Under graviditeten är gravida kvinnor ofta intresserade av kalciumtillskott under graviditeten. Men vissa gravida kvinnor som tar kalcium har illamående, varför händer detta?
Kalcium spelar en viktig roll för den gravida moderns hälsa och fostrets utveckling. Brist på kalcium gör att gravida kvinnor alltid känner sig trötta, ömma muskler, kramper ; Fostret är undernärt från livmodern, medfödd rakitis, kortväxthet. Det är därför gravida kvinnor behöver komplettera kalcium under graviditeten. Det finns dock gravida kvinnor som tar kalcium och har illamående, varför?
Varför tar gravida kvinnor kalcium med illamående?
Varför tar gravida kvinnor kalcium med illamående?
Varför tar gravida kvinnor kalcium med illamående? Gravida kvinnor som tar kalcium med illamående är ett fenomen med överskott av kalcium under graviditeten. Under graviditeten är det oerhört viktigt för en gravid kvinnas kropp att ge tillräckligt med kalcium till både mamma och foster. Tillräckligt med kalcium hjälper gravida kvinnor att hålla sig friska, begränsa nivån av ryggsmärtor, höftsmärtor, bensmärtor ... samtidigt som fostret väl absorberar viktiga näringsämnen i livmodern för att kunna utvecklas heltäckande, speciellt skelett.och hjärna. Därför ägnar gravida kvinnor stor uppmärksamhet åt kalciumtillskott under graviditeten. Det finns dock många gravida kvinnor som godtyckligt kompletterar med kalcium utan att följa läkarens dosering och utan några vetenskapliga och rationella. Därför uppstår kalciumöverskott hos gravida kvinnor.
Vanligtvis kan tecken på överskott av kalcium hos gravida nämnas som mycket törstiga, människor känner sig alltid törstiga, torra, trötta, har ofta förstoppning, anorexi, aptitlöshet. Gravida kvinnor med överskott av kalcium eller kissar mer än vanligt, gravida kvinnor som tar kalcium har illamående, oregelbunden hjärtrytm eller huvudvärk...
Vilka är de skadliga effekterna av överskott av kalcium?
Precis som bristen på kalcium under graviditeten påverkar även överskottet av kalcium hos gravida kvinnor negativt både mamma och foster. När det finns ett överskott av kalcium, minskar den gravida kvinnans kropp upptaget av andra viktiga mineraler som järn, zink, etc., vilket gör att gravida kvinnor drabbas av anemi under graviditeten . För att inte nämna, överskott av kalcium orsakar sämre utbyte av näringsämnen mellan mor och foster, vilket direkt påverkar fostrets säkerhet och utveckling. Fostret till en mamma med överskott av kalcium under graviditeten föds ofta med dålig absorption, undernäring, deformerade ben ...
Hur mycket kalciumtillskott för gravida kvinnor per dag?
Hur kalciumtillskott måste vägledas av en läkare
Liksom andra ingredienser, när de kompletterar med kalcium, måste gravida kvinnor vara uppmärksamma på mängden varje dag i olika stadier av graviditeten. Kalciumhalten kanske inte är helt korrekt, från 800 - 1 500 mg kalcium/dag, men det bör inte kompletteras. Vid överskott kommer mängden kalcium att utsöndras genom urinvägarna. Därför måste gravida kvinnor kontrolleras av en läkare för att fastställa den lämpligaste och säkraste dosen av kalcium för gravida kvinnor.
Hur man kompletterar kalcium för gravida kvinnor gillar?
Den mest effektiva metoden att komplettera kalcium för gravida kvinnor är genom näringsrik naturlig mat. För att komplettera kalcium och de bästa näringsämnena för barnet bör du amma ditt barn.
Kalcium kan tillföras genom kalciumrika livsmedel för gravida kvinnor såsom: Fisk- och skaldjursrätter, grönsaker, mejeriprodukter... Men kalciumhalten som tillsätts genom måltider är svår att mäta, kan räknas korrekt.
Normalt tar vår kropp bara upp cirka 20% av kalcium genom maten, resten kommer att utsöndras. Dessutom måste gravida kvinnor vara uppmärksamma på att balansera andra grupper av ämnen i kosten för att undvika näringsmässig obalans.
Dessutom bör komplettera kalcium från mjölk, yoghurt och mejeriprodukter. Yoghurt, förutom dess matsmältningsfördelar, kan också ge kalcium, vitamin D och andra viktiga näringsämnen. En genomsnittlig 100 g burk yoghurt innehåller cirka 110 mg kalcium. D-vitamin i yoghurt fungerar som en "följeslagare", vilket hjälper kalcium att absorberas bättre i kroppen. För att hjälpa kroppen att absorbera maximal mängd kalcium i yoghurt bör gravida kvinnor äta yoghurt innan de går och lägger sig.
