Anemi under graviditeten kommer att leda till farliga komplikationer. Så vad ska kvinnor med anemi under graviditeten äta för att kompensera för bristen på blod i kroppen?
Anemi under graviditeten kommer att leda till farliga komplikationer. Så vad ska kvinnor med anemi under graviditeten äta för att kompensera för bristen på blod i kroppen?
Varför är mamman anemisk under graviditeten?
Under graviditeten är mamman mycket mottaglig för järnbristanemi. Under graviditeten behöver du mer järn än vanligt eftersom:
Mängden blod i kroppen ökar under graviditeten och kommer att fortsätta att öka för att stödja fostret tills den är nära 50 % av det normala. Så du måste öka mängden järn i kroppen för att göra mer hemoglobin.
Du behöver järntillskott för ditt barn och moderkakan under utveckling, särskilt under det andra och tredje stadiet av graviditeten.
Järnbristanemi under graviditet kan leda till för tidig födsel, låg födelsevikt och hög spädbarnsdödlighet.
Du behöver järn för att ditt barn och moderkakan ska utvecklas
Hur mycket järn behöver du per dag under graviditeten?
Normalt behöver kvinnor 18 milligram (mg) järn. Men för gravida kvinnor behöver de i genomsnitt cirka 27 mg järn per dag.
Mammor behöver inte oroa sig för mycket för att komplettera med den rekommenderade mängden järn. Istället kan järn tillhandahållas i genomsnitt flera dagar eller en vecka. Förutom järn, en kost rik på folat, bidrar vitamin B12 även till en snabb ökning av hemoglobin i blodet.
Anemi under graviditeten bör äta för att komplettera tillräckligt med näringsämnen?
Om du vill veta vad kvinnor med anemi bör äta under graviditeten bör du "spotta" frukterna nedan!
Äpple
Äpplen är rika på nyttiga mineraler som kalium, järn, magnesium, fosfor, mangan och pektin. Dessutom innehåller äpplen olösliga fibrer som hjälper till att förhindra förstoppning och även lösliga fibrer som hjälper till att sänka kolesterolet. Några tunna äppleskivor när de vaknar hjälper också gravida kvinnor att minska illamående som orsakas av illamående på morgonen på morgonen. Om möjligt bör gravida kvinnor äta 1-2 äpplen per dag är bäst.
Däremot måste mammor noga välja att köpa äpplen som inte innehåller konserveringsmedel eller som är besprutade med många bekämpningsmedel.
Om möjligt bör gravida kvinnor äta 1-2 äpplen per dag är bäst.
Jordgubbe
Jordgubbar är en rik källa till C-vitamin, kalium och mangan. Mangan i jordgubbar har effekten att bekämpa fria radikaler, minska inflammation under graviditeten och har en roll i att forma fostrets ben, vilket hjälper barnets ben att bli starka. Dessutom hjälper de naturliga fibrerna i jordgubbar gravida kvinnor att känna sig mätta snabbt och bibehålla en idealisk kroppsform under graviditeten.
Inte nog med det, jordgubbar fungerar också för att stöta bort gikt och ledvärk under graviditeten. Det är också rikt på folat, vilket hjälper till att förhindra fosterskador hos fostret.
Druva
Enligt orientalisk medicin hjälper druvor tonic gas, förbättrar fysisk styrka och tonic blod. Druvor innehåller mycket glukos, fosfor, kalcium, järn, vitaminer, aminosyror... Dessa ämnen är nödvändiga för att främja hälsan och fylla på blod för gravida kvinnor och de som ofta är trötta på grund av anemi.
apelsinjuice
Apelsinjuice är en rik källa till C-vitamin, som hjälper kroppen att absorbera järn maximalt. Så efter att ha ätit järnberikad mat, drick ett extra glas apelsinjuice.
Dessutom behöver gravida kvinnor med anemi också komplettera med C-vitamin för att bättre ta upp järn.
Apelsinjuice hjälper kroppen att absorbera järn maximalt
Några anteckningar när man äter för gravida kvinnor
Mammans kropp måste få näring från minst 5-7 livsmedel per dag för att öka mängden järnbrist. Därför, förutom ovanstående grönsaker, måste gravida kvinnor också vara uppmärksamma på dagens huvudmåltid. Vissa livsmedel som anemiska gravida kvinnor bör använda för att ge järn till kroppen är nötkött, lax, räkor, ägg, gröna grönsaker som spenat, grönkål, kronärtskockor, ...
Te, kaffe, alkohol... är källor till att begränsa järnupptaget. Därför är det bäst att ersätta det med örtte, färsk frukt eller grönsaksjuice.
Du vet redan vad kvinnor med anemi bör äta under graviditeten för att säkerställa moderns och fostrets hälsa. Låt därför inte ditt barn bli undernärt på grund av sin egen subjektivitet. Om gravida kvinnor har svår anemi är det nödvändigt att konsultera en läkare för orala järntillskott eller använda en bättre behandlingsmetod.
Nguyet Hang
Anemi under graviditeten kommer att leda till farliga komplikationer. Så vad ska kvinnor med anemi under graviditeten äta för att kompensera för bristen på blod i kroppen?
Anemi till hjärnan påverkas mycket av kosten, så "Vad ska man äta med anemi till hjärnan?" Det här är en fråga som många är intresserade av. Anemiska människor
Järnbristanemi, om du inte i rätt tid kompletterar menyn för anemiska personer i detta fall, kommer sjukdomen att utvecklas snabbt och kan orsaka många negativa effekter.
Gravida kvinnor med anemi bör äta det som är ett bekymmer för många gravida kvinnor. Eftersom näring har en direkt inverkan på hälsan hos både mor och barn.
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.
