Hur mycket vitamin B9 ska tillföras för gravida kvinnor?

Vitamin B9 spelar en viktig roll för människokroppen, särskilt gravida kvinnor. Så hur mycket vitamin B9-tillskott för gravida kvinnor räcker? Ta reda på nu!

Vitamin B9, även känd som folsyra , är ett vattenlösligt mikronäringsämne som spelar en extremt viktig roll för gravida kvinnors hälsa. Och precis som andra vitaminer behöver gravida kvinnor laddas med en viss mängd vitamin B9, så hur mycket vitamin B9-tillskott för gravida kvinnor räcker, låt oss ta reda på genom artikeln nedan!

Effekten av vitamin B9 för gravida kvinnor?

Innan vi lär oss hur mycket vitamin B9- tillskott för gravida kvinnor måste vi känna till effekterna av detta vitamin. Vitamin B9 spelar en mycket viktig roll för mödrars hälsa, särskilt följande 4 effekter:

• Hjälper till att förebygga neuralrörsdefekter hos fostret: Det är känt att fostret har bildat hjärnan och ryggmärgen precis i början av graviditeten, så modern måste vid denna tidpunkt kompletteras med folsyra (vitamin B9) för att förhindra neural rördefekter hos fostret Fostret utvecklas på ett hälsosamt och normalt sätt.
• Förebyggande av många missbildningar och defekter i hjärnan och ryggmärgen; ryggmärgsbråck: Enligt forskningsresultat, om gravida kvinnor kompletteras med den nödvändiga mängden vitamin B9, kommer det att hjälpa till att förhindra 50% - 70% av neuralrörsdefekter hos fostret, minska risken för gomspalt eller läppspalt,.. .
• Vitamin B9 hjälper till att förebygga anemi: Vitamin B9 hjälper till att förse kroppen med röda blodkroppar och blodkroppar, så om gravida kvinnor får i sig tillräckligt hjälper det till att förhindra anemi för både fostret och modern. Dessutom hjälper folsyra också till att förhindra havandeskapsförgiftning under graviditeten, förhindra missfall, för tidig födsel eller undernäring ...
• Minska risken för cancer: Vitamin B9 kan hjälpa till att minska vissa sjukdomar som tjocktarmscancer, bröstcancer eller livmoderhalscancer, ...

Effekten av vitamin B9 för gravida kvinnor

Dessutom, förutom dessa 4 huvudeffekter, hjälper vitamin B9 också till att förebygga sjukdomar som stroke, demens (på grund av höga homocysteinnivåer i blodet, vilket lätt leder till Alzheimers sjukdom), depression, neuralgi, muskelsmärta, åderförkalkning...

Hur mycket vitamin B9 ska tillföras för gravida kvinnor?

Så hur mycket vitamin B9-tillskott räcker för gravida kvinnor? Det kommer vanligtvis att finnas tre stadier före, under och efter graviditeten, så beroende på varje stadie bör vi tillsätta olika mängder folsyra till gravida kvinnor.

Normalt kommer en person att behöva komplettera från 180-200 mcg vitamin B9, men för gravida kvinnor är denna mängd något annorlunda, specifikt enligt följande:

• Innan de blir gravida: Gravida kvinnor måste ta minst 400 mcg folsyra dagligen, med början minst en månad innan de försöker bli gravida.
• Under graviditet: För gravida kvinnor behöver 360-400 mcg folsyra/dag
• Efter förlossningen: 
  • Ammande kvinnor under de första 6 månaderna behöver bara 280 mcg vitamin B9/dag
  • Ammande kvinnor under de kommande 6 månaderna behöver 260 mcg/dag.

Hur mycket vitamin B9 ska tillföras för gravida kvinnor?

Dessutom, om du har en historia av neuralrörsdefekter, behöver du en högre mängd vitamin B9, vilket är 4 0000 mcg/dag. Och för att veta den mest exakta mängden vitamin B9 som behövs, bör gravida kvinnor konsultera en läkare för att undvika att leda till vitamin B9-brist eller överskott.

Om du letar efter ett bra folsyrapiller för gravida kvinnor kan du hänvisa till några av följande: Avisure Safoli, Blackmore Folate, Nature Made eller Avisure mama. Dessutom kan du också rådgöra med din läkare för att välja det lämpligaste folatpillret för gravida kvinnor.

Så vad händer om du har för mycket folsyra?

Att komplettera med vitamin B9 för gravida kvinnor är viktigt, men för mycket vitamin B9 kommer att leda till följande 4 stora skador:

• Okänd vitamin B12-brist: För mycket vitamin B9 leder till att du inte inser en vitamin B12-brist. Detta leder till hjärn- och nervskador. Om du upplever symtom som trötthet, förlust av koncentration eller andnöd bör du därför gå till läkaren omedelbart.
• Få minnesförlust att ske snabbare: överskott av vitamin B9 kan också leda till minnesförsämring. Enligt forskning kommer personer som är 60 år och äldre att ha höga nivåer av folsyra och låga nivåer av vitamin B12, vilket orsakar minnesförlust än vanliga människor.
• Dessutom är dessa människor också 3,5 gånger mer benägna att uppleva förlust av hjärnfunktion än genomsnittspersonen.
• Orsakar hjärnfördröjning hos barn: Överdrivet intag av vitamin B9 ökar insulinresistensen hos barn och leder till försenad hjärnutveckling. Enligt många studier relaterade till vitamin B9-nivåer i blodet leder överdrivet vitamin B9-tillskott under graviditeten till en högre risk för insulinresistens hos barn i åldrarna 9-13 år.
• Öka risken för återfall av cancer: För mycket tillskott gör att cellerna i kroppen får ett överskott av vitamin B9, vilket orsakar biverkningar som får cancercellerna att växa och sprida sig. Tvärtom, om du får tillräckligt med vitamin B9 kommer det att hjälpa till att hålla cellerna friska, förebygga och skydda dem från risken för cancer.
• En studie drog slutsatsen att för män som diagnostiserats med prostatacancer var dagligt tillskott av mer än 1 000 mikrogram folsyra associerat med en 1,7-6,4% ökad risk för återfall av cancer.

Överdrivet intag av vitamin B9 kommer att leda till hälsorisker

Genom artikeln ovan har den därför delvis hjälpt dig att förstå mer om vitamin B9 såväl som mängden som behövs för att komplettera vitamin B9 för gravida kvinnor . Men för att garantera absolut säkerhet bör gravida kvinnor fortfarande konsultera en kvalificerad läkare för att undvika oönskade fall!