Gröna grönsaker innehåller mycket kalcium och bra näringsämnen för gravida kvinnor
Några anteckningar vid tillskott av kalcium för gravida kvinnor?
Kalcium finns i vardagsmat, men även i andra kosttillskott och vissa antacida för att behandla matsmältningsbesvär. Därför bör gravida kvinnor notera att när de tar kalciumtillskott till kroppen, inte överstiga 2 500 mg/dag för att undvika överdosering, vilket orsakar hyperkalcemi.
Om det är nödvändigt att komplettera kalcium för gravida kvinnor i form av orala läkemedel, vilka läkemedel och doser måste bestämmas av läkaren. Eftersom detta kräver noggrann medicinsk övervakning.
Hos kvinnor med kalciumbrist före graviditeten hjälper kalciumtillskott också till att förebygga havandeskapsförgiftning, särskilt hos personer med hög risk för hypertoni.
Ofta, när de kompletterar med kalcium för gravida kvinnor, kommer läkare att ordinera vitamin D för att förbättra kalciumabsorptionen.
Interaktioner mellan järn och kalcium kan uppstå vid tillskott samtidigt. Därför rekommenderar läkare ofta att gravida kvinnor tar dessa två näringsämnen med några timmars mellanrum istället för samtidigt. För enkelhetens skull kan kalcium kompletteras med måltider (från mat) och järntabletter kan tas mellan måltiderna.
Kalciumtillskott för gravida kvinnor genom en rimlig kost med livsmedel rik på naturligt kalcium som fisk, räkor, färsk komjölk, yoghurt och mejeriprodukter, sojabönor och preparat från sojabönor, vattenspenat, amarant, ... rekommenderas av World Health Organisation (WHO) för alla i allmänhet, särskilt gravida kvinnor. Det är nödvändigt att tillsätta en rimlig och tillräcklig mängd kalcium för att undvika illamående när gravida kvinnor tar kalcium .
aFamilyToday Health – Du bör komplettera med viktiga näringsämnen som kalcium, fiber, protein, järn och antioxidanter eftersom de är mycket viktiga för ditt barns utveckling.
Få människor tror att ansjovis är små, men de är en bra näringskälla för barn. Ta reda på fördelarna med denna mat med aFamilyToday Health!
Om du är förvirrad många gånger om vad du ska göra när ditt barn har hög feber, lär dig 8 sätt att snabbt minska febern hemma för barn i följande artikel.
Sallad är en välbekant mat som ger många stora hälsofördelar för barn. Vi inbjuder dig att utforska följande.
Upptäck om skummande avföring hos spädbarn är normalt, nyckelorsaker och expertgodkända preventionstips. Lär dig identifiera varningssignaler och optimera barnets hälsa.
Lär dig expertmetoder för att linda nyfödda barn på vintern med vår steg-för-steg-guide. Upptäck viktiga tips för optimal vintervård och undvik vanliga misstag med vår professionella rådgivning.
Lär dig frysa bröstmjölk på säkert sätt med vår uppdaterade guide. Inkluderar expertråd om lagringstider, tiningsteknik och bästa förvaringsmetoder för optimal näringsbevarning.
Upptäck de senaste riktlinjerna för att identifiera <strong>navelinfektion</strong> hos nyfödda. Lär dig preventivmetoder enligt nya medicinska rekommendationer och skydda ditt barns hälsa.
Upptäck den senaste expertinformationen om idealvikten för 3 månader gamla bebisar. Lär dig viktiga riktlinjer, utvecklingsmilstolpar och praktiska vårdråd för optimal tillväxt.
Lär dig hantera kejsarsnitt-relaterade livmodersmärtor med våra beprövade metoder. Upptäck nya insikter om postpartumvård och smärtlindring efter kejsarsnitt.
Upptäck de senaste lösningarna för bröstmjölksallergi hos spädbarn. Lär dig känna igen tecken, moderna behandlingsmetoder och kostråd för ammande mödrar.
Lär dig hantera barnonani med moderna metoder. Expertråd om hur du förhåller dig till barns självutforskning utan att skada deras psykiska hälsa. Inkluderar praktiska lösningar och viktiga nyckelord som barnonani.
Upptäck den senaste WHO-guiden för fostrets vikt per vecka och storlek. Lär dig hur du optimerar din graviditetsvård med vetenskapligt underbyggda råd.
Upptäck de senaste säkra hostmedlen för gravida kvinnor 2024. Lär dig om både västerländska mediciner och naturliga lösningar som stärker immunförsvaret utan risk för fostret.
