Även om svamp är en näringsrik mat, kan vissa typer av svamp orsaka förgiftning. För gravida kvinnor bör försiktighet iakttas vid val av livsmedel för att undvika risken för skador på fostret och modern. Så kan gravida kvinnor äta svamp?
Många åsikter tyder på att gravida kvinnor bör äta svamp eftersom svamp är näringsrik mat. Men det finns också blandade åsikter om att svamp inte är bra för gravida kvinnor. Därför är frågan om gravida kvinnor som äter svamp inte särskilt intresserad och ifrågasatt av många människor. Se följande artikel för svaret på det här problemet.
Är det bra för gravida kvinnor att äta svamp?
Är det bra för gravida kvinnor att äta svamp eftersom svamp innehåller många näringsämnen som är bra för hälsan?
Svampar är en av de välbekanta livsmedel i familjens måltid eftersom de kan användas för att göra många läckra rätter, samtidigt som de ger många nyttiga näringsvärden för kroppen.
Nutritionists rekommenderar att kvinnor helt kan äta svamp under graviditeten , även svampar är nödvändiga livsmedel för graviditeten för att ge fostret många nödvändiga näringsämnen.
Av alla ätbara svampar är halmsvampar de mest populära eftersom de är rika på protein och fibrer men har väldigt få kalorier. Dessutom är svampar också väldigt näringsrika men kalorisnåla, bara cirka 20 kalorier / 100g svamp. Dessutom ger matsvampar också många vitaminer, mineraler och spårämnen till kroppen.
Ger en stor mängd vitamin B
Svamp är också kända för att vara en stor källa till B-vitaminer inklusive vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantotensyra). Dessa är viktiga vitaminer för fostrets omfattande utveckling och bra för den gravida moderns hälsa. Specifikt kommer gravida kvinnor som äter svamp att njuta av följande fördelar:
Stöder matsmältningssystemet och muskelutveckling
För vegetarianer är svamp en viktig proteinkälla. Därför, när de äter svamp, kommer gravida kvinnor att kompletteras med en rik proteinkälla, som deltar i fostrets utveckling. Dessutom främjar svampens höga fiberinnehåll också ett bättre matsmältningssystem, kontrollerar och upprätthåller kolesterolnivåer, blodtryck i kroppen och reglerar upptaget av blodsocker.
Gravida kvinnor som äter rätter gjorda av svamp kommer att ha en riklig proteinkälla
Ger massor av antioxidanter
Svamp är också en rik källa till antioxidanter, så att äta svamp regelbundet kommer att hjälpa gravida kvinnor att stärka immunförsvaret och därigenom förhindra vissa sjukdomar under graviditeten. Svampar är också rika på kalium och zink som är avgörande för fostrets utveckling och tillväxt.
Vilka svampar bör gravida kvinnor äta och bör undvika?
Vilka svampar ska man äta under graviditeten?
Förutom att bry sig om huruvida de ska äta svamp under graviditeten behöver gravida kvinnor veta vilka svampar som är säkra att äta. Om mamman före graviditeten åt svamp utan att ha några allergier eller upplevt några biverkningar, kan den gravida mamman fortsätta äta svamp. I allmänhet är ätliga svampar som halmsvamp, abalone-svamp, kattsvamp ... vanligtvis säkra och godartade, så mammor kan vara säker på att använda.
Dessutom är medicinska svampar som shiitake, reishi, kalkonsvanssvampar, danssvampar... i fryst eller bearbetad form men med utgångsdatum också mycket säkra för gravida kvinnor. Men innan du använder medicinska svampar och läkemedel som innehåller medicinska svampar, bör gravida kvinnor konsultera en läkare.
Saken att notera med gravida kvinnor som äter svamp är att de bör köpa rena, färska svampar som inte är skadade eller blåmärken. Mamma ska tvätta och koka svamp, ät inte rå svamp för att undvika att bakterie- och svampinfektioner tränger in i kroppen.
Om den gravida mamman är allergisk mot svamp bör hon överväga att äta svamp under graviditeten. Efter att ha ätit svamp är det nödvändigt att övervaka kroppen för eventuella ovanliga symtom. Om du har en allergi måste du gå till din läkare för att få utskrivet antiallergimedicin för gravida kvinnor.
Äter du ingen svamp under graviditeten?
Gravida kvinnor bör endast använda matsvamp eftersom det är säkert och notera följande sätt att använda svamp:
Saker att notera om gravida kvinnor äter svamp
Gravida kvinnor äter inte råa svampar, utan måste äta svamp som tvättas och kokas ordentligt
Många människor vågar inte äta svamp under graviditeten på grund av oro för svampallergier eller svampförgiftning, trots att det är matsvampar. Mild svampförgiftning kan orsaka illamående, kräkningar, diarré och allvarlig kan vara livshotande, så gravida kvinnor känner sig oroliga när de använder svamp.
För att säkerställa moderns säkerhet och för att fullt ut kunna njuta av svampens fördelar och näringsvärde, bör gravida kvinnor notera följande:
Generellt sett måste gravida kvinnor vara försiktiga i sin kost när de är gravida. Att upprätthålla en näringsrik, säker diet med en kombination av svamp under graviditeten kommer att stödja fostrets utveckling och säkerställa moderns hälsa.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
De läckra vårrullarna har en unik smak och är också ett mellanmål för många kvinnor. Den kryddiga och syrliga smaken stimulerar smaklökarna, så många gravida kvinnor längtar efter det. Så är det bra för gravida kvinnor att äta vårrullar?
EQ har stor betydelse för barn, vissa studier av amerikanska forskare visar att IQ endast står för cirka 20 % och EQ står för 80 % av barns framgång. Om du upptäcker att ditt barn har ett lågt uttryck för detta index, kan du tillämpa eq-träning för ditt barn för att avsevärt förbättra indexet.
Följande anteckningar när barn är förstoppade kommer förhoppningsvis att hjälpa föräldrar att få en ny och korrekt syn på denna sjukdom. Barns tarmkanal är vanligtvis
Kejsarsnitt är inte bred? Detta är något som många kvinnor bryr sig om när de förbereder förlossningen eller under graviditeten. Ta reda på det mest korrekta svaret i artikeln nedan!
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!
