Varför har barnet svårt att sova och hur man behandlar det?

Precis som vuxna behöver barn sömn för att förnya sina kroppar och sinnen. Men många bebisar sover för många gånger om dagen, så de kan inte sova bra på natten. Så om barnet har svårt att sova, vad ska föräldrarna göra? Låt aFamilyToday Health berätta ett "bra trick" för att hjälpa ditt barn att somna lätt!

Svar: Är det onormalt att små barn har svårt att sova?

Barn som har svårt att sova, föräldrar måste vara mer uppmärksamma eftersom barn i denna ålder behöver mer sömn än vuxna eftersom deras kroppar utvecklas. En viktig del av hälsosam sömn är en regelbunden läggdagsrutin. I slutet av dagen behöver både kropp och själ vara avslappnad och utvilad för att sova gott.

Kroppens naturliga cykel av sömn och vakenhet kallas dygnsrytmen. Sömn avgränsas av ljus och mörker. Barn börjar ha sömncykler vid ungefär sex veckors ålder och denna cykel varar från 3-6 månader. Du bör tala med din läkare om du ser något av följande symtom hos ditt barn:

Nyfödda gråter konstant

Barn med andningsproblem

Barn snarkar när de sover, särskilt högljudda snarkar

Vaknar onormalt

Svårigheter att sova och inte behålla sömnen, speciellt barn som känner sig sömniga under dagen

Vad gör det svårt för små barn att sova?

Vanliga orsaker inkluderar:

Barn har svårt att somna eller sova eller vakna för tidigt

Barnet väcktes mitt i natten av en mardröm

Restless legs syndrome är en rörelsestörning som inkluderar obekväma förnimmelser i benen som gör att benen rör sig oavbrutet

"Sömnlöshet" uppstår vanligtvis tidigt på natten. Barn med sömnförlamning kommer att skrika och visa smärta, trots att de är vakna, men kan inte röra sig som de vill. Men i själva verket kan detta fenomen förklaras vetenskapligt då det kan bero på att barnet inte får tillräckligt med sömn, sover oregelbundet, sömnstress eller sover i en ny miljö.

Sömngång är när en bebis gråter eller skrattar medan han sover. Precis som sömnförlamning vet inte bebisar någonting efter att ha vaknat nästa dag. Nästan 40% av barn i åldern 3-7 år sömngångar

Snarkning är ett tillstånd som uppstår när en partiell blockering i luftvägarna orsakar vibrationer i halsen och låter.

Sömnapné uppstår när ett barn snarkar högt och har svårt att andas på grund av blockerade luftvägar. Detta kan få barnet att vakna många gånger

Sömnbrist kan vara ett tecken på hälsoproblem

Sömnlöshet hos barn är ofta kopplat till hälsoproblem. När du ser ditt barn vrida och vända sig, har svårt att sova, bör du ta honom till en läkare eftersom han kan ha:

Ångest och depression . Sömnlöshet kan öka ångest och nivåer av kortisol, stresshormonet. Sömnproblem gör också andra symtom på depression värre

Fett. Barn med fetma tenderar att ha ökad fettvävnad runt halsen, vilket ökar trycket på luftvägarna och blockerar luft från att nå lungorna.

Diabetes . En ny studie som presenterades vid en American Diabetes Association (ADA)-konferens visar att inte tillräckligt med sömn kan öka insulinresistensen, en riskfaktor för diabetes.

Immunproblem. Otillräcklig sömn stör produktionen av interleukin-1, en viktig immunförmedlare. En god natts sömn hjälper ditt barns kropp att bekämpa sjukdomar och ha god hälsa

Hyperaktivitet, dålig koncentration. En studie vid University of Michigan publicerad i mars 2002 fann att barn som snarkar ofta eller har sömnproblem löper nästan dubbelt så stor risk att ha uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet som de som sover bra. Andra studier visar också att barn inte får tillräckligt med sömn eftersom de har problem under dagen

Avslöjande tips för att hjälpa barn att sova gott

Föräldrar måste ställa in en läggtid för sina barn och följa dem strikt varje kväll. Dessutom kan du hjälpa ditt barn att sova gott med rutiner som att bada honom i varmt vatten eller läsa en godnattsaga.

När din bebis är ett år gammal, låt henne välja en docka, filt, gosedjur eller annat mjukt föremål som sällskap vid sänggåendet.

Lämna inte en TV eller dator i ditt barns sovrum, och låt ditt barn sova i ett svalt, mörkt rum.

Ge inte ditt barn några koffeinhaltiga drycker 6 timmar före sänggåendet och begränsa koffeinintaget.

Förhoppningsvis har du genom den här artikeln svarat på frågan om vad man ska göra med barn som har svårt att sova. Tala dessutom med din läkare om du märker att ditt barn visar tecken på restless legs-syndrom eller tecken på sömnapné eftersom det finns mycket bra behandlingar för dessa två tillstånd.