Små barn med bröstsmärtor: Vad behöver du veta?
Barn med bröstsmärtor är inget konstigt tillstånd, förekommer vanligtvis hos barn under 1 år. Så finns det något sätt att lösa detta problem?
Sömnstörningar hos unga – orsaker och lösningar
Sömnstörning definieras som ett tillstånd av att vara vaken hela natten, oförmögen att somna. Detta är en sjukdom som inte bara drabbar de äldre, de unga
Sömnstörning definieras som ett tillstånd av att vara vaken hela natten, oförmögen att somna. Detta är en sjukdom som inte bara förekommer hos äldre, unga människor som tonåringar kan också få denna sjukdom. Så vad är orsakerna till sömnstörningar hos unga och hur man kan övervinna dem? Följ även informationen nedan för att veta svaret åt dig.
Orsaker till sömnstörningar hos unga
Det finns många orsaker till sömnstörningar hos unga.
Liksom sömnlöshet hos äldre kan sömnstörningar hos unga också bero på många olika faktorer, där psykologiska faktorer, ovetenskapliga levnadsvanor och matvanor i första hand betraktas som faktorer. Specifikt:
+ Psykologisk ångest, depression : Problem i sociala relationer, vänner, känslor ... såväl som påfrestningar på arbete och studier är de främsta orsakerna till sömnlöshet och sömnstörningar hos unga.
+ Ovetenskapliga arbetsvanor : Många unga har ofta för vana att använda datorer för att arbeta och studera på kvällen. Att använda en dator kontinuerligt i många timmar är också en orsak till sömnstörningar och ökar risken för ögonsjukdomar.
+ Användning av drycker som innehåller stimulantia : Kolsyrade drycker, alkohol och kaffe är drycker som innehåller koffein, vilket är ett ämne som hämmar och minskar dåsighet. Därför, om du regelbundet använder den biologiska klockan i din kropp, kommer den att bli upprörd och orsaka sömnlöshet.
Lösningar för sömnstörningar hos unga
Du bör begränsa användningen av kaffe, tobak, alkohol och kolsyrade drycker så mycket som möjligt
För att snabbt och effektivt övervinna en sömnstörning är det första du behöver göra att hitta orsaken.
+ Om sömnstörningar hos unga härrör från psykiska problem är det bästa sättet att snabbt lösa problemet som gör att du känner dig orolig och deprimerad. Till exempel, om du har en konflikt med en nära och kära, bör du ordna ett möte ansikte mot ansikte för att grundligt lösa alla konflikter och missförstånd.
+ Du måste också vara uppmärksam på att organisera arbete och vilotid vetenskapligt, måste eliminera vanan att ta med arbete till sängs för att göra innan du går och lägger dig eller använda datorn kontinuerligt i många timmar, särskilt på morgonen.natten. Dessutom bör du också själv öva på vanan att sova och vakna samtidigt, så du bör gå och lägga dig mellan 22.00 och 23.00 och vakna inom 5-7 på morgonen.
I synnerhet är det nödvändigt att minimera användningen av koffeinhaltiga drycker som kaffe, cigaretter, alkohol och kolsyrade drycker för att undvika negativa effekter som stör din sömn.
+ Efter att ha tillämpat ovanstående åtgärder, men sömnlösheten fortfarande inte förbättras, bör du gå till läkaren för en diagnos och lämpliga behandlingsråd. Använd absolut inte godtyckligt lugnande medel eller sömnstimulerande medel, för att undvika att orsaka negativa effekter på hälsan.
Här är vad du behöver veta om sömnstörningar hos tonåringar . Förhoppningsvis vet du med ovanstående delning hur du fixar och tar hand om din sömn på bästa sätt.
Bipolär sjukdom hos barn: Sällsynt men bör inte ignoreras
Bipolär sjukdom i barndomen är en psykisk sjukdom som kännetecknas av intensiva humörsvängningar som påverkar ett barns beteende.
Varför har barnet svårt att sova och hur man behandlar det?
Det finns många faror när barn har svårt att sova. Därför, föräldrar, låt oss ta reda på orsakerna, symtomen och lösningarna för detta tillstånd hos ditt barn!
Gravida kvinnor med sömnlöshet behöver känna till följande 3 tips
Sömn spelar en extremt viktig roll, särskilt för kvinnor under graviditeten. Men vad ska man göra om den gravida mamman inte kan sova?
Meningit, orsaker och symtom
aFamilyToday Health - Meningit kan förekomma i alla åldrar, särskilt hos små barn. Vissa symtom på sjukdomen kan upptäckas tidigt.
Vecka 30
När du är gravid i vecka 30 kan du bli överraskad av ditt barns hicka genom rytmiska kramper inuti hennes livmoder.
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!