Har ditt barn B-vitaminbrist?

B-vitaminer spelar en viktig roll för att omvandla mat till energi och andra viktiga ämnen. Utan ett av B-vitaminerna kommer kroppen att utveckla många farliga sjukdomar.

Brist på vitamin B-grupp påverkar skolarbetet

B-vitaminer är viktiga för hjärnans funktion. Typiska symtom på vitamin B-brist som påverkar inlärningsförmågan finns hos många barn idag. Dessa symtom inkluderar glömska, sorg, ångest, yrsel och medvetslöshet.

Brist på vitamin B-grupp kommer att påverka huden negativt

Tecken på vitamin B-brist visas också på huden. Kan föräldrar observera om det finns sprickor i barnets ansikte eller i mungiporna? Kontrollera också ditt barns hud för torrhet, inflammation eller atopisk dermatit. Både torr och fet hud kan vara tecken på B-vitaminbrist. 

Andra symtom på vitamin B-brist

Brist på vitamin B leder till tecken som svår brännande smärta i ögonen, trötthet, brännande ögon eller synstörningar. Allt detta kan hänföras till brist på B-vitaminer, särskilt vitamin B2 (riboflavin).

Det är viktigt för föräldrar att övervaka alla dessa konstiga manifestationer eller symtom hos sina barn eftersom det är synd att läkare ofta ignorerar orsaken till vitamin B-brist och bara diagnostiserar sjukdomar. . Om du märker några symtom på vitamin B-brist hos ditt barn bör du överväga att låta ditt barn testas. Tester är vanligtvis blod- och urinprov.

Mat rik på B-vitaminer för spädbarn

Det bästa sättet att skydda ditt barn är att inkludera mat som är rik på B-vitaminer i sin dagliga kost. Om du märker att ditt barn har symtom på vitamin B-brist måste föräldrar lägga till mat som rött kött, fisk, fågel, mjölk, yoghurt och ge barnet en levertonic. Mat som är rik på B-vitaminer inkluderar baljväxter, frön, fullkorn och gröna bladgrönsaker.

Om någon mamma är självsäker kan hon också göra bakverk till sin bebis hemma. Om du gör kakor som muffins, kakor och kakor bör du använda socker från melass, jäst och vetegroddar i recept för att öka innehållet av vitamin B. Vetegroddar är särskilt rika på vitaminer. B och vitamin E.

Alla B-vitaminer är vattenlösliga vitaminer . Det betyder att vitaminer lätt absorberas av organen, till skillnad från fettlösliga vitaminer som lagras i levern. Av denna anledning behöver du inte oroa dig för att ditt barn får för mycket vitamin B. Du bör dock vara försiktig med vitamin B3, B6 och folat. Att få i sig för mycket av dessa vitaminer kan orsaka problem.

Om du är orolig för att ditt barn inte får i sig tillräckligt med B-vitaminer kan det ändra hälsotillståndet och tillgången på B-vitaminer för ditt barns kropp genom att följa ovanstående diet.