Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
Skadar sociala medier din mentala hälsa?
För många av oss är det en hobby att scrolla igenom Instagram eller TikTok. Din telefon är ett kraftfullt verktyg – den kan ta dig till vilken värld du vill. Så varför gör sociala medier oss ibland så olyckliga?
Forskning visar att de psykologiska hälsoeffekterna av sociala medier kan vara enorma, kopplade till känslor av ensamhet, ångest, depression och isolering. Sociala nätverk är dock inte bra eller dåligt. Viss forskning visar att hur du använder det kan spela en stor roll för mental hälsa.
Om du misstänker att ditt förhållande till sociala medier påverkar dig negativt, är det första steget att inse att du inte gör det rätt. Så här söker du professionell hjälp om sociala medier sätter dig i allvarliga problem.
Det går inte att förneka populariteten för sociala nätverk idag
Hur vet du om sociala medier påverkar din psykiska hälsa?
Att förstå om och hur du påverkas av sociala medier kan hjälpa dig att hitta det specifika stöd du behöver. Här är några sätt att reglera dessa känslor:
Kontrollera dig själv efter att du använt sociala nätverk: Var uppmärksam på hur din kropp mår när du utsätts för ditt sociala nätverk. Tecken på stress, som förhöjd puls eller spända muskler, kan indikera att innehållet du tittar på inte är riktigt avslappnande.
Lyssna på din interna dialog: Innehållet i konversationen är din upplevelse av att använda sociala nätverk. Var uppmärksam på när dina tankar leder till uttalanden som "jag ser ut så här" eller "det borde jag också göra" när du genomför sociala medier.
Lägg märke till förändringar i ditt verkliga liv: Tänk på om du försummar andra ansvarsområden eller om du har svårt att koncentrera dig. Till exempel, om dina vänner upprepade gånger ber dig att lämna Facebook under fester, kan det vara en ledtråd att det sociala nätverket stör din närvaro.
Hur du hittar stöd när sociala medier påverkar din psykiska hälsa
Du kan prata med en psykolog för att komma på en lösning
Att hitta en terapeut du litar på och kontaktar med är som att dejta. Du kanske pratar med många människor innan du hittar den rätta för dig, men när du gör det kan det vara livsförändrande.
Sociala medier visar ofta upp de bästa delarna av någons liv. Så att jämföra ditt liv (stressorer) med andras liv kan göra att du känner dig frustrerad.
De flesta samtalsterapi kan hjälpa till att lindra känslor av ångest, depression eller ensamhet. Den fokuserar på att undertrycka ohjälpsamma tankar som bidrar till psykiska symtom, och den hjälper dig att skapa handlingskraftiga strategier med vägledning av en terapeut för beteendeförändring.
Hur man hittar andra källor till känslomässigt stöd
Vänner och familjemedlemmar kan också hjälpa till
Experter rekommenderar att du anförtror dig till någon du litar på - som en nära vän eller familjemedlem - genom att starta en allmän konversation på sociala medier. Om du känner dig bekväm med att göra det, låt den här personen veta hur svår du är och hur de kan hjälpa.
Du kan också vända dig till sociala nätverksgemenskaper som hjälper dig att känna dig ansluten eller kopplad till andra med liknande erfarenheter eller intressen. Att sätta en avsikt om de onlinegrupper du går med i och att veta vad du vill ha av var och en är nyckeln till att använda dessa grupper på ett hälsosamt sätt.
Du bör leta efter privata Facebook-grupper som har en godkännandeprocess eftersom de är mindre benägna att ta emot spam-inlägg. När du är i en grupp som passar dina behov, till exempel stöd för depression. Fundera på om gemenskapsmedlemmar lyfter och stöttar varandra - och om du vill vara en del av den gruppen.
Så skadar sociala medier din psykiska hälsa ? Sociala nätverk är både ett verktyg och en utmaning för användarna. Närhelst du känner dig obekväm med att använda sociala nätverk – lägg din telefon åt sidan och hitta andra glädjeämnen i livet som att träna, läsa, laga mat, etc. livet är mer meningsfullt.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!