• Kontrollera mängden kalorier du får i dig varje dag: För att inte gå upp snabbt i vikt måste du beräkna ditt kaloriintag och därigenom balansera mängden mat därefter. 
• Kombinera träning: Regelbunden träning är ett sätt att hjälpa dig få muskler, tappa fett effektivt, begränsa övervikt och påverka hälsan. Direkt hemma kan du också använda löpbandet eller använda viktminskningsövningar för att aktivt bränna kalorier och överskottsenergi ur kroppen.
• Applicera tips för att minska mängden mat: Några tips som du kan tillämpa som att äta till mindre rätter, dela upp måltider, inte äta på en gång med för mycket. När du äter bör du tugga ordentligt för att snabbt absorbera kroppen, förbruka energi snabbt. 

Ät inte för många vårrullar för att undvika att ladda en massa kalorier i kroppen

Några läckra rätter gjorda av vårrullar

Här finns läckra rätter gjorda på vårrullar som du kan hänvisa till och applicera!

Siden vårrullar med ägg

Ingredienser du behöver för att förbereda för denna maträtt inkluderar: 10 vaktelägg, 300 g korv, 500 ml färskt kokosvatten, hackad lök, fisksås, kryddfrön och socker.

Stegen är som följer: 

• Steg 1: Skär vårrullarna i trianglar efter smak, marinera sedan med peppar, socker, hackad lök, krydda.
• Steg 2: Koka upp vakteläggen i grytan, lägg sedan i kallt vatten i ca 5 minuter och skala sedan.
• Steg 3: Du häller kokosvatten i grytan, kokar upp och smakar sedan av med fisksås. Därefter släpper du vårrullarna och äggen i lagret tills kokosvattnet nästan är torrt, blir ljusgult, rullarna och äggen är blötlagda i kryddor.

Vårrullar med pepparfond

Med fläskmage med peppar behöver du förbereda 250-300g vårrullar (vårrullar, vårrullar eller någon form av vårrullar du gillar), rödlök, hackad vitlök, salladslök, fisksås, socker, mald peppar, malet chili...

Stegen för att göra detta är följande:

• Steg 1: Hacka din korv i lagom stora bitar. Lägg sedan fläskkotletterna i en panna med olja och stek tills de är gyllenbruna på alla sidor.
• Steg 2: Du marinerar vårrullarna med hackad schalottenlök, hackad vitlök, 1 msk sojasås, 1 msk fisksås, 1 tsk socker, 1 tsk kokosvatten och 1 dl vatten. Blanda allt väl och vänta i 15 minuter tills smakerna drar in sig.
• Steg 3: Efter att ha satt grytan på spisen och kokat upp vattnet, sänk värmen, låt korvarna jaga och buljongen torkar upp. Tillsätt till sist salladslök, hackad chili och mald peppar och servera med varmt ris!

Bräserad fläskkorv är en mycket attraktiv rätt

Således har artikeln hjälpt dig att bättre förstå vårrullar och svara på frågan " Hur många kalorier är det i vårrullar , är det fett att äta vårrullar?" Med förslagen i ovanstående artikel kommer du förhoppningsvis att skapa själv. lämplig kost och kan njuta av vårrullar vetenskapligt utan att oroa sig för snabb viktökning.