Gravida kvinnor med anemi bör äta det som är ett bekymmer för många gravida kvinnor. Eftersom näring har en direkt inverkan på hälsan hos både mor och barn.
Gravida kvinnor med anemi bör äta det som är ett bekymmer för många gravida kvinnor. Eftersom näring har en direkt inverkan på hälsan hos både mor och barn.
Anemi under graviditeten är ett mycket vanligt fenomen. Under denna tid behöver en gravid kvinnas kropp dubbelt så mycket blod för att ge barnet näring. Om du tyvärr är anemisk kommer både mammans och barnets hälsa att påverkas allvarligt. Men om du vet hur man bygger upp en hälsosam kost kan det vara lätt att begränsa anemi hos gravida kvinnor.
Pumpa
Pumpa är en rik och balanserad källa till näringsämnen för kroppen
Det har gjorts många studier som visar att pumpa är en komplett och balanserad källa till näringsämnen för kroppen. I denna frukt innehåller en hel del värdefulla ämnen såsom: järn, kalcium, aminosyror, protein, ... Det är järn- och zinkhalten i pumpa som spelar en viktig roll i produktionen och cirkulationen av pumpan. Obstetriker och gynekologer rekommenderar att gravida kvinnor äter pumpa regelbundet för att förhindra anemi under graviditeten.
Havre
Att äta havregryn regelbundet kan också förebygga anemi hos gravida kvinnor. Detta pulver innehåller höga nivåer av lösliga fibrer, B-vitaminer och protein. Dessutom äter havregryn för att komplettera järn, kalcium, magnesium, fosfor, ... Denna typ av mat förhindrar inte bara anemi utan hjälper även gravida mödrars matsmältningssystem att fungera hälsosammare. Om du undrar vad gravida kvinnor med anemi ska äta är havregrynsgröt varje morgon ett snabbt, enkelt och näringsrikt val.
Mörkgröna grönsaker
Gröna grönsaker är rika på fibrer, vitaminer och järn
Gröna grönsaker som spenat, korsblommiga grönsaker eller broccoli etc. är alla näringsrika livsmedel för gravida kvinnor. Förutom att de innehåller mycket fibrer och vitaminer tillför de även en stor mängd naturligt järn till kroppen. Att konsumera dessa livsmedel varje dag kommer att hjälpa gravida kvinnor att förhindra anemi såväl som tarmsjukdomar, vilket avsevärt förbättrar moderns och fostrets hälsa.
Orange
Tillför inte bara en stor mängd C-vitamin för att hjälpa immunförsvaret att fungera effektivt, apelsiner finns också på listan över frukter som hjälper kroppen att absorbera järn lättare. Det är därför många gravida kvinnor väljer att dricka apelsinjuice varje dag för att förhindra anemi. Utöver det råder läkare också gravida kvinnor att inte använda ohälsosamma drycker som kaffe, alkohol, kolsyrade läsk etc. eftersom det minskar förmågan att ta upp järn i kroppen från maten.
Nötkött
Ät nötkött för att stödja fostrets hjärnutveckling
Många studier på nötkött har visat positiva resultat om innehållet av järn, protein, vitamin B, colin, ... väsentligt för fostrets hjärnutveckling. Men när du väljer att köpa nötkött bör du bara välja magert kött för att undvika överskott av kolesterol i blodet. När man bearbetar nötkött för gravida kvinnor är det inte tillrådligt att låta köttet vara för sällsynt eller ha för många kryddiga kryddor som inte är bra för hälsan.
Att regelbundet äta maten som vi föreslår ovan är att du inte behöver undra vad gravida kvinnor med anemi ska äta längre.
Huyen Trang
Anemi under graviditeten kommer att leda till farliga komplikationer. Så vad ska kvinnor med anemi under graviditeten äta för att kompensera för bristen på blod i kroppen?
Anemi till hjärnan påverkas mycket av kosten, så "Vad ska man äta med anemi till hjärnan?" Det här är en fråga som många är intresserade av. Anemiska människor
Järnbristanemi, om du inte i rätt tid kompletterar menyn för anemiska personer i detta fall, kommer sjukdomen att utvecklas snabbt och kan orsaka många negativa effekter.
Gravida kvinnor med anemi bör äta det som är ett bekymmer för många gravida kvinnor. Eftersom näring har en direkt inverkan på hälsan hos både mor och barn.
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna av graviditeten är de mest rädda, eftersom influensaviruset kommer att påverka fostret negativt, vilket ökar risken för missbildningar eller missfall.
Kan du dricka sockerte? Detta är en fråga som får mycket uppmärksamhet från gravida kvinnor eftersom kosten är extremt viktig under graviditeten, särskilt under de första 3 månaderna. Låt aFamilyToday Blog svara på denna fråga genom artikeln nedan!
Att träna barn att borsta tänderna dagligen kräver inte bara föräldrarnas uthållighet, utan också en "taktisk" strategi.
När ett barn har hög feber, vad man ska dricka för att minska febern är en fråga som många föräldrar ställer. Den här artikeln skulle vilja svara på den frågan för mammor
Vecka 40 är den bästa tiden för ett barn att födas. Därför måste gravida kvinnor vara uppmärksamma på tecknen på förestående förlossning vid 40 veckor för att ha den bästa förberedelsen i tid.
