Vad är DHA? När ska man ge DHA till bebisar?

DHA för små barn har en särskilt viktig roll i utvecklingen av intelligens och hjärna, så bör barn ta mer DHA? Om ja, när ska man ge DHA till barnet? 

Hos spädbarn är den huvudsakliga källan till DHA bröstmjölk, som innehåller relativt stora mängder DHA för att möta barnets behov.

Vad är DHA? DHA:s roll

DHA är en förkortning för Docosa Hexaenoic Acid som tillhör gruppen av Omega-3-fettsyror. Eftersom DHA är en typ av omättad fettsyra kommer kroppen inte att kunna syntetisera den, utan måste kompletteras från mat i den dagliga kosten. Dessutom omvandlar kroppen även ALA (en nyttig Omega-3 som finns i chiafrön, linfrön och vissa andra livsmedel) till DHA/EPA när det finns tillräckligt med enzym, många behöver detta enzym.

DHA spelar en roll i förebyggandet av hjärt-kärlsjukdomar, depression , diabetes, neurodegeneration hos vuxna och står för en stor del av hjärnans grå substans och utvecklingen av näthinnan hos barn.

DHA är mycket viktigt för både barn och vuxna

Fördelarna som DHA ger barn

DHA är en komponent som står för 15-20% av hjärnans grå substans och 60% av näringskomponenterna i näthinnan. Så dess fördelar inkluderar:

• Hjälper till att utveckla ögon: DHA är huvudkomponenten i näthinnan för ögonen. Tillräcklig tillförsel av DHA hjälper ditt barns ögon att utvecklas bättre och undvika ögonfel.
• Hjälper hjärnans utveckling: Grå substans i hjärnan är känd för att representera mänsklig intelligens, DHA står för en hög andel av sammansättningen av grå substans. Dessutom deltar den också i att skapa känslighet för neuroner, vilket säkerställer snabb och korrekt informationsöverföring till hjärnan. Tidig tillskott av DHA för barnet kommer att hjälpa barnets hjärna att få en högre IQ, som kommer att vara 8,3 poäng högre vid 8-9 års ålder än barn som inte kompletterar med tillräckligt med DHA.
• DHA har ett nära samband med utvecklingen av barnets kropp: För spädbarn är de första levnadsåren den period då kroppen växer tydligast vad gäller vikt och längd. Att tillhandahålla tillräckligt med DHA för spädbarn under graviditeten och före födseln är därför extremt viktigt för deras omfattande utveckling.

Det är den viktiga rollen, när man ska ge DHA till barnet för att säkerställa en omfattande utveckling av barnet är frågan för många mammor.

När är rätt tidpunkt att ge DHA till bebisar?

För spädbarn under de första 6 månaderna kommer huvudkällan till DHA från bröstmjölk. Om bröstmjölken inte uppfyller barnets behov bör du ge ditt barn extra formel för att komplettera den saknade DHA för ditt barn.

Bör DHA-tillskott ges till spädbarn ? Barn från 6 månader till 1 år är när deras kroppar behöver en stor mängd DHA för att skapa en stor mängd hormon för hjärnans utveckling. DHA-tillskott under denna tid är nödvändigt för utvecklingen av ögonfunktion, hjärna och motorisk förmåga hos barn.

Barn från 1 år till 6 år, i denna ålder har barn ofta DHA-brist från mat, enligt forskning, i denna ålder gillar barn inte att äta fisk och många andra DHA-rika livsmedel, så svaret är: Frågan om om man ska ge barn mer DHA i detta skede, är svaret att det är mycket nödvändigt att komplettera DHA för barn.

Barn från 6 år är åldern för att börja skolan, även den period då hjärnan behöver mycket aktivitet. Utvecklingen av hjärnan nu är en bra grund för att barn ska bli smartare senare. Detta är också den tid då experter rekommenderar att barn tillhandahåller adekvat DHA .

DHA är viktigt för att barn ska lära sig mer effektivt

Rekommenderad DHA-dosering för spädbarn

För barn under graviditeten rekommenderar experter att gravida och ammande kvinnor konsumerar minst 200 mg DHA per dag. Denna mängd DHA kommer att tillföras fostret i livmodern eller nyfödd genom bröstmjölk.

För barn under 12 månaders ålder är den kompletterande källan till DHA fortfarande bröstmjölk, men tilläggsinnehållet är 17 mg DHA per 100 kcal.

Barn från 1 till 8 år kan redan absorbera DHA från DHA-rika matkällor i sin dagliga kost. Barn i detta skede behöver använda 70-100 mg DHA per dag för att säkerställa sin fulla utveckling. aspekter av hjärnan och kroppen, särskilt kan överväga att ta tillskott av DHA för barn med anorexi.

Matkällor rika på DHA för spädbarn 

Förutom att ge barn DHA från bröstmjölk och modersmjölksersättning, kan mammor också hänvisa till DHA-rika näringskällor för att komplettera sina barn som:

Nötter

DHA finns i många nötter som mandel, sesamfrön, jordnötter, pekannötter etc. innehåller en mycket stor mängd alfa-linolensyra. När man äter dessa nötter kan barnets kropp omvandla det till DHA och använda det.

Fisk

Fisk innehåller mycket Omega-3 och mycket högt DHA-innehåll. Speciellt fisk som lax, makrill, svärdfisk, tonfisk... Ankeln är där den högsta DHA-halten lagras, sedan huvudet på fisken. Om du äter 100 g fisk i genomsnitt kommer din kropp att få upp till 1000 mg DHA.

Fisk innehåller mycket höga halter av Omega-3 och DHA

Genom artikeln ovan hoppas vi ha besvarat föräldrars frågor om när de ska ge DHA till sina bebisar . Vänligen komplettera DHA för ditt barn vid rätt tidpunkt för den mest omfattande hjärnutvecklingen!